Як поліпшити гормональний фон

Відрегулювати роботу ендокринної системи можна різними способами і засобами. При серйозних проблемах потрібне медичне втручання. Але якщо у вас спостерігаються короткочасні збої через стреси, перенесених інфекційних захворювань або порушення здорового режиму харчування, спробуйте вирішити питання шляхом внесення деяких змін в образ життя.

Набряки, набряклі і одутлі щоки, кола під очима свідчать про збої в роботі щитовидної залози. Вона найбільш чутлива до несприятливих факторів, особливо взимку. Рівень гормонів щитовидної залози різко падає - і людина набирає кілька зайвих кілограмів. Але таке може відбуватися і влітку. Морепродукти і морська капуста містить йод, що дозволить підвищити вироблення гормонів. Хурма, фініки, чорноплідна горобина, смородина, чорнослив, картопля та інші овочі і фрукти також сприяють поліпшенню гормонального фону організму. А ось зайве вживання м'яса, особливого його жирних сортів, навпаки знижує нормальний рівень гормонів.

Клітинами гіпофіза в організмі людини виробляється гормон росту. Він визначає зростання, зміцнює тіло, сприяє розвитку кісток і м'язів. Для того щоб підвищити його рівень, вживайте в їжу продукти. багаті білками: м'ясо, рибу, сир, сир. І обмежте вживання кави. Відмовтеся від куріння. Більше рухайтеся і виконуйте фізичні вправи.

Рівень серотоніну допоможуть відновити шоколад, какао, банани.

Дотримуйтеся режиму дня, давайте собі фізичні навантаження, уникайте стресових ситуацій, правильно харчуйтеся і гормональний фон організму покращиться.

Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.

У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.