Французька дієта (14 днів) - втрата ваги до 8 кілограм

Середня добова калорійність 552 Ккал.

Тривалість французької дієти два тижні. Основою втрати ваги при дотриманні французької дієти є її низька калорійність протягом усього курсу. Причому раціон французької дієти чітко визначено, і будь-які відступи від меню неприпустимі.

Додатково під забороною буде знаходитися ряд продуктів: хлібні та кондитерські вироби, цукор, фруктові соки, сіль - всілякі розсоли також виключені з раціону і додатково алкоголь (аналогічні вимоги і у ряду схожих дієт - зокрема у японської дієти). В основі меню французької дієти такі продукти як риба, дієтичне м'ясо, яйця, овочі, зелень, фрукти, житній хліб (тости).

Меню на 1 день дієти

Сніданок - несолодкий кави
Обід - салат з 1 помідора, двох варених яєць і листя салату
Вечеря - салат з нежирного вареного м'яса (яловичина) - 100 грам і листя салату

Меню на другий день французької дієти

Сніданок - несолодкий кави і невеликий шматок житнього хліба
Обід - 100 грам вареної яловичини
Вечеря - салат з вареної ковбаси - 100 грам і листя салату

Меню на третій день дієти

Сніданок - несолодкий кави і невеликий шматок житнього хліба
Обід - одна середня за розмірами смажена на рослинному маслі моркву, 1 помідор і 1 мандарин
Вечеря - салат з вареної ковбаси - 100 грам, двох варених яєць і листя салату

Меню на четвертий день французької дієти

Сніданок - несолодкий кави і невеликий шматок житнього хліба
Обід - одна середня за розмірами свіжа морква, 100 г сиру, одне яйце
Вечеря - фрукти і стакан звичайного кефіру

Меню на п'ятий день дієти

Сніданок - одна середня за розмірами свіжа морква з свіжовичавленим соком одного лимона
Обід - один помідор і 100 грам вареної риби
Вечеря - 100 грам вареної яловичини

Меню на шостий день французької дієти

Сніданок - несолодкий кави
Обід - 100 грам вареної курки і листя салату
Вечеря - 100 грам вареної яловичини

Меню на сьомий день дієти

Сніданок - несолодкий зелений чай
Обід - 100 грам вареної яловичини, один апельсин
Вечеря - 100 грам вареної ковбаси

Меню на 8 день французької дієти

Сніданок - несолодкий кави
Обід - салат з 1 помідора, двох варених яєць і листя салату
Вечеря - салат з нежирного вареного м'яса (яловичина) - 100 грам і листя салату

Меню на 9 день дієти

Сніданок - несолодкий кави і невеликий шматок житнього хліба
Обід - 100 грам вареної яловичини
Вечеря - салат з вареної ковбаси - 100 грам і листя салату

Меню на 10 день французької дієти

Сніданок - несолодкий кави і невеликий шматок житнього хліба
Обід - одна середня за розмірами смажена на рослинному маслі моркву, 1 помідор і 1 апельсин
Вечеря - салат з вареної ковбаси - 100 грам, двох варених яєць і листя салату

Меню на 11 день дієти

Сніданок - несолодкий кави і невеликий шматок житнього хліба
Обід - одна середня за розмірами свіжа морква, 100 г сиру, одне яйце
Вечеря - фрукти і стакан звичайного кефіру

Меню на 12 день французької дієти

Сніданок - одна середня за розмірами свіжа морква з свіжовичавленим соком одного лимона
Обід - один помідор і 100 грам вареної риби
Вечеря - 100 грам вареної яловичини

Меню на 13 день дієти

Сніданок - несолодкий кави
Обід - 100 грам вареної курки і листя салату
Вечеря - 100 грам вареної яловичини

Меню на 14 день французької дієти

Сніданок - несолодкий зелений чай
Обід - 100 грам вареної яловичини, один мандарин
Вечеря - 100 грам вареної ковбаси

На відміну від інших дієт (кольорова дієта) - немає особливих обмежень на рідини (крім фруктових ненатуральних соків) - допустимі і мінеральна негазована вода, і всі сорти чаю - в т.ч. і зелений і кава.

Дієта гарантує відносно швидкий результат - до 4 кг втрати ваги за тиждень (це 8 кг за всю дієту). Це гідність може з'явитися вирішальним плюсом при виборі дієти для схуднення. Наприклад, загальновизнана і всебічно апробована медична дієта цим плюсом похвалитися не може: недоліки медичної дієти і її гідності. Другий плюс французької дієти в тому, що за тривалістю вона не найкоротша, але більш лояльна в плані стресу для організму.

Ця дієта не є повністю збалансованою. Людям з хронічними захворюваннями не рекомендується - або під постійним контролем лікаря.