Як підбадьорити свого хлопця

Ваш хлопець знову в депресії, а ви, як його дівчина, природно, хочете йому допомогти. Однак це може бути справою не з легких, особливо в разі, коли вам здається, що ви вже перепробували все, а так і не добилися від нього навіть посмішки. Хоча існує величезна кількість розваг, які можна запланувати, і слів, якими можна підбадьорити, все ж найголовніше - це те, що ви поруч і піклуєтеся про нього.

кроки Правити

Частина 1 з 3: Що робити Правити

Грайте в настільні ігри. Хто сказав, що грати в «Монополію» вже не модно? Виберіть гру, в яку ви обидва любили грати в дитинстві і проведіть вечір за грою удвох або запросіть пару хороших друзів. Грайте в ігри, веселіться. Нехай це буде простий вечір. Зробіть попкорн або кілька нехитрих закусок, які нагадають вам про ваше дитинство, і веселіться ніч на проліт.

• Це спрацює, якщо ваш хлопець не дуже азартний, коли справа доходить до ігор. Ви ж не хочете, щоб він ще більше засмутився через програш.
• Ви навіть можете пройтися по магазинах у пошуку тієї гри, в яку він хотів би зіграти з вами. Це може здатися марним, але повірте, це безумовно може підбадьорити його!

Будьте активні разом. Запросіть свого друга на пішу прогулянку, пробіжку або покидати м'яч. Насправді неважливо, чим ви будете займатися. Важливим є те, що фізичні навантаження забезпечать надходження в організм ендорфіну (гормону «щастя») і те, що він нарешті-таки вибереться на люди. Навіть півгодинне заняття в тренажерному залі може поліпшити його настрій. Якщо він вражений чимось, але не так сильно, що завадило б йому покинути будинок, то деякі фізичні навантаження можуть підняти йому настрій.

• Коли ваш хлопець засмучений, він може застрягти на одному місці, харчуватися нездоровою їжею і менше звертати увагу на свій зовнішній вигляд. Активне проведення часу може допомогти йому вибратися з цієї ями.
• Звичайно, якщо він відчуває слабкість і втома, то не варто вмовляти його на щось більш енерговитратне, ніж просто прогулянку.

Проявляйте ніжність, але тільки якщо це те, що йому необхідно. Секс або будь-які інші форми близькості не завжди можуть бути чимось, що може поліпшити його настрій. Він може почати турбуватися навіть ще більше, якщо відчує, що ви розглядаєте близькість як єдиний спосіб підбадьорити його. Тим не менш, правильне прояв ніжності безумовно може поліпшити його настрій. Поцілуйте і обійміть його, щоб він відчув себе не таким самотнім. Стисніть його руку, покладіть її йому на плече, пробіжіться пальцями по його волоссю або зробіть ще що-небудь, що дозволить йому відчути себе краще.

• Якщо ваш хлопець сильно засмучений, і йому необхідно побути на самоті, не нав'язуйте свою ніжність. З увагою ставитеся до його реакції на ваші дотики. Якщо він реагує позитивно і намагається наблизитися до вас, тоді проявіть ще більше ніжності і любові. Але якщо він намагається відсторонитися від вас, то поки варто послабити прояв фізичного контакту.

Приготуйте його улюблені ласощі. Ще один спосіб підбадьорити хлопця - здивувати його улюбленими ласощами. Це може бути його улюбленою стравою з тайського ресторану, приготовані вами печива або морозиво або навіть італійська паста. Це не тільки позитивно вплине на його смакові рецептори, а й покаже йому ступінь вашої любові і турботи по відношенню до нього.

• Якщо він сам удома, то прийти до нього з його улюбленим частуванням в гості буде чудовою ідеєю.
• Звичайно, якщо він в сильній депресії, то він, можливо, не захоче багато є. Але якщо причина його поганого настрою криється в поганій оцінці за іспит або в чомусь подібному, то це може стати найкращими ліками.

Влаштуйте пікнік. Запросіть свого хлопця в парк, прилеглу зелену місцину або влаштуйте простий і милий пікнік на задньому дворі. Зробіть його улюблені сендвічі, принесіть кілька його улюблених страв, не забудьте про його улюблений напій. Вам не потрібно прикладати дуже багато зусиль. Досить тих, що покажуть йому вашу турботу. Це може стати прекрасним сюрпризом дня, коли ви знаєте, що він чимось пригнічений.

• Вам не потрібно занадто старатися, щоб все виглядало романтично. Важливо щоб було весело, легко і невимушено, і щоб він щиро насолоджувався собою в цей момент.
• Прихопіть з собою збірник анекдотів, спортивні журнали або щось інше, що зробить пікнік ще більш веселим або підбадьорить його, якщо він буде не в настрої розмовляти.

