Як пережити страждання і душевний біль

Відчай - супутник всіх людей, які переживають якесь горе. Або це смерть когось із близьких, або проблеми на роботі, сім'ї, або ж по інших негативних причин.

Відчай, це одна, мабуть, з найстрашніших хвороб людства. Адже немає нічого страшнішого, ніж розчарування в самому собі. Ви перестаєте вірити, що чогось варті в цьому світі, все йде круговерть, ніхто вам не потрібен. Хочеться, щоб ніхто вас не чіпав, ніхто не звертався до вас.

Народжується бажання замкнутися в чотирьох стінах, сховатися від навколишнього світу, який стає вам не милий. Або ж «лікуватися» за допомогою склянки і алкоголю. Цим «зеленим змієм», вбивати всі погані думки. Обманювати мозок і душу, пити стільки, поки не заснеш. Але прокидаєшся і знову те ж, знову весь негатив повертається. Що ж залишається робити. Повторюєш. Береш стакан. Життя коротшає, а горе залишається там, десь далеко в підсвідомості, але сказати чарці немає, вже не можеш. Або може вчинити суїцид, покінчити з життям раз і назавжди? Впевнена, такі думки виникали у багатьох людей. Хтось зумів впоратися і перебороти це бажання смерті, а хтось в одну мить звів рахунки з життям і навіки все забув.

Людина в стані відчаю, стресу, непередбачуваний, з ним важко розмовляти. Всіх, хто йому хоче допомогти, підтримати, уникає, ігнорує. Це стає великим випробувань для оточуючих, близьких людей. Але не потрібно залишати спроб допомогти йому.

Переживання втрати близької людини, або назвемо це переживань горя - цілком природною процес, який передбачає кілька фаз. Це фаза шоку, фаза гніву (безсилля), фаза страждання, і фаза інтеграції або фаза ресурсів.

Фаза шоку, в цій фазі людина ще не може зрозуміти «що сталося», не може повірити, прийняти реальність. У цій фазі ще не виникає, крім розгубленості, ніяких почуттів, адже організм ще не розуміє, як реагувати і скоріше схильний до заперечення реальності. Коли ж ця реальність стає більш-менш очевидною, настає друга фаза, в якій основними почуттями є тупик, безсилля щось змінити і гнів, який це безсилля породжує. Гнів на себе, на ситуацію, в кінцевому підсумку на весь світ.

Третя фаза настає, коли факт втрати повністю усвідомлюється. Тут уже виникає багато складних, досить важких почуттів, таких як страждання, душевний біль. Що ж таке ця душевна біль? Цей біль завжди виникає, коли руйнується щось цінне, якась комфортна форма буття, і коли одна форма зруйнована, а інший ще немає, людина відчуває страждання. Можна навіть сказати, що страждання - це пошук форми. І тут дуже важливо, щоб це страждання проживало, і пошук тривав, інакше людина застрягне на цій фазі. Відмовившись переживати, буде шукати розради в алкоголі, який дає тимчасове забуття, але згодом все повертається на круги своя. Тут виходить замкнуте коло.

Як же пережити це страждання, цю душевну біль? Кращий спосіб - переживання почуттів в контакті з іншою людиною. Фахівці відзначають, що важливо не просто «виговоритися», а більш того «бути почутим». Якщо немає поруч близького друга, варто звернутися до психолога. В такому випадку почуття проживаються, і за душевним болем несподівано може виникнути якесь інше почуття, яке раніше не усвідомлювалася.

Згодом, у міру того, як проживаються одні почуття, виникають інші, людина починає помічати щось нове, що з'являється в його житті, адаптуватися до навколишньої дійсності, створювати нову форму (фаза ресурсів). З'являються нові горизонти, перспективи, віра в життя.

Наша роль, як друзів, є досить великий у переживанні горя товариша. Ми повинні всіма можливими і неможливими способами, не дати йому зануритися в темряву, не дати стати йому байдужим, непотрібним ні самому собі, ні комусь іншому.

Якщо ваш друг або близька вам людина, переживає горе втрати, в першу чергу утримайтеся від того, щоб його втішити, адже тим самим ви зупиняєте процес самого переживання. Фразами типу «Дунай», «все буде добре» і так далі, ви можете тільки надати «ведмежу послугу». Плакати потрібно і все, можливо, і буде добре, але це в майбутньому, а людині важко зараз, тому потрібно підтримати його актуальні переживання, в першу чергу, вислухавши його, співчуваючи, розділяючи печаль і біль. Не варто боятися, біль чужа ніколи не стане вашою, але людині буде легше її пережити у вашій присутності. І присутність повинна бути не тільки тілом, а й вашими емоціями, почуттями, вашим небайдужістю, душею.

Вихід є завжди, важливо його шукати і він неодмінно знайдеться. І вже тоді, порожнеча в серці і душі почне заповнюватися, світ поступово відновить фарби.

Будемо вдячні, якщо поділіться статтею: