Як жити з варикозом 1

• Вільний одяг
• Взуття на невисокому каблуці
• спортивне приладдя
• компресійний трикотаж

Варикоз, крім неприємних зовнішніх проявів, може бути і досить небезпечний. Більш серйозними ускладненнями варикозу можуть бути освіту і відрив тромбів, а також на шкірі, в місці ських вузлів, можуть виникати виразки. Це затяжне хронічне захворювання важко виліковних, але щоб полегшити своє життя, Вам знадобиться виконувати такі правила. При сидінні забудьте про таку позу як «нога на ногу». Уникайте носити тісного одягу, таку як джинси, гольфи або шкарпетки.

Занадто стискає одяг призводить до застою крові, в свою чергу провокує варикозні ускладнення. Ноги не повинні перебувати в нерухомості тривалий час. Якщо ви змушені довго стояти або сидіти, то час від часу намагайтеся переміщати центр ваги, переступав з ноги на ногу, проведіть напруга ступні з п'яти на носок. Ідеально, якщо є можливість пробігти пару поверхів по сходах.

У тому, як жити з варикозом, важливу роль відіграє харчування. Намагайтеся якомога менше вживати фастфуд, рафіновану і жирну їжу - це попередить утворення тромбів. Варто відзначити, що споживання в їжу великої кількості клітковини, навпаки, покращує кровообіг, сприяючи збільшенню еластичності судин.

Намагайтеся не носити взуття на високих підборах. Неправильний кут проходження кровоносних судин в ступнях сприяє ускладнень варикозу. Для повсякденному житті цілком достатньо каблука не вище чотирьох сантиметрів, а для вечірньої взуття цілком вистачить і шести. Необхідно, щоб взуття відповідала сезону. Переохолодження стоп також впливає на застій крові в венах.

Якщо у вас є можливість полежати в вільні хвилини, то намагайтеся лягти так, щоб ноги були на 10-20 сантиметрів вище рівня вашого серця. Намагайтеся і вночі спати так, щоб ноги були трохи підняті. Дуже небезпечний нерухомий спосіб життя при варикозі. Для відновлення кровообігу в кінцівках необхідно займатися спортом.

Однак відразу варто зазначити, що про таких заняттях спочатку потрібно порадитися зі своїм лікарем, який повинен підібрати Вам оптимальний варіант навантажень, з можливістю їх подальшого нарощування. Дуже корисно при варикозі займатися такими видами спорту як: велосипедний, плавання, спортивна ходьба, аеробіка або біг. На тренування обов'язково потрібно надягати спеціальний компресійний трикотаж, ступінь стиснення яким також повинен визначити ваш лікар. У лазні скорочуйте час перебування в парній.

І вже тим більше ні в якому разі не можна перебувати на верхніх полицях. Для хворих судин тренування в стилі «холодно-гаряче» протипоказана, але зовсім від неї відмовлятися теж не можна, тому необхідно проводити її в режимах «прохолодно-тепло». Наприклад, коли ви знаходитесь в парній, оберніть ноги махрової тканиною, а після виходу звідти, облийте ноги не дуже холодною водою. Величезну роль в профілактиці варикозу грає спеціальний компресійний трикотаж.

Однак не слід його плутати з різного роду колготками або гольфами, оскільки головна відмінність такого трикотажу в тому, що він розподіляє навантаження не по всій поверхні кінцівки, а вибірково, на найбільш схильних до варикозу ділянках. Навіть класифікується тиск такого трикотажу в міліметрах ртутного стовпа, а не в «денах» як звичайні колготи. Всього існує три класи компресійного, застосування яких може вам призначити тільки ваш лікар.