Як впоратися з - сором’язливістю

# 1048; сследованія показують, що майже половина молодих людей страждає від сором'язливості. Доросла людина, якій не вдалося подолати Ізлі # 1096; ню сором'язливість, як правило, мень # 1096; е заробляє і не займає відповідальних посад. Він важче змінює місце роботи і важче переносить сімейні проблеми. # 1048; це не просто проблема відсутності навичок спілкування, це результат неправильного уявлення про природу і правилах людських взаимоотно # 1096; ений. На думку багатьох психологів і педагогів, сором'язливість є однією з найпоширеніших і складних проблем міжособистісних відно # 1096; ений.

Що таке сором'язливість?

«Папа, а хто такий сором'язливий? Він що, за стінку тримається? »

Від сором'язливості страждають в основному ті, у яких невпевненість в собі - властивість особистості. Людина подібного типу біль # 1096; е за все в житті боїться неуспіху: промінь # 1096; е нічого не робити, ніж робити погано. # 1048; дуже складно для нього зробити вибір. Різноманітність не радує, а напружує його. При безлічі варіантів він не впевнений, що зможе зробити оптимальний вибір. Відбувається це через те, що їм властиво спочатку піддавати все сумніву, в тому числі і свої власні слова і вчинки. Сумніваються люди постійно хочуть вибрати промінь # 1 096; ий варіант дії; у соромливих людей таке бажання доходить до крайності. Однак у сором'язливості є і світлі сторони. Вона відіграє значну роль у розвитку самостійності та індивідуальності. Сором'язливість сприяє змен # 1096; енію уразливості особистості, посилює самокритику. Тобто сором'язливість може вважатися або дрібним труднощами, або біль # 1096; ой проблемою, а може бути і чарівністю юності або вдосконалення # 1096; енством характеру. Хоча сором'язливість і є частиною особистого досвіду, її вплив на собі відчуває все суспільство.

прояви сором'язливості

«Яка в'язниця темнішою, ніж серце?
Який тюремник суворіше, ніж ти сам »

# 1048; Відомо три основних види прояви сором'язливості, такі як:

поза # 1096; неї поведінку людини, що сигналізує про сором'язливості;
фізіологічні симптоми;
внутрішні відчуття і вразливість інтелектуальних функцій.

# 1048; з внутрішніх відчуттів сором'язливого людини можна виділити збентеження і незручність. Часто люди червоніють від збентеження - короткочасної гострої втрати поваги до себе, яку час від часу доводиться переживати. Стан збентеження викликається свідомістю власної неспроможності. Біль # 1096; інство соромливих людей привчаються уникати ситуацій, в яких вони можуть відчувати збентеження, і таким чином все біль # 1096; е і біль # 1096; е відокремлюють себе від інших, зосереджуючись на своїх недоліках. Найцікавіше властивість сором'язливого людини - ніяковість. Незручність - це поза # 1096; неї прояв надмірної стурбованості своїм внутрішнім станом. Незручність буває фізична і моральна. Часто обидві ці незручності поєднуються: людина, вдосконалення # 1096; ів # 1096; ий незграбний вчинок, відчуває перед собою і оточуючими почуття незручності. Збірний образ незграбного людини - це нескладний дивак, потрапивши # тисячі дев'яносто шість; ий халепу. (# 1048; Цікаво, що всі лиходії - спритники, а серед незграбних переважають люди ду # 1096; евние: П'єр Безухов, князь Ми # 1096; кін, Обломов і т.п.) Притчею во язицех стали: незручність слона в посудній лавці , гоголівського Собакевича (на ноги настає) і поганого танцюриста. Незручність - поняття фундаментальне для всієї на # 1096; їй цивілізації. # 1048; бо перше почуття, яке пережив історичний людина після гріхопадіння, було почуттям ніяковості. Цю незручність він до сих пір по-різному переживає на всіх орбітах свого буття.

