Як впоратися з параноєю

Світ зовсім не простий, чи не так? Ви відчуваєте, що люди постійно намагаються зіграти з вами злий жарт або нашкодити вам, життя день у день здається вам просто виснажливої. Вам стає ще гірше, коли ви починаєте розуміти, що самі є найгіршим своїм ворогом. Як же впоратися з параноєю і заспокоїти її? Як поставити під контроль своє бачення світу?

кроки Правити

Частина 1 з 3: Вивчення власного становища Правити

Проаналізуйте свою ситуацію. Недавні травматичні події або втрати можуть робити деяких людей схильними до параної. Якщо ви недавно когось втратили або переживаєте особливо стресову ситуацію, параноя може бути вашим засобом боротьби зі стресом.

• Якщо ваша параноя народжується порівняно свіжим подією (тим, що трапилося, по крайней мере, протягом останніх шести місяців), ймовірно, вона не є хронічною. Але вона все ще заслуговує вашої уваги, і ви повинні її зайнятися, що може виявитися легше, якщо вона дійсно є нещодавній проблемою.

Зверніть увагу на симптоми маревного розлади. Маячний розлад має на увазі віру в одну або більше дуже специфічних параноїдальних думок (наприклад, "ФСБ стежить за мною через телевізор"). Проблема є досить акцентованою і не обов'язково має глобальне значення, людина в іншому сенсі залишається дієздатним і не має дивацтв у поведінці. Такий розлад зустрічається вкрай рідко, і тільки приблизно 0,02% людей страждає маренням. [33] До поширених симптомів брендового пристрою відносяться: [34]

• висока ступінь самоотносімості (людина бачить посилання на себе у всьому, навіть якщо це не так, наприклад, вірить, що актор в кіно розмовляє безпосередньо з ним);
• дратівливість;
• депресивний настрій;
• агресія.