Як правильно лікувати нежить

У лікуванні нежиті і профілактиці його ускладнень у вигляді отиту і синуситу, велике значення має вміння висмарківаться. За багато років роботи ЛОР лікарем помічені кілька типових помилок:
1. сякання через обидві половини носа одночасно.
2. сякання з затиснутою однієї з половин носа і одночасним періодичним закриттям другої половини носа, що створює підвищений тиск повітря в носоглотці.
4. сякання з періодичним одночасним закриттям обох половин носа, що створює підвищений тиск повітря в носоглотці.
5. Втягування виділень через носоглотку з подальшим спльовуванням його через рот.
6. Різні варіанти поєднання вищеописаних способів.

Жоден з цих способів не є бажаним. Якщо підвищується тиск повітря в носоглотці, а там присутні інфікований слиз і гнійневідокремлюване, то збільшується ймовірність попадання інфекції в середнє вухо через слухову трубу з подальшим розвитком гострого отиту. Якщо слиз залишається в пазухах, підвищується ймовірність розвитку запалення в них (синуситів).

Так уже влаштована анатомія носа, що при повільному спокійному вдиху повітря йде через загальний носовий хід. Стан слизової нижніх носових раковин (набряк, запалення) має велике значення для утруднення носового дихання, особливо при фізичних навантаженнях. Площа поверхні слизової носа досить велика і повітря, розподіляючись зігрівається, зволожується, очищається. На видиху «через ніс» потік повітря зустрічає ряд перешкод: задні кінці нижніх носових раковин, нижні, середні і верхні носові раковини, крючковідний відросток. У гратчасті і верхньощелепні пазухи носа (синуси) повітря потрапляє через полулунную щілину і далі, разом з вмістом пазух, виходить через ту ж щілину і ніздрі назовні. Таким чином, повітря в пазухи потрапляє на видиху, а значить і виводить їх вміст при сякання.

Як же правильно висякатися? Для цього необхідно набрати повітря через рот, закрити одну з половин носа і досить інтенсивно постаратися видихнути повітря через що залишилася відкритою половину носа. Немає необхідності робити це поштовхами. Сякання має нагадувати задування свічки на відстані близько 10 сантиметрів. Є чудова вправа для перевірки інтенсивності сякання. При видиху через праву або ліву половину носа потрібно зрушити з місця смужку тетрадной паперу, шириною близько 1,5 см і довжиною близько 6-8 см, зігнутою під кутом в 45⁰ в співвідношенні 1: 2.

Зазвичай дорослих навчити висмарківаться просто. А ось як навчити робити це дітей? Щоб навчити - треба показати. Для отримання хорошого ефекту обстановка повинна бути спокійною. Дитина сідає навпроти навчального.

Отже, шість вправ:
1. Дихаємо носом «на вдих-видих» 5-6 дихальних рухів. Краще дихати інтенсивно, щоб звук дихання було чути. Граємо «в їжачків» або «в паровозик».
2. Потім затискаємо праву половину носа і продовжуємо дихати носом «на вдих-видих» 5-6 дихальних рухів.
3. Потім відпускаємо праву і затискаємо ліву половину носа. Продовжуємо інтенсивно дихати. 5-6 дихальних рухів.
Наступні 3 вправи схожі на перші, але вдих робимо через рот.

4. Робимо вдих відкритим ротом, закриваємо рот і все повітря видихаємо через повністю відкритий ніс.
5. Потім вдих відкритим ротом, закриваємо рот, затискаємо праву половину носа, робимо видих через ліву половину носа.
6. Потім вдих відкритим ротом, закриваємо рот, затискаємо ліву половину носа, робимо видих через праву половину носа.