Як робити зарядку новонародженому

Зарядка для новонароджених складається з простих вправ, які малюк може виконати за допомогою мами. Заняття повинні приносити радість як малюкові, так і мамі. Варто пам'ятати, що для кожного віку існують свої особливості зарядки і вправ: карапуз не стоїть на місці, він росте і розвивається.

Коли починати робити зарядку для новонародженого?

У перші дні перебування дитини в нашому світі відбувається його адаптація, і надмірне навантаження у вигляді зарядки малюкові не потрібна. Педіатри радять мамам починати робити зарядку з карапузом починаючи з четвертої - п'ятої тижні від народження.

Як правильно проводити зарядку новонародженому

У перші тижні краще обмежиться масажем і згинанням - разгибанием ручок і ніжок. Після четвертого тижня з малюком вже можна займатися повноцінною зарядкою. Робити зарядку краще на рівній поверхні: найкраще підійде пеленальний столик або просто стіл, накритий м'якою тканиною або ковдрою. Кращий час для проведення гімнастики - момент зміни пелюшок, адже тоді карапузові нічого не махає.

Вимоги для проведення зарядки новонародженій дитині:

• Зарядка повинна точно значитися в розпорядку дня малюка протягом усього першого року життя.

• Якщо дитина захворіла або просто втомився, краще не примушувати його до занять гімнастикою.
• Всі вправи необхідно виконувати не менше трьох разів!
• Добре провітріть кімнату перед заняттями гімнастикою: температура в кімнаті не повинна перевищувати 21 градуси за Цельсієм.
• Тривалість зарядки не менше п'ятнадцяти хвилин!
• Необхідно виробити у малюка позитивне ставлення до процесу зарядки. У цьому вам допоможуть посмішка і ласкаві слова, звернені до дитини під час виконання вправ.
• Всьому свій час. Немає потреби примушувати карапуза виконувати ті вправи, до яких він ще фізично не доріс: повзати, стояти, сидіти, перевертатися зі спини на живіт і назад.
• Закінчуйте всі вправи ніжними погладжуваннями без натиску.
• Животик необхідно погладжувати в напрямку від боків до пупка і далі за годинниковою стрілкою навколо пупка, ручки - від зап'ясть і кистей до плечей, ніжки - від стоп і вище до пахової області.

Як робити зарядку новонародженому - Вправи

Малюк лежить на спині. Акуратно вкладіть в його долоньки великі пальці. Плавно розведіть ручки карапуза в сторони, потім також акуратно схрестіть на грудях і ще раз розведіть. Найкраще виконувати шість - вісім разів.

Карапуз знаходиться в положенні лежачи. Вкладіть в його кулачки великі пальці, плавно розведіть ручки малюка в сторони, підніміть їх до голови, опустіть вперед, потім покладіть вздовж тулуба.

Дитина лежить на спинці. Акуратно зігніть обидві ніжки в колінах одночасно, притисніть їх до черевця, розведіть коліна в сторони. Замріть в такому положенні на три - чотири секунди, потім не поспішаючи розведіть його ніжки в сторони. Вправа виконується п'ять - шість разів.

Малюк перебуває в положенні лежачи. Візьміть його за зап'ястя і акуратно підніміть в сидяче положення. Акуратно змусьте його прийняти лежаче положення. Виконувати вправу чотири рази.

Робіть зарядку з вашим малюком із задоволенням!