Як я домоглася приголомшливою фігури за 3 місяці! Головне - твоє бажання! Результати радують!
Отже, перший висновок -це дуже велике бажання і сильний стимул. Але не вважай стимулом бажання твого улюбленого бачити тебе стрункою. Це як раз дає іноді зворотний ефект. Головне - ТВОЄ бажання.
Перші п'ять днів
Твердий сир, пара пачок сушеного інжиру, кілограмів зо два яблук. Ці продукти я їла протягом п'яти днів. При цьому зовсім не відчувала голоду, так як сир - поживний продукт, інжир замінює солодощі, до яких тягнуло до втрати пульсу, (крім того, інжир прискорює травлення і очищає кишечник), а яблук можна без наслідків з'їсти скільки хочеш. Пила тільки зелений чай.
Результатів, звичайно, за 5 днів не було. Але я налаштувалася і була готова до того, що ефект буде десь через три тижні.
Хочу відразу сказати, що не потрібно турбуватися і кидати. Настройся, це вимагає не одного дня. Для більш стійкого ефекту потрібно поміняти весь стиль харчування, звички, це нелегко і готовність приходить не відразу. Все в твоїй голові. Коли ти ДІЙСНО налаштована і гориш бажанням бути такою, як завжди мріяла, то відчуття голоду відступить. Організм сам допоможе тобі долати спокуси.
Овочі. Овочі я вибирала все, крім картоплі, природно. Готувала собі салатики, з половиною чайної ложки масла на порцію. Я могла від пуза наїстися салатів - не було голоду, дискомфорту, кишечник працював як годинник. Так я харчувалася два дні. Мені стало легше рухатися, вирівнявся колір шкіри, вона стала гладкою, пропали набряклості.
На наступні три дні я взяла десяток яєць, кабачкову ікру, консервовану кукурудзу, нежирний сир (30%). Яйця варила 4 хвилини, тому що зварені круто, вони закупорюють кишечник. Можна також при цьому їсти всі фрукти, крім винограду і бананів, пити одновідсотковий кефір, каву, чай без цукру, мед.
Ура! Я зважити і замість ненависного 71 при зрості 170, я важила 68 кг! Мені захотілося прискорити процес.
Наступні два тижні
Далі я діяла за таким планом: морепродукти, молочні продукти, овочі, фрукти, коричневий рис, Морепродукти вибирай такі, в яких не більше 100 ккал на 100 гр. Це м'ясо креветки, крабове м'ясо, морська капуста, мідії в винному соусі, тунець у власному соку, восьминіг, кальмар, і т.п. Все це продається в будь-якому великому супермаркеті. Пам'ятай, потрібно вживати у великій кількості білок і вітаміни. Але білок, який міститься в м'ясі, не на всіх діє однаково. Тому, ти як хочеш, а я від м'яса відмовилася зовсім, тому що знаю, що від нього видужую. Звівши до мінімуму вуглеводи і жири. Якщо захочеться солоненького, то купи краще сушеного кальмара.
Дещо про молочні продукти
Забудь про йогуртах, будь-яких солодких сирках, десертах. Щоб хто не говорив, а в них нічого корисного немає, тому що всі корисні бактерії там вже вбиті. Ось непогана альтернатива йогурту: в кефір додай терте яблуко, або інші фрукти, трохи меду і буде дуже смачно і корисно. До речі, про кефір. Коли береш в руки пляшку, Новомосковський склад. У натуральному, корисному кефірі може бути тільки 2 інгредієнта: молоко і закваска чистих культур молочнокислих бактерій. Дуже добре в мою дієту вписався сир з 0-2% жирності і бринза, якої я поступово замінила твердий сир. Молоко вибирала за змістом жирів не більше 1,5% .Все це становило мій раціон протягом двох тижнів.
Результат. все закономірно
Харчуючись так тиждень, що несподівано, зрушень я не відчула. Шукала причину. Перечитала купу матеріалу і зрозуміла, що організм в шоці. У нього ломка і це нормально. Здаватися було не в моїх планах і я, зціпивши зуби, йшла далі.
Вівсянка на воді з медом насичує організм потрібною (!) Углеводом і ти не відчуваєш голоду до другої половини дня. Це дуже добре допомагає при моєму харчуванні: не відчуваєш голоду і виводиться непотрібна рідина з організму. Бажано завжди снідати вівсянкою.
Отже, все, що було перераховано вище, я вживала протягом трьох місяців
Результат: процес пішов!
Наступну пару днів намагалася не важить і не заміряти обсяги. І буквально через якусь тиждень вага досягла 64 кг і продовжував падати! Я зрозуміла: ті поклади, які я наївся за 25 років, не могли швидко розтанути.
Потім я просто правильно поєднувала і варіювала всі перераховані продукти. Також із задоволенням їла суші - ідеальну їжу для нас, красунь. Васабі, яким приправляють суші, швидко спалює жир.
Висновок другий - їсти продукти, що містять білок, так як на його засвоєння витрачається багато енергії, і контролювати кількість ккал в день.
Пройшов ще місяць. Мінус 2 кг. Вага утримувався. Мене не тягнуло більше на те, чим я харчувалася раніше. Запах макдональдс і шаурми викликав нудоту. Але зате могла дозволити собі раз-два в тиждень свій улюблений молочний шоколад.
Скоро мої обсяги були такими ж, як і у моєї худне подруги. Але я виглядала стрункішою, так як вище її. Ми так раділи один за одного! Пам'ятаю, почали розбирати шафа і так веселилися, міряючи в минулому обтягуючі речі, які тепер залишалося тільки викинути.
Головне - закріпити результат
В останній місяць я втратила ще 2 кг і важила вже 60, але на цьому не збиралася зупинятися. Незабаром перефарбувалася, зробила модний короткий боб, і мене не впізнавали люди! З'явилася перш незнайома впевненість в собі, я навіть стала вище, перестала сутулитися. А найголовніше - так тягнуло в відпустку з новою фігурою! На курорті відчуття були приголомшливі! Відчуваєш себе новою людиною, дихаєш по-іншому, легко. Там вага продовжував падати, так як від харчування в пансіонаті я відмовилася, зате робила прогулянки за морепродуктами, кефіром, сиром, овочами, фруктами, медом і, звичайно ж, улюбленої вівсянкою.