Проявіть розуміння, якщо йому просто потрібно побути на самоті. Ясна річ, що коли ваш хлопець засмучений, ви готові на багато що, щоб підтримати його і змусити відчути себе краще. Однак іноді краще, що ви можете зробити - проявити розуміння і залишити його на деякий час на самоті, знаючи, що скоро він прийде в норму. Вам не потрібно примушувати його робити щось більше, ніж він хотів би зайнятися зараз або чинити тиск на нього, щоб він відчув себе краще, інакше ви можете зробити ще гірше.

• Вам може здаватися, що ваш хлопець може відчути себе краще виключно в разі, коли ви поруч. Однак все може стати тільки гірше. Він, бачачи ваші старання підбадьорити його, може впасти ще в більшу депресію через те, що нічого не зможе вдіяти зі своїм настроєм. Йому може знадобитися провести якийсь час наодинці з собою, щоб розібратися в своїх почуттях, і ви повинні підтримати його в цьому намірі.
• А можливо, вашому хлопцю потрібна ваша компанія, просто він не хоче робити занадто багато. Якщо це той випадок і у нього немає настрою займатися чимось більшим, ніж просто є і базікати з вами, тоді вам не варто тиснути на нього.

Частина 2 з 3: Що говорити Правити

Поговоріть з ним про це. Коли ваш хлопець засмучений, то іноді найкраще, що ви можете для нього зробити - поговорити з ним про його почуття. Це може допомогти йому відкритися і відчути себе краще. А також відчути, що є хтось, хто про нього піклується і розуміє, через що йому довелося пройти. Ви не повинні чинити на нього тиск і змушувати його занадто багато говорити, але ви повинні ненав'язливо дати йому зрозуміти, що ви завжди готові поговорити з ним, якщо він того захоче. Це допоможе підняти йому настрій і допоможе йому впоратися зі своїми емоціями.

• Звичайно, якщо він сердиться або стає занадто емоційним, коли говорить з вами про те, що сталося, то ви можете зупинити його або зробити перерву. Він не повинен розповідати вам все відразу.
• Коли він говорить з вами, використовуйте навички активного слухання. Слухайте, що він насправді хоче сказати, а потім повторіть це його власними словами. Цим ви покажете, що ви дійсно дбаєте про нього і розумієте ситуацію. Переконайтеся в тому, що він закінчив говорити, перш ніж ви скажете що-небудь і не переривайте його і не давайте порад, якщо він не просить.
• Підтримуйте зоровий контакт, не відволікайтеся, нехай він відчує вся ваша увага.

Зрозумійте, коли він не хоче говорити. Хоча часом досить висловитися, щоб відчути себе краще, іноді він може відчувати себе настільки пригніченим або сумним, що йому важко буде навіть говорити. Якщо це так, то не змушуйте його говорити про це, не ставте йому мільйон питань і не намагайтеся заспокоїти його знову і знову. Може бути поки, він не готовий говорити про те, що сталося, або, може бути, він просто переживає про щось незначне і розмова про це робить йому тільки гірше; в будь-якому випадку, ви повинні вловлювати ознаки того, що він насправді не хоче говорити і ставитися з розумінням до цього.

• Звичайно, якщо ваш хлопець засмучений чимось серйозним протягом декількох тижнів, то важливо поговорити з ним і допомогти йому відкритися. Ви ж не хочете, щоб йому ставало гірше або, щоб ці почуття продовжували палити його зсередини.

Не кажіть, що все буде в порядку, якщо це неправда. Якщо ваш друг засмучений через його минулого футбольного матчу або невдалого інтерв'ю, то є ймовірність, що він буде в змозі оговтатися від цього досить легко. Але якщо сталося щось більш серйозне, наприклад, смерть близької, то ви повинні бути делікатні щодо того факту, що найближчим часом нічого не стане краще. Намагайтеся уникати будь-яких кліше на кшталт «твоя бабуся знаходиться в кращому місці» або «нічого не відбувається просто так», тому що від цих фраз ваш друг може відчути себе ще більш розчарованим і засмученим.

• Допомогти своєму хлопцеві - справа не з легких, особливо, коли він переживає щось дійсно складне. Найкраще, що ви можете зробити - це зрозуміти наскільки важко йому доводиться, навіть якщо ви не можете відчувати те, що відчуває він.

Напишіть йому листа про те, чому ви його любите. Хоча слова турботи, сказані вголос, можуть справити сильне враження, ви також можете написати йому листа про всі ті речі, які ви любите в ньому. Лист може підбадьорити його і змусити його побачити, як багато він означає для вас. До того ж лист, в якому ви висловите все його прекрасні якості, він зможе перечитувати кожен раз, коли йому буде сумно.

• Ви можете передати лист йому особисто, прочитати його йому або навіть відправити його поштою. Ви також можете підкласти лист до нього в сумку або в одну з його книг.