Як навчити дитину контролювати себе

Гарну статтю для себе знайшла, сподіваюся, кому-то ще стати в нагоді. Для мене ця тема актуальна з дочей, але треба вчити і сина з самого дитинства. Будь ласка, напишіть, а як ви допомагаєте справлятися з гнівом своїм діткам?

«Ну що з ним робити? Ума ні розумію! Знову нагрубив вчителю », - ці слова засмучених мам психологи чують досить часто. У прагненні допомогти підростаючому людині батьки часто замислюються, як навчити дитину контролювати себе. свої емоції?

Завдання це тільки спочатку здається непосильним. Все залежить від позиції дорослих і їх послідовності в підходах до формування у дитини навичок урівноваженої поведінки в різних ситуаціях. Як стверджують фізіологи, процес цей дуже довгий: лише до 25 років у людей «дозрівають» відділи головного мозку, що відповідають за самоконтроль.

ЧОМУ ВАЖЛИВИЙ КОНТРОЛЬ НАД емоціями?

Вчені виявили, що емоції притаманні не тільки людині, а й братів наших менших, але лише людина може навчитися їх контролювати. Це потрібно для співіснування з іншими людьми. Імпульсивна, необдумане поведінка може призводити до конфліктів, нерозуміння. В кінцевому підсумку емоційна нестабільність стає причиною правопорушень, особистих трагедій і навіть психічних захворювань.

Саме тому потрібно приділяти увагу не тільки інтелектуальному і фізичному розвитку дитини, але й зміцнювати його здатність контролювати емоції.

ТРЕНУВАННЯ ЕМОЦІЙНОЇ СФЕРИ

Чому дітям так важко дається самоконтроль? Секрет в їх загальному рівні розвитку. Емоційний інтелект розвивається швидше, якщо давати малюкам більше самостійності, а дорослі цього не люблять: їм хочеться багато зробити за них.

У своїй книзі «Виховання з розумом» Д. Сігел і Т. Пейн детально розглядають особливості псевдоправільного виховання, коли батьки, що прагнуть розвинути своє дитя, на ділі гальмують прогрес у важливих відділах його мозку, які відповідають за прийняття правильних рішень, адаптивність, самоконтроль . Іншими словами, стремясьнаучіть дитини контролювати себе. вони роблять це самі, перебуваючи в ілюзії, що рухаються до мети.

Дайте дітям можливість приймати рішення самостійно. Для малюків хорошим вправою стане вибір між двома варіантами:

- Яку кофточку ти хочеш надіти в дитячий сад - рожеву або жовту?

Здавалося б, проста дія, а малюк змушений прийняти рішення самостійно. Мозок заробив не в звичному ритмі.

Дівчинку постарше одна подружка кличе в кіно, інша в спортзал. Тримайте власну думку - дайте можливість їй самій вибрати те, до чого вона розташована.

Дуже корисно підліткам видавати невелику суму коштів на кишенькові витрати. Дивно, але кількість витрат на морозиво, наклейки, пиріжки моментально стає менше: з'явилося право вибору - «красиве життя» або новий ноутбук в перспективі?

За рахунок чого відбувається розвиваючий ефект в цьому випадку? Вибираючи варіант, який здається правильним, дитина відчуває сумніви. Він візуалізує ситуацію майбутнього, перебирає варіанти розвитку подій, активує свій досвід і уявлення про те, що вигідно і невигідно і т.д. Важливо поважати його рішення, незалежно від того, саме воно раціональне чи ні. Ви вважаєте, що він не правий і пора рятувати ситуацію? Не варто. Перш ніж людина навчиться приймати ідеальні рішення, він повинен зробити купу помилок і багато разів «наступити на граблі»

Покажіть дітям можливість контролювати тіло. Один з найбільш важливих навичок спортсменів - вміння управляти своїми емоціями, психологічна підготовка. Якщо ваша дитина займається спортом, вважайте, що частина проблем вирішена, тому що завдання, як навчити дитину контролювати себе. відтепер разом з вами буде вирішувати його тренер. Але самостійно теж можна досягати хороших успіхів.

Навчіть дитину глибокого дихання. Наприклад, коли він збуджений або розсерджений, попросіть його разом з вами зробити десять глибоких вдихів і видихів. Ефект ви помітите відразу: дитина заспокоїться. Якщо зробити глибоке дихання в стресових ситуаціях навиком, то дитина не буде «вестися» на емоції, а зможе приводити думки в порядок до того, як втратить контроль над собою

У ваших діток попереду велика, красива, насичена подіями життя. Уміння володіти своїми емоціями зробить її більш усвідомленою, наповненою цікавими зустрічами і дивовижними враженнями.