Як допомогти дитині швидко заснути
Дуже важливо забезпечити йому здоровий і повноцінний сон.
Завжди знайдуться такі причини, за якими малюк не може заснути: він голодний, у нього болить щось, він перехвилювався. І в підсумку всім погано - ви нервуєте, а малюк не виспався ... Які ж причини поганого сну дитини і як з ними впоратися?
Змінити ситуацію можна.
Звичайні процедури, якщо проводити їх щовечора, перетворяться в ритуал, який сприяє швидкому засипанню крихти. Так як допомогти дитині швидко заснути міцним, здоровим сном?
Провітрюємо кімнату, тушкуємо світло
Перед тим як укласти малюка в ліжечко, тушкуйте верхнє світло, включите нічник. Відомо, що приглушене освітлення діє заспокійливо. Завдяки зменшенню освітленості організм дитини отримує сигнал готуватися до сну. Ну а для мами неяскравий світло нічника знадобиться вночі для того, щоб погодувати дитину грудьми і перевірити, чи все з ним в порядку.
Простежте за тим, щоб яскраве вуличне освітлення не заважало малюкові засипати, повісьте в дитячій щільні штори і закривайте їх на ніч.
Для міцного сну вкрай важливий свіже повітря - нестача кисню діє збудливо на нервову систему. Попередньо провітріть дитячу кімнату і простежте, щоб температура була не вище 20 ° С.
Найчастіше батьки малюків не звертають належної уваги на вологість повітря в кімнаті, а зайва сухість шкідлива дитині. Вологість повинна становити близько 60-65%.
Перед засипанням можна включити мобіль або спокійну тиху музику. Вона має чарівну дію на малюків, і під неї сняться приємні сни.
Галасливі ігри скасовуються
Щоб малюк швидше заснув, необхідно правильно організувати вечірній час. Запам'ятайте: після шостої вечора - ніяких активних ігор з реготом, ніякої їзди на татові верхи. Краще разом зберіть пірамідку, порисуйте пальчиковими фарбами. Але будьте уважні: спостерігайте за малюком. Якщо він тре очі, позіхає, плаче або вередує без
причини - явні ознаки говорять про те, що він втомився. Йому ще адже належить купання. Не слід допускати
перевтоми дитини. Це одна з причин того, чому часом дитина з працею засинає. У плаксивому стані малюкові вже навряд чи захочеться плавати у ванній. Не упускайте момент, все робіть вчасно.
Водні процедури
Добре заспокоює теплий нетривалий душ, повільне поливання малюка водою з ковша. Ванна допоможе заснути, якщо додати в неї відвари трав пустирника, кореня валеріани, меліси, лаванди.
Після купання укутайте малюка в попередньо прогріте на полотенцесушителе рушник, надіньте затишну піжаму - це теж дуже важлива частина приготування до сну. Приємні відчуття і м'яка тканина налаштують малюка на спокійний лад.
Міцний сон на ситий шлунок
Ви і самі, напевно, на власному досвіді знаєте - на голодний шлунок погано спиться. І малюки - не виняток. Якщо малюк поки харчується тільки маминим молочком, погодуйте його в дитячій кімнаті. Швидше за все, засне він прямо у вас на руках, а вам потрібно буде обережно перекласти його в дитяче ліжечко.
Ну а якщо ваш карапуз вже із задоволенням їсть каші, його вечірня їжа повинна бути легкою. Добре б влаштувати тихий сімейний вечерю.
Ну а після вирушайте разом з малюком в дитячу побажати лялькам добраніч.
А потім покладіть малюка спати і посидьте поруч, поки він не засне.
колискові
Всім відомо, як корисно співати малюкові колискові пісеньки.
Вони заспокоюють крихту, заколисують і дарують відчуття безпеки в маминих обіймах.
При цьому обов'язково гладьте малюка. Відчувати дотики йому дуже важливо, як і чути приємний мамин голос.
Будь ласка, забудьте на час про невідкладні господарських справах. Ви до них приступите, коли малюк засне. Розслабленість і повільність повинні відчуватися в кожному русі і слові. Ви створите відповідну атмосферу для сну.
Підгузник і нічний догодовування
Іноді вночі дітки прокидаються, щоб підкріпитися, якщо їх щось турбує або приснився страшний сон. У цій ситуації треба діяти впевнено: заспокоїти, зігріти, нагодувати смачним молочком і заколисати знову.
Нерідко малюк починає кряхтеть і крутитися уві сні, ніби ось-ось прокинеться. Можливо, мокрий підгузок заважає дитині спати.
Обережно поміняйте його. Як тільки малюк відчує, що стало сухо і комфортно, він стане крутитися і знову засопівши. Головне - завжди бути напоготові. Але в перший рік життя свого скарбу мама спить дуже чуйно і відкриває очі, як тільки дитині потрібна допомога.