Як протистояти маніпуляціям і не дати управляти собою
Маніпуляції - це виверти, які спрямовані на те, щоб спонукати людину зробити щось вигідне і зручне для іншого. Маніпулятору важливо отримати результат за всяку ціну, його не хвилює ваша думка про це, бажання або небажання робити. Звичайно ж, маніпуляції - це недобре, незалежно від того, умисно людина цим займається чи ні.
Мені здається, що слід цінувати не тільки свою свободу, але і свободу інших людей. Вони абсолютно вправі ставити свої цілі, завдання і час вище когось іншого, коли це необхідно. У той же час таке ставлення дає свободу і нам. Цілком нормально відмовлятися від допомоги і також нормально зустрічати відмови. Якщо ж це носить постійний характер, то варто, звичайно, задуматися.
Як розпізнати маніпуляцію
Щоб знати, як протистояти маніпуляціям, варто для початку зрозуміти, як їх визначити.
Якщо ви на секундочку прислухаєтеся до себе, то не зможете не відзначити дискомфорт, тому як вас намагаються схилити до чого-небудь через важелі впливу. Вони можуть бути характерні для багатьох людей або конкретно для вас. Інша людина намагається керувати вами і зазіхає на вашу особисту свободу через гру на почуттях, слабкості, брак і навіть доброту душевну. У хід йде все.
Зрозуміло, що маніпуляції цілком справедливо можуть викликати обурення, адже мета в них досягається за всяку ціну, а це вже явну неповагу до вас. Ви не зобов'язані жертвувати своїм часом і силами заради чого б то не було, що не входить у ваші плани і не викликає бажання.
Проте ви можете зробити крок назустріч, але у відповідь не на маніпуляції, а на щире прохання. У такому випадку людина пояснює, чому він потребує вас і дає можливість самому вирішувати, чи можете ви відповісти на прохання чи ні. Якщо ж на вас просто намагаються скинути справи, а не дійсно потребують допомоги, не приймають відмови і тиснуть на слабкі місця, то все це не заслуговує позитивного відгуку.
Як реагувати на маніпуляції
Маніпулювати намагаються все: і найближче оточення, і дальній. Залежно від цих самих кіл буде і різна реакція. Далі ви дізнаєтеся, як протистояти маніпуляціям і тих, і інших.
Маніпуляції знайомих зазвичай менш тонкі, тому ми краще їх відчуваємо. Я б не стала надавати цьому особливого значення, просто б відзначила схильність людини грати на чужих слабкостях для досягнення свого. Погоджуйтеся на що-небудь тільки в тому випадку, якщо це не викликає у вас незручностей і вам хоч трошки хотілося б це зробити. Якщо ж ні - то сміливо відмовляйте, не обов'язково навіть пускатися в довгі пояснення з цього приводу.
З маніпуляціями близьких людей все набагато складніше. Часто нам складно визнати, що нами маніпулюють, але якщо відчувається тиск, примус, дискомфорт, то це воно. Якщо прохання сильно йде в розріз з вашими цілями і планами або навіть якщо ви ну зовсім не хочете на неї відгукуватися, то відмовляйтеся.
Перший відмова буде найболючішим. Ви можете відчувати себе найжахливішою людиною на землі, хоча ви всього лише в чомусь висловили право на своє життя зі своїми цілями, планами і проблемами. Пам'ятайте, що ваші інтереси не менш цінні, і вже це повинно виключати якесь сильне тиск на вас.
Наступний акт маніпулювання буде вже не таким інтенсивним. З часом людина буде змушений навчитися приймати відмови. Будь-яке прохання має на увазі обидві відповіді: «так» і «ні» - і для багатьох людей це стає цілковитою несподіванкою і справжнім ударом.
На чому базуються маніпуляції
Основними важелями впливу на вас, особливо при спілкуванні з ближнім колом, є жалість і почуття провини. Вони дійсно дуже ефективні і можуть змусити нас кинути все, щоб відгукнутися і зробити те, що потрібно іншому. Це благородно, але благородно чи досягати такого ефекту за допомогою маніпуляції?
Важливо відрізняти, коли ви справді відчуваєте жалість і почуття провини, а коли вам їх нав'язують. Чи справді людина або його ситуація викликають у вас щирий жаль і бажання допомогти? Ні? Тоді, швидше за все, вам просто вселяють це почуття, що б Ви зробили те, що зручно іншому.
Ви начебто ні в чому не завинили, але раптом відчуваєте себе жахливо винним. Таким винуватим, що вже кидаєтеся допомагати і загладжувати провину. Це повинно насторожити, особливо якщо врахувати, що присоромити людину і дати відчути себе винуватим можна просто на порожньому місці.
Якщо сумніваєтеся в наявності маніпулювання, то спробуйте не робити те, до чого вас спонукають: відмовтеся і спостерігайте за реакцією. Якщо інша людина не сприйме ваш відмова, буде і далі примушувати і тиснути на слабкі місця, то безумовно маніпуляція є. Тільки що вами намагалися керувати негарним і нечесним способом.
Я переконана, що прохання повинні бути дійсно обгрунтованими і щирими. В такому випадку допомагати приємно, навіть якщо іноді є справи і важливіші. Маніпулятори ж не повинні коштувати вашої уваги: низько намагатися добитися свого таким чином.