Як Ріанна худла для - греммі, пліткар
Персональний фітнес-тренер 23-річної поп-діви Харлей Пастернак відкрив всі її секрети. Якщо Ріанна знаходиться в роз'їздах, то, як мінімум, три рази в тиждень вона по 25 хвилин без зупинки їздить на велосипеді, займається спортивною ходьбою, бігає і стрибає. Деякі з цих вправ настільки прості, що їх можна робити навіть в готельному номері або за сценою безпосередньо перед виступом. У менш завантажені дні, перебуваючи вдома, співачка підсилює фізичне навантаження до п'яти разів на тиждень і 30-ти хвилин в день.
Від фігури Ріанни і сам Харлей в захваті:
У неї дуже красиве тіло від природи. Такі тіла чудово піддаються вдосконаленню. Вона виглядає фантастично! І з кожним днем стає все краще і краще.
Що стосується дієти, то Ріанна вживає багато протеїнів (особливо бобові) і намагається з'їдати по п'ять маленьких порцій здорової їжі в день.
Наскільки ефективні прийоми Пастернака, судіть самі. Фотографії співачки до і після говорять самі за себе:
Фото, яке підтверджує слова тренера, РіРі виклала в Twitter # 96; e
Молодець!
я теж зараз худну)
молодець Рі, а я ось ніяк не можу скинути свої п'ять зайвих кілограмів ((((
ноги схуднулі) але і "до" вона дуже навіть нічого))
схудла вона звичайно сильно. але на мою ці світле волосся їй не дуже до лиця.
а мені вона будь-яка подобається.
навіть не стільки світле волосся, скільки темні корені. хоча мені вона найбільше подобалася шатенкою.
мені б теж не завадило скинути зайві кілограми 5, особливо на ногах. хочу почати бігати, як тільки сніг зростає. хоча моя лінь мене переможе
мені подобався колір її волосся в кліпі Unfaithful ..
не згодна з тим, що у неї від природи гарна фігура. над таким типом якраз треба багато працювати, щоб красивою була. а от якби не тренували, була б Ріана з великою попою, товстими Ляшко і маленькими грудьми. тіло - баклажан. так що, мабуть, багато вона тренується.
Ось ця машина на фото дуже ефективна, головне, не треба нікуди виходити на мороз, вітер, дощ або в темряву (в залежності від обставин і чи клімату). Але, якщо треба саме схуднути, а не зберегти фігуру, то 30 хв. недостатньо, треба 45 і "одним підходом".
я обожнюю еліпс)) і мені на ньому 30 хв взагалі мало - тільки для розігріву.
а змінюючи опір можна круто урізноманітнити тренування, і проходити по 10 км і більше.
ой а я не люблю цю машину (((хоча знаю, що дуууже ефективна. вона дуже на кардіо впливає, серце як шалений битися починає, особливо коли тренер підганяє (
не думаю, що впливає якось особливо відмінно від бігової доріжки - так, кардіо тренування, але в певній пульсової зоні (починаючи від 130 ударів), я зазвичай люблю неспішно з пульсом 90-100 ходити або легенько бігти під фільм
особливо подобається, що траєкторія руху ніг інша ніж на біговій, менше навантаження на коліна і хребет. все ж коли ми біжимо він більше здригається (жахливо непрофесійний термін, сорри) а тут наче сковзаєш =) я люблю ще "тому ходити".
а мені чет не допомагає еліпс, вже 1,5 року вдома стоїть, хороший-дорогою, але толку немає