Як схуднути до літа на 20 кг

Vasilisa5 · більше 7 років тому

Давайте прикинемо. Без шкоди організму можна худнути не більше ніж на 5 кг в месяц..До літа залишилося 4 місяці, тобто Ви якраз встигаєте. Цілком здійсненне завдання. Можу поділитися своїми особистими порадами, які мені завжди допомагають повільно, але вірно втрачати вагу.
1. Після 6 години вечора вішати на кухню замок.Можно тільки чаї будь-які (краще трав'яні або зелений чай), чисту воду. На ніч можна випити склянку кефіру. Складно перші дні два, потім шлунок звикає і неприємні відчуття в шлунку зникають.
2. Виключити солодке. Можна раз в день шматочок шоколаду або трохи мармеладу (у нас же не шокова дієта) .Не треба замінювати цукор цукрозамінники-це суцільна хімія. Краще один стакан солодкого чаю з 1 ч.л. цукру (замість мармеладу, наприклад).
3. М'ясне можна їсти скільки душі завгодно. У ньому немає вуглеводів-від них-то ми і гладшаємо.
4. Не пити солодких йогуртів, солодкої газованої води і покупних соків - краще свіжовичавлені.
5. Звичайно, треба якось обходитися без мучного. Маю на увазі пироги і всіляку випечку.Я, наприклад, не відмовляюся від хліба (тільки білий хліб і булочки не їм), трохи сухариків можна і несолодке печиво (крокет).

Kisinka · більше 7 років тому

Я худла ще минулої весни, що я робила? Їжа: 1.Завтрак-їла капусту квашену, яйце, можна м'ясо варене, рибу, чай солоденький. На обід обов'язково їла суп з хлібом і маслом. На вечерю-купувала фрукти та овочі, і їла цілий вечір їх, тільки захочу їсти, так відразу беру фрукт або овоч, можна купити йогурт і робити салат, ще мюслі можна їсти з чим небудь. 2.Я купила собі спеціальну силіконову мочалку (як вона точно називається не знаю), з одного боку у неї дрібні так сказати шипи, а з іншого боку-великі і закруглені, і купила крем від целюліту, не дуже дорогий ок.100 руб. І кожен день натирала до красна ті місця, які вважала що потрібно прибрати. Мені допомогло, тільки після цього залишилася незадоволена тим, що дуже схудла. Вирішувати вам варто заради фігури цим займатися. Хай щастить.