Як вставати бадьорим після недосипу

Легко прокидатися рано вранці і відчувати себе нормально виходить не у всіх Та й покладену норму-ні менше семи годин сну - теж не завжди виходить виконати. А вставати-то треба. Як вставати бадьорим після недосипу? - Вихід є.

Перші півгодини після пробудження людина дуже гостро реагує на всі зовнішні подразники - в тому числі запахи. Бадьорить ефектом володіють цитрусові аромамасла, а запах кави налаштовує на діловий лад ще до першого ковтка Тому навіть аромат, що виходить від чашки кави з скибочкою лимона, стане відмінним тонізуючим засобом

Не схоплюватися з ліжка: різкий перехід від сну до активного дня викликає запаморочення і псує настрій на весь день. Чуть-чуть поніжтесь в ліжку, потягнися п'ятою вниз і носком на себе по черзі кожною ногою.

Вибираючи, що пити на сніданок, пам'ятайте, що кава бадьорить сильніше, але діє недовго. А от зелений чай буде підтримувати організм в тонусі протягом 4-5 годин. Власне ж, сніданок повинен бути легким і красивим - витратьте пару хвилин на сервіровку, адже як почнеш день, так він і піде!

"Як стати бадьорим або БОДРОСТЬ за хвилину!"

Мало хто з нас вранці займається зарядкою, посилаючись на брак часу Комплекс цих вправі дозволить вам привести себе в бадьорий стан всього за одну хвилину

Швидко потріть одна об одну пальці рук (5 секунд).

Швидко потріть розігрітими теплими пальцями щоки вгору-вниз (5 секунд).

Постукайте кінчиками пальців по маківці, немов вибиваючи барабанний дріб (5 секунд).

Стисніть руку в кулак, не напружуючи її. Енергійно погладьте внутрішню і зовнішню сторону обох передпліч по 3 рази.

Обережно натисніть на щитовидну залозу (трохи нижче кадика) великим і вказівним пальцями (3 рази).

Знайдіть на шиї пульсуючу сонну артерію. Обережно натисніть на неї з одного боку і порахуйте до п'яти. Опустіть руку і глибоко подихайте. Виконайте те ж саме з іншого боку.

Великим пальцем нащупайте западину біля основи черепа (там, де починається хребет), натисніть на неї і, порахувавши до трьох, відпустіть. Повторіть 3 рази.

Стисніть кінчик великого пальця стопи, а потім його подушечку. Якщо відчуєте хворобливість в певній точці, розітріть її до зникнення болю

Щільно захопіть великим і вказівним пальцями руки ахіллове сухожилля, стисніть його. потім відпустіть. Повторіть по 3 рази на кожній нозі

Швидко потріть верх ступні рукою або п'ятою іншої ноги.

Розкритою долонею поплескайте ногу спереду, збоку і ззаду від ступні до паху (при варикозному розширенні вен цю вправу робити не можна).

Після виконання цих вправ ви повинні відчути, як по тілу розливається приємне тепло. За 60 секунд ви підстьобнули, стимулювали головні системи організму, давши йому заряд бадьорості і здоров'я.

Як прибрати наслідки безсонної ночі!

Безсонна ніч відбилася у вас на обличчі? Що поробиш - за веселу безсонну ніч доводиться платити особою! Все б нічого, але треба йти на роботу Не панікуйте, парочка рад наших бабусь в стислі терміни допоможуть реанімувати вашу зовнішність після безсонної ночі.

Що б прибрати наслідки безсонної ночі. наріжте сиру очищену картоплину кружечками або натріть на тертці, покладіть на обличчя - шкіра підтягнеться, стане матовою (це заслуга крохмалю) і трохи освітлиться. Червоність картопля видаляє фантастично швидко.

Перевірений і, здавалося б, банальний варіант - огірки. Освіжають, зволожують і надають здоровий колір - тримати зелені кружечки на обличчі потрібно не більше 2 хвилин