Як уберегтися від сонячних опіків

На порозі довгоочікуване літо, а так же сезон відпусток, і більшість з нас намагається більше часу проводити на сонці і повітрі. З точки зору медицини це виправдано, так як певна кількість сонячних променів корисно і навіть необхідно для здоров'я. Велика частина вітаміну D, в якому потребує організм, синтезується в шкірі за їх участю. При його недоліку багато систем організму починають функціонувати неправильно, в тому числі зникає здатність кісток витягувати кальцій з крові.

Сонячні ванни в помірній кількості у більшості здорових людей ведуть до зміцнення імунітету та поліпшенню самопочуття. Під дією сонячних променів розвивається засмага - захисна меланінового пігментація шкіри. Однак дуже важливо пам'ятати, що надмірна дія сонця може привести до розвитку опіку і цілого ряду хвороб. Найбільш потенційно небезпечна для шкіри ультрафіолетова частина сонячного спектра. Отримати сонячний опік можна не тільки на відкритому сонці, а й будучи в тіні, де залишається близько 40% ультрафіолетових променів, а також від штучних джерел світла: в солярії, при лікуванні кварцовою лампою.

Час безпечного для здоров'я перебування на сонці у кожної людини відрізняється і залежить від фототипу, тобто світлочутливості шкіри.

Основні дерматологічні фототипи

Фототип 1. Пацієнти мають світлу шкіру, очі, руде волосся; навіть мінімальне перебування на сонці викликає у них сонячний опік, а засмага ніколи не утворюється.

Фототип 2. Пацієнтам також характерні світла шкіра, частіше світлі очі і волосся, вони насилу загоряють і легко одержують сонячні опіки.

Фототип 3. Пацієнти мають частіше темні очі і волосся, смагляву шкіру, швидко загоряють, перебування на сонці викликає у них легкий сонячний опік, який потім переходить в засмагу, нерідко дуже інтенсивний.

Фототип 4. Пацієнти мають смагляву шкіру, це темноокі і чорняві люди, які легко засмагають, не отримуючи сонячних опіків.

Найбільш схильні до шкідливого впливу сонячного випромінювання люди з 1 і 2 фототипу шкіри. Відомо, що деякі речовини збільшують чутливість шкіри до ультрафіолетових променів. Такими є деякі лікарські препарати. До них відносяться тетрациклін, транквілізатори, сечогінні, гіпотензивні, антигістамінні засоби. Також хімічні сполуки, які використовуються в якості ароматизаторів, ефіри деяких кислот, масла, використовувані в косметичної й парфумерної промисловості (бергамотовое, лимонне, сандалове, кедрове), можуть викликати фоточутливість.

Зазвичай сонячний опік купується повільно і непомітно. Час прояви сонячних опіків настає приблизно через 12-24 годин. При легкому ступені опіку починається свербіж та почервоніння шкіри, припухлість, пухирі відсутні. Іноді підвищується температура тіла.

Опік з'являється переважно на відкритих частинах тіла (обличчя, кисті рук, у жінок - гомілки). Почервоніння і неприємні ознаки найчастіше починають зменшуватися через 2-3 дня, але іноді вони можуть тривати 7-10 діб. Для важкого ступеня сонячного опіку характерна наявність болю, бульбашок, зміна загального стану: головні болі, нудота, слабкість, порушення сну і апетиту. Не виключений опік червоної облямівки губ.

Сонячні опіки легкого ступеня проходять без серйозних наслідків, важкі сонячні опіки призводять до утворення тривало не загоюються дефектів шкіри: ерозій і виразок. Але навіть повторювані сонячні опіки легкого ступеня небезпечні для людини і можуть привести до виникнення шкірних ушкоджень (сонячних опіків, фотодерматозов, злоякісних новоутворень) різного ступеня тяжкості.

Вплив прямих сонячних променів стимулює появу на шкірі різних доброякісних пігментних новоутворень, в першу чергу невусів і лентиго.

Невуси є практично у кожної людини. Вони можуть бути розташовані на різних ділянках тіла і з'являтися в різні періоди життя. Їх наявність вимагає регулярного спостереження у лікаря-дерматоонколога, так як з плином часу саме вони можуть трансформуватися в злоякісні пухлини шкіри (меланоми), особливо якщо спосіб життя і професія людини пов'язані з тривалим перебуванням під прямими сонячними променями, а також впливу іонізуючої радіації та хімічних речовин, є канцерогенами. Лентиго частіше з'являються в більш зрілому віці. Фотодерматози - захворювання шкіри, які виникають під впливом сонця. До них відносять сонячну кропив'янку, фототоксичні реакції, поліморфний сонячний дерматит, доброякісний річний сонячний дерматит, червоний вовчак та інші хвороби.

Що потрібно робити в разі сонячного опіку? По-перше, шкіру потрібно охолодити, використовуючи для цього компреси і примочки холодною водою, в яку можна додати кубики льоду. Так само можна ефективно застосовувати сік алое, огірковий і томатний соки, охолоджені чорний чай. Розчин оцту (1 столова ложка оцту на 1 літр холодної води) так само добре заспокоює шкіру. Змочіть водою або розчином оцту серветку і прикладайте її до уражених ділянок. Змочувати потрібно постійно в міру нагрівання. Другим етапом є зволоження шкіри, тому що холодний компрес дійсно зніме ряд неприємних відчуттів, але, якщо відразу після нього шкіру не зволожити, вона пересохне і запалення посилиться. Для цього шкіру можна змастити косметичними препаратами, які призначені для застосування після засмаги або медичними аерозолями проти опіків. Лікувальні препарати, що використовуються при опіках, виготовляються на водному підставі і забезпечують додаткове зволоження ураженої ділянки шкіри. При наявності пухирів проколювати їх не рекомендується. Якщо вони розкриваються, спробуйте не занести в ці області інфекцію і прикладіть стерильну і суху марлеву пов'язку. Носіть просторий одяг, щоб максимально зменшити роздратування шкіри.

Як же зробити загар безпечним? По-перше, ніколи не залишайтеся на сонці занадто довгий час, особливо уникайте несприятливих годин (з 11:00 до 16:00), коли сонце знаходиться в максимальній активності. Регулярно використовуйте сонцезахисні засоби. Це рекомендується робити за півгодини до виходу на сонце і через кожні дві години, а також кожного разу після купання. Нанесіть крем товстим шаром до освіти на шкірі плівки. Використовуйте сонцезахисний масло для волосся і спеціальну помаду. З огляду на тип вашої шкіри, підберіть сонцезахисний гель, спрей, молочко або крем. Вагітним жінкам і дітям до двох років знаходитися більше 10 хвилин на відкритому сонці не можна. Під час засмаги не користуйтеся одеколонами, ароматизованими серветками, мінеральними косметичними засобами, так як під впливом сонця і поту в місцях їх нанесення можуть з'явитися пігментні плями. Прислухайтеся до цих порад, і тоді сонце принесе тільки користь вам і вашим близьким.

Онопрієнко І.Л. лікар-дерматолог, фото - Gettyimages.com

Новини в тему:

Новини Константіновкаограда. обговорити на Константіновкаоградском форумі

Забрати на свій блог або сайт: ... воно ж, але більш докладно Розповісти на форумі: ... воно ж, але більш докладно