Як впоратися з невдачами

»Space Facts» Новини »Люди і Медицина» Психологія »Чому після невдачі люди здаються або продовжують діяти?

Чому після невдачі люди здаються або продовжують діяти?

Кожному доводилося терпіти невдачу, після цього люди або продовжують діяти або відмовляються від мети. Як впоратися з невдачами, щоб досягати бажання? Все залежить від поведінки мозку і впливу навколишнього середовища. Нове дослідження показує, що ставлення до невдачі, як до неминучих помилок, з яких можна витягти досвід допомагає людям досягати успіхів в майбутньому.

Джаміль Бханджі, невролог з Університету Рутгерса в Нью-Джерсі говорити, що є два приклади ставлення до невдач. По-перше, є аспекти, які люди можуть контролювати, наприклад, іспити, якщо людина провалив тест, то він знає, що потрібно зробити, щоб це виправити. По-друге, існують ситуації, що не залежать від людей, у випадку з навчанням занадто великі навантаження і втому, які не дають вчитися, навіть якщо дуже хочеться.

Незалежно від того, що викликало розчарування, є безліч способів впоратися з такою ж проблемою в майбутньому. Проваливши іспит, студент може проаналізувати свої помилки і виправити їх в подальшому, щоб вивчити предмет краще до наступного тесту (предметно-орієнтований підхід). Але є люди, які не можуть відкинути емоції, їм більше підходить емоційно орієнтованих підхід, наприклад, продавець може відчувати себе нещасним, але переконати себе, що все буде виглядати краще вранці.

Команда Бханджі вирішила з'ясувати, які ще стратегії люди використовують, щоб рухатися вперед після невдачі. Для цього вони привели в лабораторію 30 добровольців і запропонували їм грати в комп'ютерні ігри. Гра моделювала навчальний курс, і метою було закінчення навчання. Добровольці, що впоралися із завданням, заробляли 10 доларів.

Навчання було не дуже легким завданням, після невдачі гравці з однієї групи могли повернути своїх персонажів в початок гри, в іншій програма відправляла їх самостійно. Наприклад, в першій групі після правильної відповіді на тест персонаж міг рухатися вперед, в разі невдачі, гравець повинен був відправити його в початок, щоб знову проходити гру. У другій - персонаж починав проходження спочатку і добровольці в цьому ніяк не брали участь. Після кожної невдачі гравців питали, чи хочуть вони продовжувати.

Під час експериментів вчені вивчали активність головного мозку добровольців за допомогою МРТ. Під час активності мозку в деяких ділянках підвищується кровотік, і апарат це фіксує. Дослідники спостерігали, де посилюється кровотік, коли гравці вирішують спробувати ще раз.

Вчені виявили, що коли гравці стикалися з проблемою вибору змінювалася активність в вентральному стриатуме, частини мозку, що відповідає за мотивацію і бажання спробувати ще раз. Коли гравці контролювали відкат гри, активність в цій ділянці була набагато нижче, а шанс, що доброволець продовжить гру вище.

Зниження активності в цій області не пов'язано з приємними відчуттями, воно фіксує неправильне положення справ. Але при цьому з'являється відчуття, що в наступний раз можна буде все зробити краще. Коли гравці стикалися з непідконтрольною їм скасуванням курсу, падала активність в вентромедіальної префронтальної корі. Області відповідає за контроль над емоціями і прийняття рішення. Чим менше була активність, тим більше шансів, що гравці не здадуться.

Це показує, після невдач, незалежних від людини, усвідомлення того, що це сталося не через ваших власних дій, і ви не можете це виправити, людина повинна приділяти більше уваги своїм емоціям і намагатися змінити емоційний стан. Це дозволяє рухатися вперед.

Стрес і невдачі

Стрес часто ставати причиною невдач, це спонукала Бханджі і його команду повторити експеримент з деякими доповненнями. Учасників, перш ніж вони приступали до гри, піддавали легкому стресу, змушуючи занурити руки в крижану воду. Перша група, яка могла впливати не процес намагалася досягти кінця гри знову і знову, друга група, що не контролювала те, що відбувається, швидше за все, відмовлялася. Стрес знижував контроль над емоціями, а мотивація продовжувати вчитися на невдачах зникала.

Це дослідження показує, що допомагає людям подолати невдачі. За словами доктора Бханджі більшість перешкод не повністю підконтрольні людям або непідвладні взагалі. Якщо зосередитися, тільки на тих частинах, які знаходяться під безпосереднім впливом людини, то він буде більш стійким навіть в період стресу. Крім того експеримент спростовує теорії деяких гуру, що людина сама винна у всіх своїх невдачах так, як робить щось не так.