Як підтримати нирки

Чому важливо підтримати нирки?

Деякі захворювання нирок при відсутності належного до них уваги можуть з часом перерости в ниркову недостатність хронічного типу і привести до збою інших органів і систем організму.

Фахівці констатують такий факт: близько 30% жінок після літньої відпустки страждають на сечокам'яну хворобу, основною причиною хвороби нирок якої є неправильне харчування, інфекції сечовивідних шляхів і недостатнє вживання рідини.

Не секрет, що багато жінок часто одягаються зовсім не по погоді, хоча прекрасно інформовані про те, що, посидівши ввечері на холодній лавці, в модних брюках з низькою талією або міні-спідниці, можна запросто застудити нирки в будь-який час року.

На пляжі роздобути цистит простіше нікуди - досить тривалий час бути одягненою в мокрому купальнику або поплавати в холодній воді. До всього іншого, сечовий міхур знаходиться в близькому сусідстві з статевими органами і кишечником, будучи пов'язаним з ними кровоносними судинами, тому завжди існує можливість проникнення в них бактерій при зниженому імунітеті.

Нирки є незамінним органом, що фільтрує кров, рятуючи її від продуктів розпаду при метаболізмі, надлишку води і солей, а також підтримує в організмі баланс важливих речовин і виводить з них токсини.

Кожну хвилину нирки очищають, прокачувати через себе, до літра рідини, а в добу - більше тонни! Тому, якщо нирки перестають функціонувати належним чином, страждає весь організм. Ось чому так важливо контролювати нормальний стан і роботу цього органу.

Як підтримати нирки в хорошому стані?

Одними з найбільш негативних чинників і головних ворогів нирок є:

високий тиск. Однією з найважливіших функцій нирок є вироблення речовин, необхідних для регуляції артеріального тиску, підвищення якого може привести до гіпертонії; Щоб зміцнити нирки, стежте за своїм тиском.

ангіна. Найчастіше дане захворювання викликається стрептококової інфекцією, яка може потрапити по кровоносних судинах в нирки і викликати їх захворювання. Якщо твої нирки іноді тебе турбують, і ти часто страждаєш від ангіни, можливо, тобі потрібно видалити мигдалини;

різке схуднення. Функцію захисту нирок виконує жирова клітковина, яка, при різкому зниженні ваги «плавиться», залишаючи нирки без необхідної їм опори, що створює небезпеку їх опущення. Тому худнути необхідно поступово. А при наявності хронічних захворювань ниркової системи скидання ваги може бути взагалі протипоказаний;

солона їжа. При надлишку солі в раціоні харчування артеріальний тиск різко збільшується, що підсилює приплив крові до нирок. Якщо нирки не виконують нормально своїх функцій, можуть з'явитися набряки і високий тиск через затримку солі в організмі. Щоб підтримати нирки, пам'ятайте, що добова доза солі не повинна становити більше 5 грам.

Як зміцнити нирки - поради

Для того щоб підтримати ваші нирки в хорошому стані, необхідно також дотримуватися таких правил:

стежте за здоров'ям ніг - носіть зручне взуття, робіть масаж стоп щіткою, губкою або вовняний рукавичкою, для активації точок, відповідальних за здоров'я нирок;
щоб не порушити кровообіг в судинах, які несуть кров до нирок, відмовтеся від тісних джинсів, футболок та шортів. Щоб зміцнити нирки, одягайтеся по погоді, захищайте себе від протягів;
не забувайте про фізичну активність, особливо зверніть увагу на види спорту, в яких основним елементом є обертання стегнами;
щоб нирки виконували свою функцію очищення організму, пийте побільше рідини - 1,5 літра в день. Тільки не намагайтеся випити велику кількість води залпом, пити воду необхідно поступово протягом дня.

Нинішні люди - наші сучасники, живуть за часів, не найсприятливіші з екологічної точки зору. Нирки в організмі людини несуть важку ношу, яка полягає в їх функціональної обов'язки переробляти все ті отруйні і шкідливі речовини, які неминуче потрапляють всередину нас разом з продуктами харчування, водою і навіть повітрям. Потрібно обов'язково зміцнювати нирки, допомагаючи їм дотриманням правильного раціону харчування і за допомогою інших методів.

Рекомендації як зміцнити нирки

У світі сьогодні налічується величезна кількість народних засобів, як зміцнити нирки. Наприклад, випробуваний практичним шляхом спосіб з використанням картопляного лушпиння. Він може застосовуватися не тільки для ослаблених, але також як профілактичний засіб і для здорових нирок. Візьміть звичайнісінький картопляна бульба і дуже ретельно промийте водою за допомогою щітки, а потім зніміть тонкий верхній шар шкірки. Картопляні очищення потрібно варити в невеликій кількості води до того моменту, як вони стануть м'якими. Отриманий в результаті даних маніпуляцій відвар нудно злити і пити його три рази на день за 30 хвилин до прийому їжі. Мінеральні сполуки, яке в солідній кількості міститися в такому ось відварі, зміцнюють наші нирки, нормалізують процеси обміну речовин в нашому організмі, а крім того сприяють поліпшенню серцевої діяльності - все завдяки великому вмісту в них калію.

Щоб зміцнити нирки, їжте якомога більше спаржі - додайте її в свій звичайний раціон. Хоча спаржа більше просто вважається ласощами для гурманів, вона більшою мірою також є і відмінним лікувальним засобом, який допомагає при різних ниркових захворюваннях. Коли по весні настає сезон дозрівання цієї рослини саме час провести курс лікування за допомогою пюре, яке готується з спаржі. В день потрібно вживати по 500г такого блюда. Однак, якщо ваші кулінарні здібності не обмежуються приготуванням пюре ви маєте право готувати будь-які кулінарні шедеври з використанням цього продукту.

Сприяє швидкому зміцненню нирок смачний чай з чорниці. Це, мабуть, одне з найстаріших народних засобів, яке здійснює бактерицидну дію повністю на кожен орган сечовивідної системи тіла людини. Щоб приготувати такий зміцнює чай. Вам потрібно взяти дві чайні ложки чорничних листя і залити їх однією склянкою окропу, потім настоюйте п'ятнадцять хвилин. Процідіть чай і пийте його дрібними ковтками. Дуже добре пити також і простий сік чорниці, денна норма випитого соку повинні бути не менше одного стакана в день.

Відмінними засобами, щоб зміцнити нирки, є також прості гарбузове насіння. Їх потрібно жувати тричі на день (по 30 насіння) і пити при цьому вересковий чай. Дані кошти застосовуються в цих цілях вже кілька десятків років. Обмежте вживання солі в їжу, оскільки у великих кількостях вона впливає на стан нирок і, природно, послаблює їх. Мінімізуйте споживання солоних продуктів.

Щоб підтримати нирки, також можна робити спеціальні вправи. За цим потрібно звертатися традиційної гімнастики Китаю - Цигун. Отже, стисніть руки в кулаки, щоб подушки пальців знаходилися в центрі долоні, а великий палець покладіть поверх. Додайте руки навпроти нирок, і спрямованим рухом рук як би зсувайте нирки разом, потім звільніть руки і розведіть їх. Повторюйте вправу 81 разів.

Дуже м'яко робіть масаж нирок. Центрами долонь здійснюйте кругові рухи, розтираючи спину в місці розташування нирок. До початку масажу долоні розігрійте, потерши їх один об одного.