Як боротися з стресами і труднощами

Боротьба з стресів і боротися з труднощами - значить, забезпечити собі здорову і глибоку старість. Коли організм людини знаходиться в стані стресу, його імунна система слабшає, в результаті чого підвищується ймовірність виникнення численних розладів. Це можуть бути: будь-яка інфекція, серцево-судинні захворювання. астма. підвищений тиск крові. діабет. запалення в кишечнику. виразка і рак. Крім того, якщо не боротися зі стресом може збільшитися ризик розвитку нервових розладів (розсіяний склероз, артрит. Вовчак та інші).
Більшість згаданих хвороб, зумовлених стресом, зазвичай асоціюються зі старінням організму. Так як же боротися зі стресами. Численні вчені вважають, що правильне управління і боротьба з стресами є одним з важливих факторів, що перешкоджають передчасному старінню. Багато людей не сприймають неприємні події як стресові. Так, сучасна життя повне потенційних джерел стресу:
СНІД, пробки на дорогах, переповнені поїзди, злочинність, грубість людей, подорожчання товарів, відсутність коштів на своє існування, поведінку дітей і екологія. З цим ми не можемо боротися з стресом. але можемо контролювати свою реакцію, щоб пристосуватися до факторів стресу, що в кінцевому підсумку вплине на темп старіння.
«Якщо нічого не можеш з цим поробиш, не турбуйся про це», - так говорять люди, що володіють імунітетом до стресу і які навчилися боротися з стресами. Вони досягають здорової старості. дотримуючись цієї філософії. Такі люди просто краще борються зі стресом і реагують на нього менш негативно, з меншою ворожістю і, мабуть, навчилися приймати несподівані зміни як неминучу частину життя. Навіть якщо ці зміни нам здаються негативними, їх слід навчитися сприймати байдуже або ж почати потрібно боротися з стресом.
Для багатьох довгожителів вміння справлятися з труднощами допомагає їм вибратися з біди і продовжити жити. Багато дослідників-геронтологи уражаються такої здатності благополучних людей похилого віку боротися зі стресами і мінливістю долі. Вони отримали прізвисько «стрессонепроніцаемие». (Звучить непогано, чи не так)
Для здорового і благополучного старіння життєво важливі риси характеру довгожителя, який вміє боротися зі стресами: неквапливість, бадьорість, впевненість в собі, пристосовність, активність, незалежність, схильність до творчості, захопленість хобі, відчуття щастя, здатність розслабитися, спокій, відкритість, сумлінність, дружелюбність , висока здатність переносити розчарування.
До рис, які шкодять здоров'ю і скорочують життя при невмінні боротися зі стресом. слід віднести: смуток, впертість, ворожість, злість, нервозність, печаль, розвиток почуття провини, схильність до страху, тривожність, депресію і агресивність.
Іншими словами, оптимізм може дійсно вплинути на вашу очікувану тривалість життя і здоров'я. «Стрессонепроніцаемие» безумовно не чекають біля моря погоди і, як правило, мають силу характеру і здатністю відновлювати душевну рівновагу, що виражається у впевненості до себе, незалежності і силі волі в боротьбі зі стресами.
Люди похилого віку Японії. Швеції, Італії та інших країн досягають здорової глибокої старості не тому, що уникають стресів в житті або боряться зі стресами. а швидше за все, тому, що реагують на труднощі ефективним і здоровим способом. Життєстверджуючий підхід більшості цих людей, їх воля і життєлюбство, стійкість перед ударами долі, без сумніву, внесли найбільш вагомий внесок в їх неймовірне здоров'я і довголіття в цій нелегкій боротьбі зі стресами.
Тривале перебування під впливом стресу може викликати хворобу і прискорити процес старіння. Згодом стресові реакції призводять до підвищення кров'яного тиску, захворювань серця. виразці шлунка. раку, безсонні і депресії. Протилежністю стресу є боротьба зі стресом. а саме - спокійне реагування: спокійне усвідомлення (медитація), спокійний сон, захоплення улюбленим заняттям. Так, у людей, довгий час займаються медитацією (бджільництво ставиться до неї), біологічний вік майже на 12 років менше хронологічного. Інші дослідження показали, що регулярна медитація призводить до уповільнення деяких гормональних змін, в основному пов'язаних зі старінням організму. Навчившись уникати непотрібних, занадто гострих стресових реакцій, ви сповільніть процес старіння організму і тим самим навчитеся боротися зі стресом.

Наведу кілька способів, як боротися зі стресами:

Наш сайт можна знайти використовуючи такі словосполучення: боротьба зі стресом. стрес методи боротьби. стрес способи боротьби. методи боротьби зі стресом. боротися з стресами. як боротися зі стресом. стрес як з ним боротися. боротися з труднощами. як боротися з труднощами