Як - поводяться - успішні клієнти психологів

Чому психотерапія допомагає одним людям і не допомагає іншим?

У тих випадках, коли людям вдається реально і свідомо змінити себе і своє життя, що саме вони роблять?

Що упускає більшість з нас, коли ми терпимо провал в області самовдосконалення?

З цих питань почав своє дослідження Юджин Джендлін, відомий американський психотерапевт, психолог і філософ.

Він провів велике дослідження різноманітних форм психотерапії, від класичних до новітніх.

Команда Джендлін проаналізувала записи буквально тисяч годин сеансів психотерапії з безліччю різних терапевтів і клієнтів.

Потім вони попросили терапевтів і клієнтів оцінити успішність цієї психотерапії, а також використовували різні психологічні тести для оцінки позитивних змін.

Якщо спостерігалося згоду між усіма цими трьома оцінками - терапевта, клієнта і тесту - то цей курс терапії використовувався в подальшому вивченні.

В результаті було отримано дві групи записів: успішної і неуспішної психотерапії.

Отримані результати приголомшили їх!

Спочатку вони звертали увагу на те, що робили терапевти під час сесій. Здоровий глузд підказував їм, що успішність терапії повинна в першу чергу визначатися поведінкою терапевта. Завжди вважалося, що в разі успішності терапії терапевти в якійсь мірі більш впевнені, більш безпосередні і кмітливі ...

Але виявилося, що ніяких явних відмінностей в поведінці терапевтів назвати було не можна. В обох наборах записів терапевти, по суті, були одні й ті ж.

Вони намагалися зробити все можливе, все, що було в їх силах - і тим не менш, одним клієнтам ставало краще, а іншим - ні.

Тоді дослідники стали уважно вивчати, що робили клієнти в цих записах - і ось тут-то вони зробили дивовижне і важливе відкриття: між успішними і неуспішними клієнтами було явне відмінність.

І ця відмінність можна було почути по першій же записи або за кількома початковим сесій з ними.

Виявилося, що аудіозаписи успішних клієнтів в основному складалися з тиші, тобто там люди мовчали здебільшого.

У той час як в записах клієнтів неуспішних все було заповнене звуком, вони там дуже багато говорили. Тобто стало очевидним, що під час тиші клієнт щось робив, залишилося тільки з'ясувати що.

І Джендлін поступово з'ясував, що вони робили, і прописав це у вигляді техніки, у вигляді шести кроків.

Джендлін не вважає, що фокусінг - це техніка чи методика. Фокусінг - це те, на чому повинна бути заснована будь-яка психотерапія, яка б вона не була.

І це легко показати на практиці.
Фокусінг - це природний навик, який був відкритий, а не винайдено. Він був відкритий за допомогою спостереження за тим, що роблять люди для успішних змін. Здатність фокусування - вроджена здатність кожної людини, вона є у всіх.

Однак у більшості вона пригнічена внаслідок переживань відчуженості і болю в дитинстві і виховання в нашій культурі, яка змушує людей втрачати довіру до своїх почуттів. Нам треба заново навчитися користуватися цією здатністю. Як і будь-який навик, здатність до фокусінгу можна розвинути.

Ви можете познайомитися з книгою "Фокусування", скачайте її безкоштовно.

Тим, у кого не дійдуть до неї руки, лінь буде поглиблюватися - раджу послухати-переслухати Ясність-аудіо. Уже в безкоштовній Прелюдії я даю введення в нормальний стан самоспостереження.

Ось ще хороші слова, про те як легко почати відчувати себе:

(З другої хвилини)