Як за 7 днів можна змінити життя раз і назавжди, жіноче здоров’я

У Норвегії є одна цікава програма під назвою «пекельна тиждень». по якій тренують офіцерів збройних сил. Вона дозволяє всього за 7 днів відчути смак життя. значення простих речей і повністю змінити ставлення до кожного дня.

«Подолати погані звички легше сьогодні, ніж завтра», - так говорив ще Конфуцій. І дійсно, робота над собою - це в першу чергу робота над своїми звичками. Починається вона в перший день тижня і складається з трьох пунктів:

1. Скласти список своїх хороших і поганих звичок.
2. Визначити, які навички чи звички ви хочете розвинути, а від яких позбутися.
3. Яких звичок вам не вистачає? Що потрібно робити, щоб їх розвинути? [Sociallocker id = 950]

Завдання другого дня тижня - це вироблення правильного настрою і розвиток зосередженості. Вони надають особливе дію на кінцевий результат.

Середа присвячена тайм-менеджменту, планування, пріоритетам і цілям. Пам'ятайте: у вас достатньо часу, головне - його грамотно розподіляти. Планування допомагає усвідомити важливість завдань і розставити пріоритети.

• Вам потрібно скласти план на день, тиждень або місяць, виходячи з того, що для вас важливо.

Четвер, можливо, буде найважчим днем ​​«пекельної тижня», але дасть вам безцінний життєвий досвід. В цей день вам доведеться зустрітися віч-на-віч зі своїми головними страхами, а вночі не спати.

• Тільки ви знаєте ваші страхи як ніхто інший, тому тільки вам під силу з ними впоратися. Зізнайтеся в любові, зважитеся на важка розмова або поборіть страх висоти. Вирішувати, що робити, звичайно, вам.
• Проведіть день незвично. Передвигайтесь тільки бігом або, навпаки, проведіть весь день на велосипеді.
• Ще вам належить пропустити сон і працювати всю ніч. До цього потрібно подумки підготуватися, наприклад візуалізувати безсонну ніч і скласти план, що потрібно зробити.

Працювати - це важливо, але правильно відпочивати не менш важливо. П'ятниця - день усвідомленого відпочинку.

• Після безсонної ночі прийміть гарячий душ і поснідайте здорової, смачної їжі, вирішите, куди підете чи що будете сьогодні робити.
• Займіться тим, що давно хотіли зробити. Це можуть бути домашні справи або похід в особливе місце, головне, поставитися до цього відповідально.

Субота - той день, коли у вашій голові повинні бути тільки позитивні думки. Весь день належить працювати над тим, щоб створити позитивний внутрішній діалог. Завдання - показати, наскільки образ мислення впливає на все, що з вами відбувається.

Це останній день «пекельної тижня», і в цей день головне - це висновки, роздуми і задоволення від виконаної роботи.