Їсти багато але погано або ж добре але мало

Краще їсти нормально і в нормальних кількостях. Мала кількість їжі, нехай навіть хорошою. буде для організму мало, а це рано чи пізно почне приводити до виснаження і анемії. Велика кількість поганої їжі призведе до ожиріння, хвороб шлунково-кишкового тракту і знову ж до анемії. В принципі наслідки в обох випадках для організму будуть майже однакові. Тому візьміть мало хорошої їжі і додайте до неї половину поганої їжі. Ось це і буде напевно збалансоване харчування, необхідне людині.

Одного разу прочитав рекомендації по харчуванню американського видання, і намагаюся його дотримуватися. По-перше, є треба те, що хоче організм, а не пхати в себе будь-яку ненависну дієту. Тоді організм виділяє загальна кількість ферментів, необхідне для перетравлення і засвоєння їжі. Друге - їжа перетравлюється у людини в середньому, за 3,5 години. Тому є треба таку кількість їжі, яка перетравлюється за цей час. А це - приблизно 200-250 грамовий стакан, скільки їжі туди вміщається. Якщо ми з'їдаємо більшу кількість їжі, перетравлюється зазначеної кількості її, решта або відкладається у вигляді жиру, або викидається неперетравленої, при цьому розбудовується травлення. Пробував так харчуватися - 1 раз в 3,5 години і за рекомендованою нормі їжі. Виходить відмінно. Але, на жаль, не завжди вдається витримати встановлені норми - не вистачає часу і необхідної сили волі.

Взагалі не треба зводити їжу в культ. Є, щоб жити, а не навпаки. Цілком можна обійтися без делікатесів, різноманітної їжі (ну якщо тільки дозволяти собі у свята). Нехай харчування буде достатнім, при цьому більш-менш збалансованим (щоб вистачало білків, жирів, вуглеводів і т.п.)

Недоїдання шкідливо, як і перевищує природні потреби поглинання калорій і поживних речовин; це бич нашої цивілізації, шлях до розвитку захворювань.

Вважаю за необхідне поєднувати прийом їжі з періодичним вживанням БАДів, які допомагають організму заповнювати нестачу вітамінів і мікроелементів.

Дивлячись що ви маєте на увазі.

Якщо вибір стоїть між тим, що б купити багато дешевих продуктів, (це стосується все продуктів, починаючи від солодощів і закінчуючи м'ясом), або не багато але хороших якісних продуктів. То краще вибрати те що коштує дорожче, і відповідно вище якістю.

Замість 500 грам дешевого печива на розпродажі, яке зроблена не зрозуміти з яких інгредієнтів, купіть краще 50-100 грам хорошого якісного продукту, зробленого з натуральних інгредієнтів.

Їсти багато - погано, а їсти мало - ще гірше. Краще їсти помірно і живіт боліти не буде і від голоду не звалитися де - небудь. Можна їсти часто, але потроху, це, я думаю, оптимальний варіант.