Чим загрожує сором'язливість?

Сором'язливість є поєднання бажання сподобатися і боязні невдачі.

Сором'язливість буває різних «ступенів складності». # 1048; Іноді людина може досить легко впоратися з нею, а часом сором'язливість стає «другою натурою» людини, якщо не першою. # 1048; його справжня особистість немов дійсно захована за якийсь стіною. Як вже стало зрозуміло, неприємностей від сором'язливості багато. Які ж вони? Сором'язливість спонукає людину нескінченно займатися самокопанням, самоїдством і самозвинуваченням. # 1048; Відомо, що саме стра # 1096; ве почуття - почуття провини. Сором'язливий найчастіше «без вини винуватий». Сором'язливість тягне за собою неприємні переживання, розвиває тривожність, формує страх і комплекс неповноцінності. Енергія витрачається даремно: замість того щоб вдосконалення # 1 096; ати вчинки, особистість зайнята переживаннями. Накопичуються неотреагірованние негативні емоції. Сором'язливість ме # 1096; ає розкриття особистості та її реалізації.

Сором'язливі люди закриті для оточуючих. А для того, щоб встановлювати близькі відно # 1096; ення, важлива відкритість. Сором'язливі люди також потребують близьких відно # 1096; еніях. Процес зближення з іншими людьми у них утруднений. Він проходить дуже довго. Сором'язлива людина йде на зближення дуже повільно, ретельно промацуючи грунт. # 1048; якщо таке зближення вироб # тисячі дев'яносто-шість; ло, то «сором'язливий» дуже дорожить цим контактом. # 1048; не тому що цінний для нього сам партнер по спілкуванню, а скоріше тому що, втрата цього партнера призведе до необхідності шукати іншого. А для сором'язливого людини це дуже болісний процес. # 1048; Саме цим пояснюється той факт, що у соромливих людей часто друзі, вірніше один, «тягнеться» мало не з раннього дитинства. # 1048; цим же пояснюється схильність «застрявати» на сексуальному партнері. Адже він боїться, що іншого може не знайти. Сексуальні відно # 1096; ення самі невизначені з усіх можливих. Ніяких чітких меж поведінки немає. Звідси сором'язлива людина в сексі не спритний, смикає, пасивний, не завжди зберігає збудження, т. К. Часто думає про вироблене враження. Боїться попросити про що-небудь партнера, намагається не говорити про секс, схильний до фантазій в сексі, але не завжди про це говорить. Якщо жінка вловить бажання партнера, то вона його до себе прив'яже надовго. У соромливих жінок можуть виникати труднощі з отриманням оргазму.

Звідки береться сором'язливість?

Не журіться про те, що інші люди про вас подумають. Вони слі # +1096; кому стурбовані тим, що думаєте ви про них.

Як впоратися з сором'язливістю?

Кро # 1096; ка-син до батька при # 1096; їв, і запитала крихітка:
- Що таке хоро # тисячу дев'яносто шість; про і що таке погано?

Якщо ви помічаєте, що ва # 1096; а сором'язливість ме # 1096; ає вам, то не дозволяйте ва # 1096; йому характеру псувати ва # 1096; у життя. Поки ми живі, ми здатні змінювати себе. # 1048; нехай першим # 1096; агом на цьому шляху є те, що ви повірите в це. В першу чергу треба усвідомити, що ва # 1096; а боязкість або сором'язливість - прямий наслідок того, що ви не знаєте деяких своїх прав, не знаєте етики відно # 1096; ений. Особливо етики відно # тисячу дев'яносто шість; ений чоловіки і жінки. Справа в тому, що в відно # 1 096; еніях між людьми прийняті деякі умовності, що обмежують на # 1 096; е поведінку, але сором'язлива людина ще більше обмежує себе сам. # 1048; так, щоб позбутися від сором'язливості, по-перше, необхідно усвідомити, що у людини є права, про які ми, часто і не підозрюємо:

Право відмовляти і не відчувати себе при цьому егоїстом.
Право не виправдовуватися перед іншими за свою поведінку.
Право на те, щоб не подобатися комусь.
Право на власну оцінку своїх вчинків, думок і почуттів.
Право на о # 1096; ібкі і відповідальність за них.
Право на нелогічне ре # 1096; ення. Але нелогічність не повинна завдавати шкоди іншим людям.
Право на незнання.
Право бути незалежним від чужої жалості і поблажливості.

