Як робити масаж рук, запитай, як

Навчитися робити масаж рук корисно і часом необхідно. Після тривалої фізичної роботи і напруги ваші руки втомлюються. Це відразу відчувається на рівні м'язів. Ви відчуваєте, як вони болять при кожному згині руки. М'язи ниють і не дають спокою. У таких випадках масаж просто незамінний, адже вже на наступний день вам потрібно знову повертатися до роботи.

У масажу рук є багато переваг:

він відновлює силу м'язів, які особливо втомилися,
повертає до працездатності,
зміцнює суглоби і зв'язки,
м'які тканини заживають швидше,
краще відновлюються кістки після травм.

Найбільший плюс масажу рук в тому, що його абсолютно спокійно можна робити самій собі, тільки прокинувшись і не встаючи з ліжка.

Розглянемо поетапно, як же робити масаж рук. Отже.

Перший етап.

Підготовчий. Перед тим, як почати, потрібно натерти руки будь-яким зволожуючим нічним кремом. Чому саме нічним? Тому що він підходить абсолютно будь-якого типу шкіри.

Другий етап.

Пальчиковий. Завжди починайте масаж з пальців. Все має відбуватися поступово і не поспішаючи. Масажувати потрібно круговими рухами кожен пальчик і суглоб. Цей вид масажу більше схожий на одягання рукавичок. Уявіть, що саме це ви і робите. Починайте з мізинця і переходите від пальця до пальця по порядку.

Третій етап.

Сполучний. Потім переходите на тильну сторону руки. Дії повинні бути погладжують, без сильного натиску. Це, свого роду, перепочинок перед подальшими діями.

Четвертий етап.

Наступальний. Поступово переходите всі вище по руці. Від зап'ястя до ліктя. від ліктя до передпліччя і від нього безпосередньо-о-пліч. Починаючи з цього етапу, масаж може бути будь-якого виду. Підбирати його потрібно індивідуально.

Всі ці етапи застосовні до будь-якого масажу, так як вони показують лише техніку послідовного виконання і все. Окремо хочеться відзначити водний масаж рук. Він найдієвіший і зовсім не складний у виконанні.

Водний масаж - справжнє блаженство, не чекайте довго і випробуйте це на собі. Такий масаж добре позначається на роботі серцево-судинної системи.

Бережіть себе і завжди доглядайте за собою. Адже справжній вік жінки видають саме її руки. Тому всіляко плекайте їх і не забувайте проявляти про них свою турботу.