Як правильно спати в спальному мішку

В першу чергу тут немає якихось жорстких норм або правил. Всі люди індивідуальні, і правильно спати так, як вам психологічно і фізично комфортно.

Те, що стосується найбільш поширеною туристичної практики, в теплі літні ночі люди найчастіше сплять просто в нижній білизні. Якщо стає прохолодніше, на ніч одягається довге термобілизна і шкарпетки. В ідеалі мати окремий комплект, призначений тільки для сну. Завжди сухий і чистий.

Варто відзначити ще два моменти. По-перше, температура комфорту для спальних мішків вказується в розрахунку на те, що ви будете спати саме в термобілизна і шкарпетках. По-друге, при використанні довгого термобілизни спальний мішок трохи повільніше забруднюється і рідше вимагає небажаної для нього прання. Інший спосіб підвищення гігієнічності - використання вкладиша в спальник, який можна прати як завгодно часто

.

Як не дивно, та серед українських, і серед зарубіжних туристів досить стійкий парадоксальний міф про те, що якщо спати в спальнику без одягу, майже голим, то буде значно тепліше. Насправді ж це звичайно ж оману. Кожна надіта річ лише покращує теплоізоляцію нашого тіла від холодної зовнішнього середовища. Абсолютно так само як сон в домашньому ліжку буде тепліше в піжамі, ніж без неї.

В умовах, коли товщини наявного спального мішка виявляється недостатньо і ви починаєте замерзати, на себе доцільно надягати всі теплі речі, які є в наявності

. Але при цьому варто пам'ятати, що сама по собі одяг або спальник не гріють, а лише виступає в ролі своєрідного «термоса». Порцію тепла для зігрівання повинен виробити ваш організм. Тому додатково одягнувшись бажано виконати кілька фізичних вправ, наприклад, покачати прес не вилазячи з спальника. Це дозволить зігрітися значно швидше.

Втім, в частині одягання до сну дійсно існує кілька винятків:

• Промокла наскрізь одяг. У цьому випадку дійсно часто краще спати роздягненим.
• Занадто тісні речі. Наприклад, шкарпетки або термобілизна з тугий манжетою, які будуть здавлювати ногу і погіршувати кровообіг.
• Занадто об'ємні речі, в яких ви насилу поміщається в свій спальний мішок. Наприклад, дуже велика пухова куртка. У цьому випадку утеплювач і самої куртки, і спальника не зможе повністю розправитися і «гріти» вас в повну силу. Такими речами краще просто накрити спальник зверху.

Існує і зворотний крайність. Тепло одягаючись на ніч, важливо не перестаратися - ви не повинні потіти. Інакше під ранок, коли стане прохолодніше, можна знову почати мерзнути, тепер уже через відволожилася одягу.