Як правильно розрахувати овуляцію

Вагітність настає в результаті запліднення яйцеклітини одним з мільйонів сперматозоїдів, які потрапляють в піхву жінки в результаті незахищеного статевого акту. Однак, незважаючи на всю позірну простоту цього процесу, він є досить складним. Якщо хочете зачати дитину є в середньому всього лише один день на місяць, коли може настати вагітність.

Наш менструальний цикл умовно ділиться на три фази: фолікулярну, лютеиновую і овуляторную. І якщо перші дві тривають досить довго, то овуляторная фаза, або овуляція. триває в середньому всього 24 години. На самому початку цієї фази відбувається вихід зрілої яйцеклітини з фолікула, в якому вона дозріває. Час життя цієї яйцеклітини становить ті самі 24 години (може бути трохи більше або менше). Якщо в цей термін яйцеклітина не «зустрілася» із сперматозоїдом, вона гине.

Таким чином, неважко здогадатися, що середньому у жінки протягом року буває від 11 до 14 овуляцій в залежності від тривалості менструального циклу, і якщо немає затримки місячних або інших гінекологічних проблем. Отже, для максимального підвищення шансів завагітніти слід визначити той самий день, коли ймовірність «зустрічі» сперматозоїда з яйцеклітина є найвищою. Сьогодні ми розповімо вам, як розрахувати овуляцію, і навіть уявімо онлайн калькулятор овуляції.

Тільки врахуйте один важливий факт. За допомогою календарного методу у вас навряд чи вийде максимально точно розрахувати овуляцію. Тому ні в якому разі не використовуйте його для запобігання небажаній вагітності. Завжди є ймовірність невеликих змін в тривалості циклу в ту чи іншу сторону. Якщо це станеться, то ваш розрахунок втратить весь сенс, а ризик небажаної вагітності зросте в рази.

Також слід зазначити, що представлені в нашому календарі овуляції розрахунки не дають ніякої гарантії, що ви можете завагітніти саме в той день, який вийшов в результаті розрахунку. Це пов'язано, знову ж таки, з тим, що наш менструальний цикл - це не «атомний годинник», які працюють завжди точно і безвідмовно. Для підвищення ймовірності, статевий акт слід планувати не тільки безпосередньо на день овуляції, на і на кілька днів до неї, тому що сперматозоїди можуть кілька днів зберігати здатність до запліднення, чекаючи виходу яйцеклітини.

Як розрахувати овуляцію?

Розрахувати приблизний день овуляції в домашніх умовах досить просто. Для цього не потрібно якихось особливих знань або пристосувань. Далі ми докладно опишемо формулу розрахунку, а в кінці статті ви знайдете калькулятор, в який просто необхідно ввести дані про вашому менструальному циклі.

Отже, як ми вже писали вище, менструальний цикл ділиться на три фази: фолікулярну, овуляторную і лютеиновую. Тривалість лютеїнової фази у кожної конкретної жінки однакова і становить за деякими оцінками від 10 до 16 днів, а за іншими - рівно 14 днів. У наших розрахунках ми приймемо за основу другу точку зору. Тобто тривалість лютеїнової фази будемо вважати рівною 14 дням.

Тоді розрахувати дату овуляції можна буде за допомогою простої формули:

Дата овуляції = Дата початку останніх місячних +

+ (Тривалість циклу - 14 днів)

Розрахунок дуже простий. Озброївшись календарем, ви легко зможете порахувати, коли настане той самий день. Найскладніше в цьому всьому - точно визначити свою тривалість циклу. Для цього ви повинні вести календар місячних на протязі хоча б 6 місяців. Тільки так ви зможете з максимальною точністю порахувати, скільки днів проходить від початку однієї менструації до початку наступної. І тільки правильна тривалість циклу допоможе вам максимально точно визначити дату наступної овуляції.

До того ж зі свого календаря місячних ви зможете визначити, регулярний у вас цикл чи ні. Нерегулярним вважається цикл, тривалість якого постійно різна, і ця різниця доходить до трьох і більше днів на ту чи іншу сторону. При нерегулярному циклі розрахунок може мати дуже велику похибку.

Приклад розрахунку овуляції за допомогою калькулятора

Візьмемо класичну середню тривалість менструального циклу - 28 днів. Тоді для того, щоб розрахувати дату овуляції, потрібно додати до дати початку останніх місячних 14 днів. Припустимо, місячні почалися у вас 8 числа. Тоді овуляція буде приблизно 22 числа цього ж місяця. Для підстраховки і підвищення ймовірності завагітніти можна починати «процес зачаття» вже з 19 числа.

За таким же принципом ви легко можете порахувати приблизний день овуляції - найсприятливіший день для зачаття дитини. Однак не слід обмежуватися лише цим днем. Заплануйте статеві акти за 2 дні до розрахованого, безпосередньо в розрахований день овуляції і через день після нього.

Наскільки серйозно ставитися до калькулятору овуляції

Ми вже говорили про те, що наш організм - це не високоточна машина. І овуляція не відбувається точно за графіком в одне і теж час в один і той же день менструального циклу. Та й сам цикл мало у кого має абсолютно однакову тривалість. Хоча б 1-2 дня різниці протягом декількох циклів спостерігається практично у кожної жінки.

Тому, якщо ви плануєте вагітність, не варто цілком покладатися на календар овуляції. Він може служити лише певним орієнтиром, що дає вам точку відліку для визначення найбільш сприятливого періоду для зачаття.

Під впливом безлічі чинників, - як зовнішніх так і внутрішніх, - овуляція може зрушуватися в ту чи іншу сторону, навіть якщо у вас в цілому регулярний цикл. Гормональні збої, деякі захворювання, стресові стани: це далеко не повний список тих факторів, які можуть вплинути на овуляцію. Тому для більш точного визначення існує кілька інших методів. Якщо ви ніяк не можете завагітніти, можемо порадити вам вести графік базальної температури тіла, використовувати спеціальні тести на овуляцію або навіть УЗД, яке може найточніше показати, вийшла яйцеклітина з яєчника чи ні.