Як вплинув на ваш організм і зовнішність добовий або нічний графік роботи, форум

Сутки / трое. ха-ха!) я працюю добу через добу при чому весь час на ногах і в накуреному залі, єдино що особа під кінець зміни зелене і прищики дрібні, але це спочатку було, ноги ще хворіли. плакала навіть. але це тільки перший рік. Працюємо ми 8 дівчат, змінюючись, все працюють давно, важко звичайно, але платять добре)

11 років працювала (сечас в декреті) цілодобово, півдоби, в ніч, доба через дві, доба через добу, доба через три - по-всякому, коротше. Здоров'я не підкосилися, крім того, що зменшилась нервова система. Після зміни спостерігала у себе плаксивість, небажання з будь-ким спілкуватися, включаючи домочадців. З таким графіком я повністю виключила нічні тусовки, ночівлі поза домом, лягала спати в 22-23 години, навіть в НГ лягаю до сих пір в 00.30-01.00 - намагаюся максимально захистити свою нервову систему від перевантажень. Дуже часто від нічних змін починає валитися, або підскакувати артеріальний тиск. І так, послесуточние головні болі - завжди. Це жесть. Тому я, як тільки вийшла заміж і обзавелася власним житлом, відразу перейшла на ставку з купою денних змін, а потім і зовсім пішла в декрет. Потім вийду максимум на 0,5 ставки. На пекла роботі тримають гроші і дуже зручний графік.

Працювала так три роки (зараз йде четвертий), що можу сказати? Це робота на знос - нерви ні до чорта стали, все вихідні реально як овоч - сплю і їм. Концентрації уваги взагалі ніякий не стало (пробувала вивчати іноземну мову з викладачем, так просто істерики в мене на заняттях стали траплятися і я закинула цю справу. До уроку нічого не вивчити і не підготувати, бо в голові хаос). Так, постійно мучуся то від підвищеної тривожності (просто такий жах охоплює, що ридати хочеться), то від підвищеної дратівливості (бісить буквально кожна дрібниця до пропасниці прямо і до сліз) - добре ще,

що я людина досить стримана, інакше б оточуючі з розуму б з'їхали від моїх психозів. Але найгірше, це коли просто настає апатія - начебто, і треба щось робити, і хочеться, але просто немає сил ні фізичних, ні моральних. З ліжка встати і сходити в магазин за шампунем або їжею - просто героїзм. Так сумно і самотньо, і життя не має сенсу, і сил немає до такої міри, що з працею ноги пересуваю і потею від будь-якої мінімальної фіз.нагрузкі. Ви, напевно, подумали, що я - закінчений псих і справа тут не в збитому режимі праці та відпочинку? Нічого подібного. Варто мені взяти відпустку, як перший тиждень я веду життя овоча і відсипаюся, зате вже на другу до мене повертаються сили і радість життя і я знову починаю себе відчувати ЛЮДИНОЮ!))) Ну а з приводу зовнішності - тут вже все сказали, сама просто в шоці.

Якщо всього 3 роки тому, коли люди намагалися вгадати мій вік, вони говорили 17-23 (нехай вони лестили, це не важливо), то зараз вже говорять 25-27. Я і сама в шоці від свого обличчя - воно стало якесь сіре, пом'яте і опухле, якість шкіри погіршився, якісь прищі лізуть, ніякої свіжості вже в помині немає, погляд втомлений-зневірений, носогубні складки вже видно і дрібні зморшки, сама структура шкіри змінилася, втратила пружність. Коротше, коли я без макіяжу, то сама собі якогось зомбі нагадую, без жодного перебільшення))) Але це я все 3 роки Моторошно переробляла, працювала і в день, і в ніч, і добу не спала + сама робота вимагає ВЕЛИЧЕЗНІЙ стресостійкості . Ось так я себе вимотала і сама вже не могла зрозуміти, що ж зі мною таке і чому я відчуваю себе так, как-будто швидко згасає. Але потім я подивилася за собою, проаналізувала і прийшла до висновку, що нормальний РЕЖИМ праці і відпочинку людині просто життєво необхідний. Тепер ось намагаюся його собі виробити. До речі, не тільки на мене так це впливає - багато моїх колишні колеги через пару років роботи сидять на антидепресанти, спостерігаються у психологів і психіатрів, деякі періодично змушені лікуватися в лікарні від всяких неврозів.

Щось все прям аки травинки на вітрі від нічної зміни. 2 роки відпрацювала день / ніч. До цього працювала добу через 2. Зараз 2 місяці як перевелася на денне 8/5. Часу не вистачає нереально! Поправилася! Приходжу додому нічого не хочеться! А ось змінна робота мене дисциплінувала якось. І собою займалася і з друзями кудись вибиралися. Кому як в загальному. Мені в зміну більше подобалося)

Гість співчуваю вам ((((відчуваю мені треба шукати роботу з нормальним графіком. Спочатку думала як добре троє вихідних можна робити що хочеш, в результаті день сплю, другий день через силу, прибираю готую і сплю, третій день більш менш, але на наступного дня знову все збивається - 24 години практично без сну в сидячому стані дихаючи димом.

А я фрілансер.
До 4 ранку сиджу, страждаю фігньою в інтернеті, немає б працювала.
А потім до 13 дня сплю ..
Весь день млява, спати хочу.
Треба міняти графік ((((але не можу змусити себе лягати спати в 23, хоча ніщо не тримає!

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]