Як впорається з образою, корекція долі
Дуже відгукнулися слова А. Андрєєва в книзі «Магія і культура в науці управління»: «Ти можеш обрати бути скривдженим, а можеш зробити над собою зусилля і сказати собі: Але мені ж боляче! Значить, він щось зачепив, що можна зачепити, і що болить. Єдиний спосіб позбутися від болю назавжди, це увійти в неї і знайти причину. Я хочу навчитися бачити такі болячки і прибирати їх! »
З чого все почалося ...
- коли мої батьки не змогли мені купити чергову іграшку або платечко, я образилася і сказала «Ось виросту і сама собі куплю». З 12-ти років начла заробляти перші кишенькові гроші і досить хороші ...
- чоловіки мене стали бояться, знову стало прикро ... Тоді я сказала, що вивчу це питання і стану жіночною, сексуальною і щасливою. У підсумку, я просто перестала ображатися або ж не більше ніж, на 5 сек. Чоловіки в мене закохуються щодня ... Та й взагалі Я ЩАСЛИВА ЖІНКА!
Які джерела образи?
Усвідомлені і не усвідомлені вимоги до реальності; Коли відбувається так, як вам не хочеться.
- Невміння взяти на себе відповідальність за свої дії, почуття і вчинки; стан «Жертва»; Психічна незрілість.
- Бажання маніпулювати іншою людиною;
Образа (як в дитинстві, так і в дорослому житті) - відмінний засіб для маніпуляції, тобто досягнення бажаного не шляхом договору, а в обхід інтересів іншої людини. Відмінна пара - образа + почуття провини
Якої шкоди приносить образа?
Коли я почала працювати над собою з цією темою, то в першу чергу звернула увагу, що через образу у мене зайва вага, і я його ніяк не можу скинути! Дуже багато, «гавніще» накопичилася, все відклалося в жири і токсини!
Ось що я прочитала в науковій статті:
Дослідженнями в області медицини було встановлено, що наш організм миттєво реагує на образу м'язовою напругою, і чим сильніше наш емоційний стан, тим сильніше м'язовий затиск. В першу чергу образа робить удар на горло і грудну клітку - ось і підтвердження приказки «душить образа». З плином часу негативні випадки забуваються, але на здоров'я залишають відбиток, порушуючи кровообіг в затискають м'язах. Таким чином, знижується імунітет і дає поштовх розвитку серйозних захворювань - інфаркт, бронхіальна астма, ішемічна хвороба серця і т.д.
І дійсно, коли я ображалася у мене все стискалося всередині, мені ставало боляче, гірко і я зрозуміла, що ображатися просто не вигідно, в першу чергу це прояв не любові до себе, неприйняття себе і відповідно інших.
Яка користь або «вторинна вигода» від образи?
Є конструктивні вигоди і деструктивні, наприклад:
Але бувають такі ситуації, коли позиція: «Раз ти такий (така), я образилася (ся)», відбувається блокування енергії і не бажання щось робити для себе або для іншої людини. Це є деструктивна і руйнує сторона.
Почуття образи, перетворюється в злість на себе, на весь світ. Людина посилюється в це почуття, підсилює його, тоді це впливає на його поведінку, ставлення до себе оточуючих і на якість його життя.
Почуття образи, можна сприймати, як сигнал прояви не любові до себе, втрати власних внутрішніх кордонів, не впевненість у собі. В такому випадку добре себе запитати «А що ж я насправді хочу в даний момент?».
Так само, це сигнал до того що, відносини необхідно переглянути. Значить, є якісь недомовленості і не виправдані очікування.
Як перестати ображатися?
Мене мій Улюблений Чоловік навчив, «Образити неможливо - можна, тільки образитися». Довго не розуміла, як це так. Він же знає, що мені це боляче, чому він в хворе місце постійно колупає. Та тому що, він таким чином робить мене мудріше, целостнее.
- Що це моя емоційна реакція, а не він такий. І тільки я вибираю ображатися і бути щасливою. Обираю, кого я годую: «Білого вовка або чорного»?
- Шкодуючи себе і ображаючись, це перший шлях до поразки, невдачі і страждання. А чи хочете бути щасливим?
Коли ми очікуємо і нічого не справах, є ймовірність, що мрії не збудуться.
Коли ми мріємо, хочемо «хотіти», не беручи відповідальність за свої бажання, то є ймовірність, що мрії так і залишаться мріями.
Коли ми ставимо мети, беремо відповідальність за їх виконання, ставимо терміни і діємо, тоді всі очікування здійснюються, і образа відсутня. З'являється установка «Я створила те, що маю».
Що я стала робити? Або техніки подолання образи.
- Закликати «Дорогоцінну, цінну пані Любов». Навчилася більше любити себе, більше концентрувати увагу на тому, що Я ХОЧУ;
- Техніка духовного очищення «Хо'опонопоно»: «Я Люблю тебе, Прости мене, Мені дуже шкода, Дякую тобі»;
- Медитація прощення: «З любов'ю і вдячністю я прощаю тебе і приймаю такою, яка ти є. Я прошу вибачення за мої думки і емоції по відношенню до тебе. З любов'ю і вдячністю ти прощаєш мене ».
- А.Свіяша «Медитація прохання», теж мені дуже сподобалася.
- Якщо ж все таки, вийшло образитися, важливо: 1. «Усвідомити це і прийняти« Так, я образилася »2. Спробувати поставити себе на його місце, відсторонитися від свого« Я », знайти корисність події для мене. 3. «Що я хочу в даний момент або від даної людини»? 4. Озвучити бажання і домовитися, створити «зону комфорту».
- Іноді буває, що не виходить її висловити або озвучити, або виправити ситуацію, тоді її важливо виплеснути, зручним способом, через спів, танці, спорт, прогулянку, сміх, шопінг і т.д.
- Якщо у вас є усвідомлені образи, образи родом з дитинства, та й взагалі звичка ображатися, то робота над образами, займе більше часу, щоб прискорити процес, є більш глибока техніка це «Динамічні медитації ОШО». У мене був період і можливість робити їх протягом 3-х місяців, тоді я мав колосальну чистка свідомості.
Ще одна техніка, я її застосовувала, коли починала співпрацювати з клієнтом.
1. Запишіть на аркуші паперу все, що ви чекаєте від рідних або друзів: як вони повинні вас сприймати, що їм слід про вас думати, як їм треба про вас дбати і все вам прощати і т.п. Принагідно передайте цим людям на розгляд даний список і спробуйте у них з'ясувати, наскільки ваші очікування реальні. Швидше за все, вас чекає не дуже приємне відкриття: реальність навряд чи буде відповідати вашому про неї поданням.
2. Потім складіть інший список: чого навколишні чекають від вас? Можна попросити декількох друзів скласти подібні ж «списки очікувань» щодо вас. Бути може, ви самі регулярно ображаєте близьких «невірним» поведінкою, оскільки не відповідаєте їхнім очікуванням.
3. Обговоріть відповідність цих списків, і Ви побачите наскільки Ваші очікування збігаються (або не збігаються) з очікуваннями Ваших близьких. Так Ви запобіжить в корені цілу купу конфліктів і образ у Вас і на Вас буде куди менше.
Дякую, що дочитали! Бажаю щастя, добра і примноження Любові!