Як визначити тип статури

Для того щоб грамотно підбирати одяг, розраховувати необхідні калорії і краще розуміти особливості свого тіла, важливо дізнатися його тип. В даний час існує безліч самих різних класифікацій, які дозволяють встановити свою приналежність до певного типажу, виходячи з самих різних параметрів. Разом з тим існує і велика кількість методик того, як дізнатися свій тип статури.

Немає способу краще, як визначити тип статури по зап'ястку. Це - та сама частина тіла, на якій жир практично не відкладається, і, заміривши її окружність звичайної сантиметровою стрічкою, ви без зусиль визначите приналежність своєї статури по типу кістки:

1. Зап'ясті менше 16 см - астенічний тип статури. Таких людей називають тонкокостними. Їх кістки тонкі і легкі, чому нормальний для них вага зазвичай нижче того, який підказують таблиці співвідношення зросту і ваги (вони, як правило, створюються для людей з більш важкої кісткою). Зазвичай вони високі, худі, їх силует витягнуть, ноги довгі, і вони насилу набирають вагу і легко скидають його. Єдиний спосіб поправитися для них - це систематично переїдати або харчуватися надмірно калорійною їжею.
2. Зап'ясті від 16 до 18,5 см - нормостенический тип статури. Це - середньостатистична людина - середнього зросту, без зайвої крихкості або грузности. Вони схильні до повноти, але не дуже, тому протягом життя варто дотримуватися розумної дієти з обмеженнями в солодкому і жирному.
3. Зап'ясті понад 18,5 см - гиперстенический (брахіморфний) тип статури. Кость у таких людей набагато ширше, ніж у інших, в зв'язку з чим крихкими їх не назвеш. Вони зазвичай невисокого зросту і з невеликими похилими плечима. Вони дуже схильні до повноти і протягом
   
   усього життя їм необхідно дотримуватися суворої дієти. Така будова називають також пікнічної типом статури.

Визначення типу статури - це та основа, з якою почне будь-який фітнес-інструктор, перш ніж запропонувати вам особливу дієту і режим занять. Як нескладно здогадатися, багатьом професіоналам буде достатньо одного погляду на вас, щоб вже багато сказати про вашому будові, а після проведення замірів можна буде лише зробити результати більш точними. Типи статури жінок можна визначати і за багатьма іншими параметрами і співвідношенням, однак цей тест набагато простіше, доступніше і в деяких випадках навіть більш інформативним інших.

Існує безліч класифікацій типів людини. В основному, якщо ви стикалися з 3 основних типи і кілька проміжних, адже дуже часто людина не належить до якогось одного типу, а знаходиться «між ними». Зі статті ви дізнаєтеся про двох найпопулярніших класифікаціях.

У сучасному світі модно і престижно бути високим. Високі люди виглядають стрункішими і відчувають себе впевненіше. Нехай це лише стереотип, але якщо ви міцно вирішили підрости, у що б то не стало, вам сюди. Ми розповімо, як правильно харчуватися і які вправи виконувати для збільшення зростання.

Багато жінок і дівчат віддають перевагу заняттям фітнесом, коли хочуть схуднути або зробити тіло сильним і струнким. Кращих результатів можна досягти, якщо займатися за програмою, чітко підібравши вправи і скорегувавши харчування.