Як боротися з підвищеним апетитом під час вагітності

Щоб не поправитися під час вагітності треба їсти часто і потроху. Збивати апетит. Відволікатися на щось частіше гуляти. У мене був надлишок ваги до вагітності і ендокринолог мені сказала, що краще піти на пологи з вагою, який був до вагітності. У мене не вийшло, але я набрала 4,5 кг - трохи. Їла часто, але по чуть-чуть. Якщо відчувала голод, то їла половинку яблука. Через годину вже їла наприклад тільки перше, через дві години трохи гречки. за день їла 7-8 разів. З пологового будинку вийшла з вагою меншою, ніж був до вагітності. Дитина народилася з вагою 3100 і ростом 54 см.

У мене теж таке було. З огляду на, що в обох моїх вагітностях токсикоз тривав до початку 5 місяця, спочатку я просто раділа, що можу спокійно їсти і насолоджуватися. А потім подумала, що мені це ще повернеться, відгукнеться і вирішила контролювати свій апетит. Якщо хотілося їсти, то я не накидалася на пиріжки, булки, їла фрукти, горішки, молочку. І потім бувало, що апетит від запахів розігрувався, від нудьги, перед телевізором, я це теж враховувала і питала себе "Чи хочу я насправді є?" Мою подругу, яка ходила разом зі мною, кілька разів садили на розвантажувальні дні, а мене немає. Харчування було збалансованим, так що просто контроль і більше овочів і фруктів.

Я коли вдруге була вагітна, то відразу дала собі установку - треба менше жерти) Ще свіжі були спогади про тяжкі навантаженнях спортзалу для того, щоб прибрати наслідки першої вагітності. Я тоді набрала 29 кг.

Їла, не захоплюючись, часто, але потроху, а коли нападав жор - пила ряжанку і займалася самонавіюванням, що толку від сьеденого дитина отримає мало (мене зазвичай на солодке тягнуло), а фігура постраждає.

Можна, звичайно, і яблучко з'їсти, але особисто мені від яблук ще більше хочеться їсти.

У підсумку набрала не більше 12 кг, 10 з яких пішли при пологах. 2 кг залишилися про запас на годування)

Ось точно, від яблук ще більше хочеться есть.Прічем чого небудь жирненького і вкусненького.Не співаємо-нудить, слюні течуть, жах якийсь то.В машині шоколадки вожу і пляшку кефіру. - 4 роки тому