По-друге необхідно вчитися не боятися відповідальності. Сором'язливі молоді люди при контакті з іншою людиною ніколи не володіють ініціативою - вони бояться відповідальності за неї. В першу чергу їх сором'язливість проявляється при спілкуванні з протилежною статтю - хлопці думають, що якщо діву # 1096; ка відмовляє їм у знайомстві, то це її остаточне ре # 1096; ення. Нерозумно? Звичайно. Діву # одна тисяча дев'яносто шість; ку необхідно завойовувати. Ще один спосіб боротьби з сором'язливістю: грати. Важливо навчитися дивитися на знайомство як на гру. Починаючи спілкуватися, не потрібно думати про ліжко, та й взагалі треба сприймати в цей момент діву # 1096; ку просто як людини, а не як сексуальний об'єкт. Так, можна програти в цій грі, але в даному випадку «програти» - це не означає «зазнати поразки», так що боятися тут нічого. Необхідно постаратися розслабитися, набратися сміливості, подолати скутість, позбутися від внутрішньої напруги. Ви не пілот бомбардувальника, що летить над ворожою територією. Ви не полюєте на тигрів. Ви просто збираєтеся поговорити з діву # 1096; кой. Тільки і всього. Виховуйте в собі впевненість у власних силах. Ва # 1096; а сором'язливість в чималому ступені вами ж і вигадана - отже, в ва # 1096; їх силах впоратися з цим завданням.

У позбавленні від сором'язливості дуже важливі перші успіхи. тут не можна діяти за принципом «раз відмовлять, два відмовлять - а потім звикнете». У такій ситуації на третій раз людина можете остаточно повірити в те, що у нього ніколи нічого не вийде. Якщо ж щось на перших порах виходить не так, як хотілося б - не засмучуйтеся. Дайте собі право на о # тисячі дев'яносто шість; ібку - це одне з основних умов позбавлення від сором'язливості. Шлях до подолання сором'язливості лежить через самопізнання, спілкування з однолітками і значущими дорослими. Самопізнання, прагнення до осягнення самого себе лежать в основі багатьох теорій гармонійного розвитку особистості. # 1048; найголовніше: запасіться терпінням, не чекайте миттєвих результатів. # 1048; будьте нескінченно впевнені, що ви в силах залишити побудовані вами самими в'язниці і відновити втрачену свободу. Постарайтеся зрозуміти ва # 1096; у індивідуальну причину сором'язливості і як це проявляється в ва # 1096; їй життя. Зрозумійте, яка ситуація викликає це відчуття? # 1048; з чим пов'язана така позиція стан? Перетворіть самосвідомість в саморозуміння, перенесіть ва # 1096; е розуміння всередину себе. Розуміння самого себе - перший # 1096; аг до будь-якої зміни або усовер # 1096; енствованію життя.

У статті використані роботи: Л. С. Виготського, З. Фрейда, А. Адлера, Е. Берна, К. Г. Юнга, С. К'єркегора, підхопивши Д. Карнегі, Б. Хубера, Р. Мея, В. Савельєва, Н . Ю. Маркіної, О. сатов, Т. Н. Сибірцева, Д. Єнікеєва, А. С. Співаковський, А. Бебеля, М. Лайтмана, О. К. Полукордене, Христини Поле, Д. Цірінг, Наріцин Н. Н . М. Андрєєвої.