Як навчитися контролювати сни - як навчитися техніці снів - астрологія і езотерика

Контроль за сновидіннями починається з періодів неспання. В якомусь сенсі це робота по самоорганізації. Заведіть спеціальний зошит і візьміть собі за звичку записувати сновидіння відразу після пробудження, а також протягом дня і ввечері перед сном. Перечитуйте давні сни. Регулярне згадування снів збільшує їх реалістичність, а, отже, і усвідомленість уві сні. Намагайтеся записувати всі сни, а не тільки найяскравіші. Навіть при тимчасовому пробудженні вночі, запишіть одним словом, або фразою сюжет сновидіння. Днем по ній згадайте і запишіть сон. Цей крок також спрямований і на розвиток «оперативної пам'яті після сновидіння».

Вдосконалений метод записування снів - картографія снів. У тій же зошити або на окремому великому аркуші записуйте сни, об'єднуючи їх за «місцем події». Запишіть один сон, відзначте місце дії на карті. Через кілька днів вам буде снитися сон, що відбувається в тому ж місці, його ви відзначаєте поруч з першим. Таким чином, через кілька сновидінь виникає сюжет, пов'язаний з місцем сновидіння, яке вже записувалося. Згодом виходить карта світу сновидінь, зростає її цілісність.

Сформуйте у себе умовний рефлекс на звичні подразники, які звичайні і для неспання, і для сновидінь. Техніка називається створення якоря. Користуючись щоденником сновидінь, виберіть будь-який об'єкт, який часто зустрічається і у снах і в житті. Він і буде якорем. Під час неспання при вигляді якоря запитуйте себе «А чи не сплю я?» Відповідайте на питання уважно, відсторонюючись від поточних подій. Через деякий час таке ж питання ви за звичкою будете задавати уві сні.

Запам'ятовуйте і ті об'єкти або дії уві сні, які часто викликають усвідомлення. Ними можуть бути страх, біль, політ і ін. Це природні якоря. Розуміння, що ці якоря існують, збільшує частоту їх прояву уві сні.