Як набрати вагу, будучи дрищом

Ну по-перше, варто перевіритися на гельмінти. По-друге, якщо курите, то кинути цю шкідливу звичку. По-третє - перевірити гормони щитовидної залози, тому що вони регулюють швидкість обміну речовин, і те, що не можете набрати вагу може говорити про базедовій хвороби або гіперфункції щитовидної залози. Плюс до всього добре харчуватися (але не переїдати), вживати по-більше білкової їжі, займатися спортом, вміти розслаблятися (в сенсі релакс, відключатися від проблем), повноцінно висипатися. Одружитися - теж варіант! Багато хто після весілля поправляються, тому що оточені ласкою і турботою.

Погляньмо на значення слова "дрищ" - людина слабкого статури, худий, кволий.

В першу чергу потрібно вирішити, що цікавить дрища, набору ваги, або збільшення силових показників. Вага можна набирати не переймаючись, схемами такої практики досить проста, більше солодкого, менше рухів. В цьому випадку дрищ набирає вагу, але не покращує свій силовий показник. Але є й інший шлях, збільшення силових показників, при цьому варіанті вага дрища теж буде збільшуватися. але вже за рахунок м'язової маси, а не за рахунок жиру.

У другому випадку, слід вибрати вид тренінгу, який буде цікавий не дивлячись ні на які труднощі, пов'язані з входженням новий ритм життя. Силовий тренінг, гімнастика, акробатика, бойове самбо, плавання, підійде будь-який вид спорту, крім шахів, тому-що в кожному з них є свій вид ОФП - Загально Фізична Підготовка. Слід зауважити, Залізний Арні (Арнольд Шварценеггер) колись теж був дрищём. Ну, а тепер про головне:

Найпростіше набрати вагу, працюючи з обтяженнями і тільки в базових вправах, спланувавши поступове збільшення силового навантаження. Харчування повинно бути повноцінним (уникати порожніх кілокалорій), 2 - 3 рази на день великими порціями, останній прийом їжі за 2 чосу до сну.

Звичайно це не просте питання, організуватися так, щоб через роки 3 осіб з дрища перетворився на впевненого в собі здорованя, але горщики не святі ліплять. Головне це сталість, а терпіння і труд все перетруть.