Як виховати в собі силу волі

«Зефірної тест» - ви напевно про нього чули. Якщо немає, ось історія коротко:

У 60-і роки психолог Уолтер Мішель досліджував групу чотирирічних малюків. Він хотів оцінити їх здатність контролювати власні імпульси і придумав для цього просту «гру». Дорослий виходить з кімнати, залишивши дитину наодинці зі шматочком зефіру. Можна з'їсти зефір прямо зараз. А можна почекати кілька хвилин, поки дорослий повернеться, і отримати відразу два шматочки.

Хтось з'їдав зефір відразу. Хтось деякий час боровся зі спокусою, але здавався. А хтось чекав винагороди за своє терпіння.

Мішель спостерігав за учасниками експерименту протягом наступних 50 років і оцінював, як контроль над імпульсами корелює з успіхом в майбутньому житті.

Кореляція була значною. Діти, які показали себе стоїками і дочекалися другий зефіркі, в майбутньому отримували більш високі бали в стандартних тестах, їх досягнення в освіті були вище, навіть індекс маси тіла був менше (одна дівчинка з'їла зефір ще до того, як їй пояснили правила гри. Бог їй на допомогу).

Здається, немає жодної книги або статті про психологію поведінки, де не згадувався б «зефірний тест». Відсилань до нього безліч. Його зовсім заїздили.

Але про головну частини дослідження найчастіше забувають. Спершу Мішель зробив висновок (який все, кому не лінь, згадують і сьогодні) про те, що людей з більшою силою волі в житті чекає більший успіх, ніж їх імпульсивних ровесників.

Але, спостерігаючи за сотнями дітей, Мішель виявив дещо ще. «Зефірної тест» необов'язково демонстрував силу волі випробуваного. Майже будь-яка дитина візьме перший шматочок зефіру, якщо той лежить прямо перед носом. Дивлячись на зефір, малюк практично нездатний його не з'їсти, яка б велика заслуга його не очікувала.

Мішель виявив інше - діти, які дочекалися другого шматочка зефіру, часто просто знайшли спосіб відволіктися. Вони ховалися під стіл. Або співали пісні. Або грали з власним взуттям.

Насправді контроль над імпульсами НЕ дорівнює здатності терпляче дочекатися другого шматочка зефіру. Швидше він пов'язаний з тим, наскільки малюк розташований сказати: «Ой, дивіться, футбольний м'яч!».

Насправді дослідження Мішеля показує, що, кидаючи курити або сидячи на дієті, куди простіше уникати ситуацій, в яких сигарети або заборонене ласощі знаходиться в межах досяжності, ніж прикладати жахливі зусилля волі, тренувати самоконтроль і боротися зі спокусою.

Як одного разу зауважив журналіст Джона Лерер: «Насправді, сила волі - це здатність вірно направити фокус уваги, навчитися контролювати невеликий набір думок у своїй робочої пам'яті. Це здатність усвідомити, що, якщо ви будете думати про зефір, ви його з'їсте, і саме тому вам потрібно відволіктися ».

Це стосується і інвестицій. Хаотична поведінка - найбільша біда інвесторів (на другому місці з невеликим відривом йдуть комісійні).

Люди відчувають натхнення, купують акції за високою ціною, потім впадають в паніку і продають за низькою. Ведуться на бульбашки. Торгують. Метушаться. Турбуються. Знаходять нову ідею і повністю вкладаються в неї. Потім, передумав, все продають і знаходять щось ще.

Це вимотує. Якщо ви можете зробити щось, щоб знизити емоційний фон і не мати потреби постійно вживати в області інвестування якісь дії, значить, ви навчилися грати в цю гру.

Але як цього досягти Так само, як чотирирічна дитина, який знайшов спосіб заслужити другий шматочок зефіру: відверніться на що-небудь.

За останні десять років кількість доступної фінансової інформації стало величезним, але кількість фінансової інформації, яку вам потрібно знати, - немає. Вам потрібно навчитися просівати новини і фільтрувати зайве. Багатство інформації породжує бідність уваги.

Просто знайдіть, на що відволіктися.

Бельгійський механізм з автопідзаводом. Абсолютна відповідність оригіналу, аж до серійного номера і унікальною різьблення на задній кришці.

Ліквідація колекції чоловічих годинників. Знижки на весь асортимент 70%! БРЕНДИ: AMST, WINNER, HUBLOT, COOT, U-BOAT, HPOWL. Оплата при отриманні.

Годинники Porsche Design на сьогоднішній день є показником успіху сучасного чоловіка! Всесвітньо відомий бренд з неперевершеним.

Постільна білизна в інтернет-магазині POSTELNOEBELYO.COM.

Постільна білизна в інтернет-магазині POSTELNOEBELYO.COM за низькими цінами з доставкою поштою! Для того щоб вибрати якісне, а головне комфортне для вас постільну білизну, потрібно віддати перевагу тим матеріалом, під яким зручно спати і для багатьох це бавовна. кожен

⬇️С чого почати свій бізнес 8 ступенів сходів успіху.

стати підприємцем - значить кардинально змінити уклад життя. причому не тільки ваш, але і, можливо, вашої родини. бізнес, навіть малий, пов'язаний з фінансовими ризиками, копіткою працею, часто ненормованим графіком

Чи є в рунеті психологи, які заробляють круті гроші Безперечно, так. Людини.

наприклад, існують книжки, які називаються щось типу "ядерна фізика для гуманітаріїв". в них немає жодної формули, виключені терміни, а текст являє собою поверхневий опис фізичних процесів. ну,

Як запам'ятовувати вдвічі більше І вчитися в два рази швидше.

знайоме вам відчуття, що хвиля інформації накриває з головою, а ви навіть не встигаєте її осмислити спокійно! ви можете запам'ятовувати швидше, більше і легше! для цього вам просто потрібен новий інструмент - технологія

Бізнес ідея: Відкриваємо точку з продажу меду.

для відкриття відділу з продажу фасованого меду не потрібні великі інвестиції. торгове обладнання можна купити в б / у варіанті, а продукцію для продажу взяти в розстрочку у місцевих фермерів-пасічників. у більшості

12 секретів часу.

1. знайдіть час для роботи - це ціна успеха.2. знайдіть час для роздумів - це джерело сіли.3. знайдіть час для гри - це секрет молодості.4. знайдіть час для читання - це основа знанія.5. знайдіть час для

Коли так багато позаду.

за все, в особливості - горя, підтримки чиємусь не чекай, сядь в поїзд, висадили біля моря. иосиф бродский