Як стати трудоголіком поради

Керівництво цінує людей, які люблять працювати. Але якщо їх працьовитість переростає в патологію, то виникає трудоголізм. Слід пам'ятати, що організм людини - не кам'яний і не зможе працювати вічно і безперебійно, йому варто давати перепочинку і відпустки. Головною проблемою таких людей є те, що вони не вміють балансувати такі дві сфери життя, як робота і відпочинок.

Трудоголіки весь свій час віддають роботі. Якщо ж такої немає - виникає стрес і депресія. Вони не залишають час ні сну, ні їжі, ні сім'ї. І навіть на відпочинку, а то й знайдено активне заняття, що заполонить і тіло і голову, вони будуть будувати плани, придумувати проекти.

Хто такий трудоголік?

Трудоголіки - люди, що не вміють отримувати задоволення від життя. Найчастіше вони живуть не для себе, а в даному випадку для роботи. Вони скромні, мало собі дозволяють, і це залежить не від того, що вони незаможні, а від того, що їм це не потрібно. Трудоголіки просто приносять себе в жертву. На думку психологів і фахівців, це люди, яких не цінують ні в родині, ні в звичайному житті, і тому вони починають себе заганяти в роботу, щоб хоч там домогтися якихось результатів.

Трудоголіки ніколи не скаржаться, але це не означає, що у них немає приводів для занепокоєння. Такі люди не можуть навчитися проявляти свої емоції і виливати почуття оточуючим. І в результаті виникають психічні захворювання, які складно побороти самостійно. Як стати трудоголіком і не зіпсувати своє фізичне і психічне здоров'я? Про це далі.

Чи добре бути трудоголіком?

Улюблена робота у трудоголіка забирає весь вільний час - о сьомій ранку він уже на робочому місці, на обіді доробляє непотрібні завдання, а після роботи, замість того щоб провести час з близькими, сидить за ноутбуком і доробляє проекти. Здається, начальство повинно бути задоволеними, якщо має такого співробітника. Але чи так це насправді? Керівництво ділить таких людей на різні типи.

• Справжні та уявні трудоголіки.

Тут ще раз варто встановити значення поняття "трудоголік". Це людина, що перебуває в залежності від любові до своєї роботи, без якої він втрачає сенс життя. Його не лякає великий обсяг і навантаженість роботою - він, навпаки, починає радіти життю. При цьому для трудоголіка важливий як результат, так і процес.

Існують і так звані уявні трудоголіки. Найчастіше це люди, що мають низьку продуктивність, лінь або недостатньо знань для даної професії. Вони залишаються в офісі допозна, беруть на себе багато завдань, хоча не можуть їх виконати. І це все для того, щоб створити видимість роботи.

Як стати трудоголіком? Головне - рівномірно розподілити всі інтереси в своєму житті.

• Трудоголік - двигун системи.

Такий співробітник тягне на собі весь відділ, адже він щодня сидить і виконує свою роботу, не йде у відпустку або на вихідні. Він сповнений ентузіазму, а інші його за це не дуже-то і люблять - вся похвала керівництва дістається йому.

• Трудоголік втомлений і неточний.

На сьогоднішній день великі компанії вважають за краще не зв'язуватися з трудоголіками, оскільки фізіологічні особливості людини не дозволяють працювати безперебійно, навіть якщо його приваблює улюблена робота. Потрібно знаходити час для сну і відпочинку, для розширення кола своїх інтересів.

• Трудоголік емоційно вигорілий.

Цей вид трудоголізму виникає виходячи з попереднього. Як стати трудоголіком і не мати синдрому емоційного вигорання? Потрібно заряджати себе тільки позитивними емоціями і давати час організму на відновлення.

Причини, за якими виникає трудоголізм

У спеціальну літературу поняття "трудоголік" увійшло в 1971 році, і позначало воно пристрасть до роботи, постійне бажання чимось займатися.

Чому люди стають трудоголіками? Виділяють пару причин.

Трудоголізм в цьому розумінні розглядається як вплив на людину і його поведінку зовнішніх і внутрішніх хімічних процесів. Наприклад, якщо трудоголік багато працює, то в організмі відбувається викид адреналіну, який і веде до звикання працювати.

Ця причина криється в тому, що якщо людина бачить, що хтось в його оточенні багато працює, то він і сам почне робити те ж саме. Позитивна сторона: якщо це відбувається в колективі, тоді співробітники будуть рівнятися на кращого.

Трудоголізм може бути рисою характеру і сформуватися ще в дошкільному віці. Тут головне - стежити, щоб він не перетворився на синдром відмінника, який може негативно відіб'ється на психічному здоров'ї.

Проводячи досить багато часу в офісі, люди вважають це поважною причиною, котра виправдовує їх неучасть в інших видах діяльності. Психологи вважають, що головною проблемою трудоголіків є відсутність можливості або бажання мати близькі контакти з іншими.

Як можна стати трудоголіком?

Як стати трудоголіком: поради та етапи роботи над собою

1. Робота понаднормово - найшвидший і легкий спосіб показати своє ставлення до праці. Але варто бути готовими до того, що не завжди така робота оплачується.
2. Участь в нових проектах. І навіть якщо начальство не просить взяти додаткове завдання, то потрібно самостійно висувати свою кандидатуру на ту або іншу роботу.
3. Активну участь в житті компанії. Як і в попередньому пункті, потрібно постійно висувати свою кандидатуру. Але тільки тепер це стосується не тільки робочих моментів, але і відносин з колегами поза роботою.
4. Виконувати свою роботу швидко і якісно. Спочатку варто братися за складну роботу, адже на її виконання витрачається набагато більше часу, ніж на дрібні обов'язки.
5. Робити більше, ніж потрібно. Керівництво обожнює людей, які працелюбні, амбітні та креативні. І найкращий спосіб - показати, що можна «стрибнути вище голови».
6. Брати завдання додому. І навіть якщо їх можна зробити на офісі, то варто іноді створювати видимість роботи вдома.

Як зробити так, щоб керівництво помітило?

"Жінка-трудоголік" зустрічається рідше, ніж чоловік. Керівництво швидше помітить особу жіночої статі. Так що ж робити чоловікові?

1. Носити добру ділову одяг.
2. Побудувати поведінку таким чином, щоб люди розуміли всю важливість вашої справи.
3. Мати свою точку зору і відстоювати її.
4. Брати на себе складні і цікаві завдання.
5. Привертати увагу до своєї праці.
6. Бути доброзичливим, але не давати оточуючим «сідати на шию».

Виховуємо в собі хороші якості

1. Чи не відволікатися від роботи, будь то розмови, перерва на каву або сигаретку, на інтернет.
2. Ставити перед собою високі цілі.
3. Розбивати великі завдання на маленькі.
4. Надихати своїм прикладом оточуючих.