Як допомогти своїй дитині сконцентруватися
По якомусь дивному збігу обставин, кожен раз, коли дитині потрібно робити уроки або готуватися до контрольної роботи, у нього виникає потреба попити, поїсти, відлучитися в туалет або терміново подзвонити другу. Якщо не вірити в чудеса, то напрошується лише один висновок: дитині важко концентрувати увагу.
Концентрація уваги - це здатність утримувати увагу на якомусь об'єкті протягом тривалого часу. Труднощі концентрації уваги періодично відчувають всі люди. Якщо вже дорослій людині складно змусити себе займатися тривалий час нудної, одноманітною роботою, що вже говорити про дитину, якій доводиться робити вибір між підручником з математики та комп'ютерною грою. У той же час, улюбленою справою школяр може займатися годинами, ігноруючи все, що не пов'язане з ним, і не проявляючи ніяких ознак втоми.
Виходить, одна з найголовніших причин труднощів концентрації уваги - відсутність інтересу. Якщо дитина не бачить жодної користі від виконуваного завдання особисто для себе, у нього немає причини для того, щоб направляти на нього увагу. В такому випадку, дорослому потрібно придумати цю саму причину. Наприклад, сказати дитині про те, що через півгодини починається цікавий фільм, але його можна буде подивитися, тільки якщо будуть зроблені всі уроки, тому що фільм пізно закінчується.
Друга причина труднощів концентрації уваги - втома. Недолік сну, велика кількість занять, завищені вимоги, нездужання - все це змушує дитину думати про відпочинок, а не про навчання. Поспостерігайте, скільки часу школяр зберігає оптимальну працездатність, і пропонуйте йому робити перерву після закінчення цього періоду. Відпочинок може тривати не більше десяти хвилин і включати в себе невелику фізичне навантаження. Попросіть дитину полити квіти, допомогти вам розібрати сумки з продуктами і т.д. Краще не давати йому можливості грати в цей момент, тому що потім йому буде важко переключитися на заняття.
Ще один важливий фактор - порушення душевної рівноваги. Якщо дитина чимось засмучений, пригнічений, ображений, він мимоволі буде знову і знову повертатися до беспокоящей його проблеми. Тому, перш ніж «саджати» дитини за уроки, необхідно дати йому можливість заспокоїтися, висловити своє розуміння його переживань, дати пораду, підтримати.
Іноді дитина настільки захоплений якимись думками, що ніякі хитрощі і вмовляння не допомагають йому забути про них на час. Наприклад, молодшим школярам буває важко зосередитися, якщо вони знаходяться в очікуванні вечірнього походу в цирк, в парк і т.д. В такому випадку, потрібно дати дитині можливість «доторкнутися до мрії» - дати потримати квитки, розповісти, наскільки близько ви будете сидіти до сцени. Це дозволить дитині виплеснути частину розпирають його емоцій, що заважають занять.
Дивлячись в підручник або зошит, дитина бачить боковим зором улюбленого робота або ведмедика, що валяється неподалік, чує звуки радіо або відчуває запах смачної картоплі. Важко вимагати від дитини повної зосередженості в оточенні такої кількості спокус. Звичайно, ви не можете посадити школяра з його навчальним приладдям в вакуумну камеру, але прибрати з-під його носа робота і вимкнути радіо можна.
Якщо вплив всіх описаних факторів усунуто, а увагу дитини продовжує подорожувати по будь-яких предметів, крім тих, які відносяться до навчання, це говорить про те, що його можливості концентруватися потребують спеціальної тренуванні.
Вправа 1. Зберігаємо позу.
Дітям властива активність і рухливість, тому тривале сидіння за столом фізично стомлює їх. Навчитися зберігати позу протягом тривалого часу допоможуть такі ігри як «Море хвилюється», «Замри!» Або «Пам'ятник». Наприклад, в останній грі дитині пропонується зобразити якогось відомого людини і завмерти без руху. Для більш старанного виконання вправи дитиною можна внести в гру елемент змагання: хто довше збереже обрану позу, що не покачнётся, що не моргне і т.д.
Вправа 2. Скидаємо напругу.
Крім збереження необхідного м'язового напруги, дитина повинна вміти розслабляти м'язи, відчувши втому. Швидко скинути напругу і відчути прилив сил можна за допомогою наступних вправ: - зробити 5-7 глибоких вдихів і видихів; - потягнутися всім тілом, витягаючи руки за голову, а ноги - вперед; - потерти перенісся, віскі, долоню об долоню. - сидячи на стільці або стоячи на підлозі, зробити кілька поворотів корпусом вправо і вліво.
Вправа 3. Загадково мовчимо.
Сторонні розмови заважають зосередитися не менш, ніж яскраві відволікаючі предмети. Ставлячи вам питання, ойкая, перекривлюючи своїх однокласників або зображуючи Бетмена, дитина мимоволі йде від суті виконуваної роботи. Гра в «мовчанку» дозволить дитині навчитися придушувати не відносяться до справи репліки і вигуки. Домовтеся з дитиною про приз, який отримає той, хто довше за всіх промовчить. Це дасть вам можливість не реагувати на питання дитини, а йому - самостійно і швидко впоратися із завданням. Можна так само пограти всією родиною в гру, в якій учасники повинні відгадати якийсь слово або словосполучення, яке один з гравців зображає за допомогою міміки і жестів.
Вправа 4. Направляємо погляд.
Уміння концентрувати увагу передбачає здатність тривалий час утримувати потрібний об'єкт в поле зору. Багатьом дітям не вистачає саме цього вміння. Для того, щоб розвинути його, підійдуть будь-які ігри, що розвивають точність попадання в ціль, наприклад: городки, стрілянина в тирі, накидання кілець. У домашніх умовах можна спробувати складати вежі з сірників, дівчаткам - вишивати, а хлопчикам - випалювати.
Вправа 5. Перемикаємо увагу.
Для того, щоб не потрапити надовго у владу відволікаючих чинників, дитині необхідно вміти швидко перемикати увагу назад на завдання. У цьому допоможуть гри, що містять два-три умовних сигналу, на які дитина повинна реагувати по-різному, наприклад: почувши один хлопок - присісти, два хлопки - пострибати, три бавовни - підняти руки. Більш складний варіант такої гри - «Плутанина». Попросіть дитину показувати ті частини тіла, які ви називаєте, а самі показуйте неправильно, - наприклад, говорите «очей», а торкайтеся до свого носа. Темп гри можна поступово прискорювати. Головне, щоб ви не заплуталися самі!
Також можна поєднати вправи на увагу з тренуванням пам'яті. Попросіть дитину уважно подивитися на розташування предметів в кімнаті, а потім запропонуйте йому вийти за двері. Поки його немає, переставте місцями два-три предмети і покличте дитину. Його завдання - визначити, що змінилося за час його відсутності.
На жаль, в деяких випадках значні порушення концентрації уваги можуть свідчити про наявність синдрому дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ), що виникає при дисфункції деяких мозкових структур. Якщо систематичні заняття з дитиною не дають результату, слід звернутися за консультацією до невролога.
Інформація надана порталом Psiho-sovet.ru