Як прибрати в’ялість на ногах

Якщо ви хочете прибрати в'ялість на ногах. то спочатку віддайте перевагу інтенсивні фізичні навантаження. Привівши ноги в потрібну форму, вам залишиться лише злегка підтримувати їх в тонусі, приділяючи вправам по 20 хвилин тричі на тиждень.

Якщо ви любите ранкову гімнастику, то вам підійдуть такі вправи. Встаньте на ноги, зробіть 15-20 нахилів корпусу вперед і в сторони. Кілька секунд пострибайте на носках, виконайте 10-15 присідань, а потім протягом декількох хвилин робіть кругові рухи стегнами.

Встаньте на карачки, тримаючи долоні і стегна на одному рівні. По черзі витягайте ноги назад, піднімаючи їх на максимальну висоту і затримуючи у верхній точці на кілька секунд.

Сядьте на підлогу, ноги витягніть вперед. Одночасно повертайте ступні обох ніг всередину, стискаючи при цьому сідниці.

Додайте в свій раціон більше фруктів, овочів, зелені, горіхів. З напоїв віддайте перевагу свіжовичавлені соки, зелений чай і негазовану мінералку.

Почніть приймати контрастний душ щодня вранці. Він чудово пробуджує організм і надає йому бадьорості. До того ж, такий душ з часом здатний усунути практично будь-які шкірні проблеми, навіть розтяжки і в'ялу шкіру.

Не забувайте про творчий підхід, посмішку і ставлення з часткою гумору до всього. Можете додати або відняти до програми перетворення щось своє. Або якимось чином урізноманітнити її. Наприклад, лежачи у ванні, зробити «велосипед».