Як схуднути за допомогою буряка
Буряк вважається невибагливою у догляді і має безліч корисних речовин в своєму складі, які сприятливо впливають на рівень кислотно-лужного балансу всього організму. Велика кількість цинку, заліза, кобальту, йоду та інші речовини дуже корисні для здоров'я. Безцінним є беатин, який є активною речовиною, що допомагає повному засвоєнню поглиненого білка.
Багатьох цікавить, чи можна і як схуднути за допомогою буряка? Якщо з'єднати цей овоч з м'ясом, то можна відчути ситість на тривалий час.
Схуднення з буряком
Процес схуднення може проходити за допомогою соку і салату на основі буряка. Дієта дуже проста: протягом 2-х днів потрібно їсти тільки її. Щодня потрібно вживати до 2 кг овочу, які поділяють на 7 рівних частин. Є їх треба приблизно через рівні проміжки часу. У дні дієти потрібно пити багато води. Встановлено, що за два дні можна скинути більше 1 кг.
Салат з буряком для схуднення
Якщо ви не хочете їсти тільки буряк, можна приготувати смачну страву.
- запечені коренеплоди - 2 шт .;
- кримську цибулю - 1 шт .;
- помідор черрі - 5 шт .;
- молода квасоля - 50 г;
- мед - 1 ст. ложка;
- масло - 2 ст. ложка;
- горіхи (на вибір) - 50 г;
- сіль за смаком.
Овочі нарізають маленькими шматочками, горіхи обсмажують на сковорідці. Потім додають овочі і готують протягом 6 хв. Далі настав час буряка.
Калорійність цього смачного салату з буряком дорівнює 105 ккал / порція.
Дієта на буряковому соку
Дієта на буряковому соку допоможе позбавитися до 5 кг зайвої ваги. Приготований сік краще не вживати в чистому вигляді, він може пошкодити слизову шлунка. Краще до нього додати 50% води або будь-якого іншого соку. Почніть свою дієту з невеликої кількості, тим
Як правильно приготувати буряк?
Потрібно ретельно, але обережно помити шкірку, потім обов'язково в холодній воді поставити на вогонь і довести до кипіння. Буряк вариться від 40 хвилин до 1,5 годин, все залежить від розміру овоча. Запам'ятайте, коренеплід вариться тільки цілком, завдяки чому збережуться всі корисні речовини буряка, які надають їй смак і роблять корисною.