Як допомогти підліткові кинути курити

Всі ми мріємо про те, щоб наша дитина росла здоровою і сильною. Здавалося б все зрозуміло. Досить займатися спортом, не курити і, тим більше, не вживати наркотики. Який же неприємною несподіванкою стає для батьків, випадково випала з кишені дитячої куртки, розпочата пачка сигарет. Чому це сталося і що робити, ось два питання, які постають перед дорослими.

По перше. постарайтеся заспокоїтися. Криками проблему не вирішити. Можна, звичайно, поставити дитині ультиматум, але чи допоможе це? Практика тисяч батьків красномовно показує - немає! Єдине чого ви досягнете - віддалення від власного сина або дочки і не більше. Звідси правило перше, поговоріть з дитиною спокійно, поясніть ще раз, чим загрожує вживання нікотину. І найголовніше - вселити підлітку, що обов'язково підтримайте його в рішенні проблеми.

По-друге. не намагайтеся йти по шляху найменшого опору. Деякі дорослі грішать думкою: «нехай краще курить, ніж колеться», що в корені невірно. Адже пристрасть до однієї залежності, закономірно, породжує іншу.

По-третє. знайдіть стимул для відмови від куріння. Поясніть синові, що йому, наприклад, вже «не світить» такі захоплення як спортивні секції, дайвінг, серйозні подорожі ... Дівчинці - що від куріння псується колір шкіри, виснажуються волосся, жовтіють зуби і т.д. Варіантів безліч.

Далі. підберіть відповідну компанію. Якщо хлопчик курить з одним, поговоріть з його батьками. Можливо, ви зможете розробити спільний план дій. Ну, а в тому випадку коли шкідливої ​​звички схильний хтось із членів сім'ї - необхідно починати працювати над собою. Варіант змагання, хто довше протримається син або тато цілком допустимо.

Призначте урочисту дату відмови від нікотину. Нехай це буде вихідний. Тоді можна присвятити день спільному сімейному заходу, що допоможе підлітку відволіктися. Не забудьте викинути всі атрибути залежності: попільнички, старі пачки. Добре провітріть шафу і одяг від запаху тютюну.

Нехай у домі завжди будуть під рукою продукти, якими можна «заїсти» черговий напад бажання покурити: сухофрукти, сухарики, крекери. А ось чіпсами і цукерками краще знехтувати, від них стрімко псується фігура, що може послужити, в подальшому, приводом повернутися до сигарети.

І останнє, нікотин викликає, перш за все, психологічну залежність. А значить, треба щось міняти розпорядок дня підлітка так, щоб на думки про «куриво» просто не залишалося часу.