Як повернути віру в свої сили, реальні мрії
Всілякі застереження, зайва турбота, завищені вимоги з боку батьків роблять їх дітей невпевненими в собі, схильними до самозвинувачень. Після жорсткого батьківського осаджування дитина більше не хоче дорослішати. Освоївши мінімальний набір навичок, він просто імітує доросле життя. Навіщо чогось робити, якщо все одно нічого не вийде? Навіщо мріяти, якщо все одно не можна отримати те, що хочеться?
Згодом, кинута на самоплив, невпевненість тільки посилюється. Адже за межами рідної домівки живуть люди, яким явно не до чужих проблем. Не особливо вибираючи вирази, вони лише додадуть кілька штрихів до портрету невдахи.
Невпевнений в собі людина стає зручним інструментом для здійснення сторонніх планів. Їм легко керувати, тримати на низьких посадах, платити мінімальну зарплату. Внутрішній критик заганяє його в нещасливий шлюб, на нецікаву роботу, в хвороби, позбавляє друзів, комфортної обстановки, дорогих речей. Він сам собі відрізає можливість щасливого життя. Вважає, що він не вартий уваги «хорошу людину», улюбленої роботи, життя в просторому будинку. Внутрішній голос завжди застерігає: «Ти куди? Подивися на себе! »
Накопичений негативний досвід, занижена самооцінка блокують найголовніший стимулятор життя - бажання! Без них немає енергії, сил і сенсу існування. Тому невпевнений у собі людина виглядає емоційно виснаженим, рано старіє. Його розривають внутрішні конфлікти. Він сприймає життя, як боротьбу, в якій внутрішній критик завжди перемагає.
Чому? Тому що вести війну з самим собою безглуздо. Ви не можете поділити себе навпіл. Ви - це і хороше, і погане. З собою потрібно домовлятися! Як? Давайте вчитися.
Що він говорить? Наприклад, у тебе нічого не вийде, ти нічого не зможеш, ти нічого не вмієш і т.д.
Відчуйте, де він у вас знаходиться? Це може бути як зовні (зліва, справа, зверху, знизу), так і всередині.
Скажіть йому: «Знаєш, я вірю, що у тебе все вийде, ти можеш ризикувати. Я не буду тебе напружувати, лаяти, тиснути, звинувачувати, сковувати. Я дозволяю тобі розслабитися робити те, що хочеться і відчувати себе максимально добре. Я не буду позбавляти тебе віри в себе і дозволяю радіти, отримувати задоволення від життя ...
Поспостерігайте за своїми відчуттями. Якщо з'являються сльози, то додайте до попередніх словами: «Я ніколи не буду тебе жаліти, але завжди буду любити і оберігати». Імпровізуйте, говорите все те, що сказали б найдорожчому і коханій людині.
Внутрішньо умиротворення, легкість, наплив приємних, радісних почуттів будуть свідчити про успішне контакті з собою. Якщо в першого разу ви не зазнали очікуваних емоцій, то не впадайте у відчай. Ваш внутрішній критик засів надто міцно і поки не хоче здавати свої позиції. Регулярно продовжуйте говорити собі хороші слова, компліменти, признавайтесь в любові. Особливо ефективно робити це перед дзеркалом. Важливо, щоб ваші слова і почуття були щирими, підкріпленими емоціями. Тоді ваше несвідоме вас почує, і ви обов'язково відчуєте довгоочікувану легкість, а разом з нею прокинеться величезне бажання зробити своє життя щасливим і виконати всі свої мрії.
Матеріал надано Тренінг-Центром PAVEL-KOLESOV