Як привчити дитину спати вдень вдома
Дитина не спить вдень
Перефразувавши народну мудрість можна сказати, що їжа - їжа тіла, а сон - їжа бадьорості. Мами не з чуток знають, що добре виспався малюк веселий і бадьорий, він із задоволенням грає, тим самим радуючи своїх батьків. А ось якщо дитина погано спить вдень, то нам починає здаватися, що це неправильно і може бути пов'язано з якимись порушеннями здоров'я. Давайте розберемося, чому дитина не спить вдень, і чи є це нормою.
Сон - природна потреба організму у відпочинку. На думку більшості педіатрів, саме спокійний тривалий нічний сон - показник нормальної життєдіяльності організму дитини. Що ж стосується денного сну, то на нього впливають кілька важливих факторів: емоційні і фізичні навантаження, загальний стан здоров'я, навколишнє оточення (температура повітря).
Скільки повинен спати дитина вдень?
Норму денного сну дитини до року важко обчислити якимись формулами, адже періоди неспання у немовлят становлять від півгодини до 2 годин, а весь інший час займає сон. Сон може бути, як тривалий (1-2 години), так і короткий - 10-15 хвилин в основному під час їжі. В цілому дитина від 1 до 2 місяців спить близько 18 годин, від 5-6 місяців - близько 16 годин, від 10 до 12 місяців - близько 13 годин.
Денний сон дитини після року набуває більш чіткі кордони: дитина спить триваліше, але і не спить потім кілька годин поспіль. Зазвичай діти від 1 до 1,5 років переходять на дворазовий денний сон тривалістю від 1 до 2 годин. Діти від 1,5 до 2 років сплять 1 раз в день по 2-2,5 години. Діти після 2-х років сплять 1 раз в день, але можуть і взагалі не спати, і це можна вважати нормою, якщо нічний сон становить не менше 11-12 годин.
Як привчити дитину спати вдень?
Завдяки безумовним рефлексам дитина, тільки що народившись, вже вміє їсти і спати, але багато чому йому ще потрібно навчитися. Наприклад, вмінню спокійно засинати діти вчаться протягом усього першого року життя, і часто батькам потрібно докласти певних зусиль для того, щоб дитина змогла навчитися засинати самостійно.
- Починайте укладати дитину трохи раніше, ніж він встигне сильно перевтомлюватися. Не потрібно чекати поки його зморить втома. Деякі легкозбудливою діти, перевтомився, починають плакати і вередувати, і це заважає їм заснути. Не чекайте, поки малюк почне терти очі або позіхати, почніть процес «заколисування» на 10 хвилин раніше. Малюкові до року допоможе заснути в потрібний час прикладання до грудей, дитині від року до двох - колискова пісня або легке погойдування на руках, дитина після двох років заспокоїться від читання книжок або казки перед сном.
- Чи не привчайте малюка спати в русі (в автомобілі, візку або на руках), тому що так дитина не засинає глибоко. Можна використовувати рух тільки для заспокоєння малюка, але коли він засне, потрібно перекласти його в зручну ліжечко, де він буде спокійно і міцно спати.
- Привчайте малюка до «ритуалам» відходу до сну. Під час денного сну ритуалом може бути одягання піжами, прочитання улюбленої книги або спів колискової, а перед нічним сном додайте купання і годування. Такі легкі, на перший погляд, ритуали можуть допомогти дитині будь-якого віку засинати в один і той же час.
- Встановіть чіткі правила, де повинен спати дитина. Привчити малюка спати в своєму ліжечку нелегко, але якщо з якихось причин вам некомфортно спати поряд з дитиною, то потрібно набратися терпіння. За статистикою діти сплять краще в батьківському ліжку і з задоволенням у ній засинають. Тому якщо ви готові поступитися йому ваше місце заради спокійного засинання, то в цьому немає нічого поганого.
Результатом будь-якого сну (денного або нічного) має стати активне неспання. Якщо дитина плаче після денного сну, то якесь із правил, написаних вище, не було виконано. Наприклад, дитина тривожно спав через те, що погано і довго засипав, або після сну виявив себе не в батьківській, а в своєму ліжку.
У будь-якому випадку, дитина, який мало спить вдень, але поводиться активно і бадьоро, повинен викликати менше побоювань, ніж дитина, яка спить цілий день.
Як привчити дитину спати вдень вдома, а не на вулиці
Почнемо з того, що для зовсім маленького немовляти (місяців до 4-6) зручніше і простіше спати вдень на прогулянці. Мама гуляє, а малюк дихає свіжим повітрям. Але приблизно з 6 місяців, коли дитина починає сидіти, краще використовувати прогулянки для спостереження і пізнання навколишнього світу, а спати вдень, тоді і мама відпочине і встигне зі справами по дому впоратися.
