Як схуднути, поради психолога

У цій статті ми розповімо кілька секретів з арсеналів психологів, в допомогу зниження ваги жінкам через позитивне мислення.

Ті жінки. що худнули, знають, що особливе задоволення в дні, що не дуже легкі для кожної жінки, приносять звичайні домашні ваги, що показують бажану цифру. Але одні терези не можуть досить добре підштовхнути нас йти до наміченої мети і не здаватися. Є кілька простих секретів, знаючи які можна домогтися високих результатів у справі придбання фігури своєї мрії і основа цих секретів, це позитивне мислення.

Фундамент вашого майбутнього прогресу, це віра в свої сили, в те що все дієти і вправи, всі підходящі і сподобалися вам методики схуднення - це не спроба скинути вагу, а залізобетонна впевненість в тому ви схуднете до заповітної вашої цифри. Тому залізна впевненість в своїх методах схуднення повинна бути у вас завжди, навіть вночі в ліжку. Ефект від такої фундаментальної впевненості і позитивного мислення не змусить вас чекати, а основне, що даний метод схуднення не буде здаватися важким.

Кожна жінка знає, що образи і слова тягнуть за собою наслідки, це важливий момент позитивного мислення.

Етапи формування позитивного мислення

• Почніть з того, що вранці встали і промовляти про себе, що ви "приречені" на той результат, який ви домагаєтеся і промовляти це кілька разів за день і як би негативно не реагував ваш організм, він врешті-решт здасться і повірить в вашу придуману мантру.
• На другому етапі формування позитивного мислення вставайте перед дзеркалом і починайте формувати образ себе, який стати бажаєте, фігуру, талію, живіт і ноги. Поступово доходите до найдрібніших подробиць будови вашого тіла і запам'ятовуйте цей образ. Полюбіть себе, закохаєтесь в себе в своїх фантазіях і запам'ятовуйте себе такий. Вкладіть в себе впевненість, що досить скоро ви саме такий і будете, пройдетеся по місту розглядаючи себе в відображення вітрин і дзеркал вашого міста.

Як сформувати думку про схуднення

Тут головне правило, той образ який у вас склався, жорстко зафіксуйте, і ні в якому разі не міняйте його з ваших сьогохвилинних бажань. Зрозумійте, образ вашого майбутнього ідеального тіла готовий і не ставте собі жорсткі терміни про досягнення цього образу, що б не завдавати травм своїй психіці, яка на цьому етапі повинна бути в ідеальному стані. Якщо ви все ж відчуваєте необхідність бути до себе суворіше, то все одно не ставте для себе непосильні завдання. Спробуйте на початку сформувати образ і поставити задачу скинути один або два кілограми за короткий термін. Подивіться, що вийде і якщо буде легко, продовжуйте саме в такому неспішному темпі.

Змучений організм не скаже вам спасибі, а без задоволення ефективно схуднути не вийде. У будь-якому випадку, щоб не завдати собі фізичний і психологічний шкоду, вага потрібно знижувати за тиждень не більше, ніж на один кілограм. Щоб стало ще приємніше худнути, робіть собі подарунки, навіть за маленькі успіхи. На цьому тижні вийшло є тільки здорову їжу і вести активний спосіб життя краще, ніж минулого і тому улюблені підлогові ваги радують цифрами?

Вибір методик схуднення і фізичних занять для формування вашої фігури просто величезний і відповідно способів стати на правильний шлях, потрібний саме вам. Пробуйте і ще раз пробуйте поки не відчуєте, що ось ваш шлях і метод, то що ви з задоволення будете робити і дотримуватися з зо дня в день, ту методику яку в будете робити не замислюючись, як чистите зуби вранці кожен день в певний час . Такий підхід допоможе вам уникнути безліч проблем на шляху до мети. Майже всі люди схильні до зривів, після якого зазвичай йде набір ваги, для уникнення біди, час від часу давайте собі послаблення і їжте то що вам дуже хочеться, навіть шматочок торта, але не багато.

Що не можна робити при позитивному мисленні

Що не можна робити, так це позитивне мислення через установки з запереченнями. Частка "не" в реченні ніде не повинна бути присутнім, так як саме цю частку наша підсвідомість найкраще вловлює.

Психологи вважаю, що дотримуючись цих нехитрих і простим правилам жінки зможуть скинути вагу і придбати бажану для них фігуру і талію. Але не забувайте, що в зниженні ваги важливу роль відіграють ще два фактори:

• Рахувати калорії і дивитися що і скільки ми з'їли
• І як ці калорії ми витрачаємо, простий прогулянкою або в фітнес залі