Як заповнити недолік сонця, здоров’я, журнал для жінок «women’s health»
Відомий факт: від прямих і жорстоких променів світила потрібно захищатися. Інакше чекай появи зморшок і пігментних плям, опіків і інших неприємностей. Але ось приходить осінь, сонце ховається, і ми відчайдушно починаємо по ньому нудьгувати. Чому?
Спробуємо розібратися. Під впливом ультрафіолету в організмі виробляються серотонін і ендорфіни - головні «гормони щастя». Ці речовини позитивно впливають на процеси згортання крові, алергічні реакції. Якщо гормони знаходяться на рівні, тобі, вважай, гарантовані повна пристрасті особисте життя, бадьорість і гарний настрій.
Тетяна Лур'є
Лікар-косметолог Центру краси та здоров'я «Білий сад»
Щоб заповнити недолік серотоніну, багато хто починає заїдати горе солодким. багата вуглеводами їжа активізує викид інсуліну, а той стимулює підвищення рівня триптофану в крові. При чому тут нові дійові особи, запитаєш ти? Триптофан - амінокислота, з якої синтезується серотонін. Але складно назвати таке рішення ідеальним: прибавка в вазі зазвичай засмучує сучасних громадян, і коло замикається.
Але це ще не все. Як ми знаємо з курсу біології, з відходом сонця організм людини починає відчувати брак вітаміну D (кальциферол). Останній сприяє зміцненню імунітету. кісткової системи і тканин, допомагає вивести з організму важкі метали, дає можливість засвоїтися іншим вітамінів та мінеральних речовин.
Під впливом ультрафіолету активізується обмін речовин, поліпшується робота кровоносної системи. Сонячні промені впливають на центри головного мозку, що керують статевої та ендокринної системами. А ще в організмі вивільняється біологічно інертний нітрит NO3 і перетворюється в нітрат і окис азоту, які знижують тиск і зменшують ймовірність інфарктів і інсультів.
Сонце має антибактеріальну дію, зменшується кількість вугрів, висипу, швидше загоюються ранки і порізи. Сонячні ванни - один з кращих засобів для лікування рахіту, остеомаляції, псоріазу, корисні навіть при ішемічній хворобі серця.
Загалом, після всього сказаного стає ясно, чому ми так безтурботно пурхають і непогано себе почуваємо в погожі дні. Шкода, в холодну пору року, коли сонячні промені помірно інтенсивні і готові приносити одну лише користь, за вікном красиві хмари і крижаний дощ.
Що робити?
Наш психолог Оксана Фадєєва теж радить, що не хандрити восени.