Також важливий часовий режим сну і неспання. Для кожного віку є своя приблизний режим дня і кратність денних снів. Зрозуміло, що кожна дитина індивідуальна і вимагає коректування стандартного режиму. Якщо дитина не хоче вчасно лягати спати вдень, може бути, він занадто довго спав вранці або ж раніше, ніж звичайно ліг спати напередодні ввечері і тому ще не втомився. А може бути і навпаки - вже занадто втомився і не може розслабитися. Тому потрібно прислухатися до дитини і помічати перші ознаки втоми, плаксивості і роздратування. Бажано не давати дитині спати занадто довго, інакше його режим дня може збитися. Будити потрібно дуже акуратно і тихо, не налякавши дитини. Краще, якщо засинання і пробудження буде в один і той же час, тоді він сам буде прокидатися, це буде зручніше і мамі і дитині.
Коли дитина звикне спати вдома днем, з'явиться більше часу для домашніх справ, саморозвитку і просто відпочинку, а це так потрібно молодим мамам! Удачі Вам і легкого засипання!
Навігація по публікаціям
Як привчити дитину спати вдома днем.
у мене дочки 1,1. Ми із задоволенням спимо всюди. Єдина проблема (я її якось в топі піднімала) - це те, що треба на ручках качати ..
але у нас все одно е.
бідненькі як же мучитеся ((((жах майже в два роки в колясці (((я ще до року вапще заколисувати перестала
а вдома то що взагалі не засинає ?? ми лягали в ліжечко я поряд і пісеньки співала і по спинці рукою похлапивала.
нам скоро рік і дев'ять днем щас уже самі лягаємо і засипаємо
бідненькі як же мучитеся ((((жах майже в два роки в колясці (((я ще до року вапще заколисувати перестала
а вдома то що взагалі не засинає ?? ми лягали в ліжечку.
У нас була така ж проблема, до 1,8 спав днем тільки на балконі, вже ноги в коляску ледве влазили, але вдома відмовлявся засинати. Теж довго мучилася питанням як би його привчити спати вдома. А потім ми поїхали на південь на три тижні, там коляски не було і він став нормально засипати в ліжечку. Правда, ввечері до цього він сам вже засинав в ліжечку, без укачіванія.Может вам теж спробувати змінити обстановку?
У нас була така ж проблема, до 1,8 спав днем тільки на балконі, вже ноги в коляску ледве влазили, але вдома відмовлявся засинати. Теж довго мучилася питанням як.
Тіток-диспетчерів - в сад. Ви ж напевно закриваєте малюка щоб йому не капало і сніг в мордаси не летіли. А свіже повітря завжди на користь, якщо діти здоровий звичайно.
Що стосується засипання тільки в колясці, то ми звичайно нили спершу, але це справа звички. Параметри ліжечка можу струму на око сказати, ніби як по довжині і ширині як звичайна в розгорнутому вигляді, в складеному плоска. Взагалі то я б вважала за краще напевно сфотать і переслати якщо вам потрібно, але зробити це зможу не раніше завтра. Купували на складі 9+ на Таганському Ряду.
Тіток-диспетчерів - в сад. Ви ж напевно закриваєте малюка щоб йому не капало і сніг в мордаси не летіли. А свіже повітря завжди на користь, якщо діти здоровий кін.
да, якщо неважко. А то моя вже в коляску не влазять. Нам рік, але вона вже 80 см. Довготи, вся в маму.
І все-таки, як укладали спати на балкон? Ну то, що одягнути по погоді і вкрити - це зрозуміло. А далі? Казки Новомосковсклі? опишіть процес детальніше, плиз.
Ось моя на ніч так спати вкладається: купаємося, одягаємо піжаму, вимикаємо світло, махаємо ручкою машинкам, які в вікно видно, говоримо квіточок на добраніч (листочки гладимо), стоїмо під пальмою (ну у нас Вашингтонія велика), теж їй спокойоной ночі бажаємо , кладу в ліжечко (ліжечко в окремій кімнаті), гладжу по животику і вона спить. Весь процес займає хвилин 5-7. Ніяких казок і тить. Циця у нас зараз тільки вдень. Нам рік і 2 тижні.
Коротше, вдень такий номер не проходить.
да, якщо неважко. А то моя вже в коляску не влазять. Нам рік, але вона вже 80 см. Довготи, вся в маму.
І все-таки, як укладали спати на балкон? Ну то, що одягнений.
що за ліжечко? теж таку хочу. Розміри які у неї? хоча б приблизно.
що за ліжечко? теж таку хочу. Розміри які у неї? хоча б приблизно.
Щодо здорового і міцного сну - це так. Але проблема в засипанні. Потрібно хоча б на 5 ми.