Фонационное (мовне) дихання 1

Дихання бере найактивнішу участь у будь-якій людській діяльності і особливо в мовної. Не випадково Л. І. Вансовская зазначає, що «мова - це озвучений видих»! Пов'язане зі звуком дихання називають фонаційним.

Фонационное дихання відрізняється від звичайного фізіологічного наступними ознаками: дихання під час промови довільно, контрольовано, вдих коротший і енергійний, а видих сповільнений. Типова помилка - набір зайвої повітря; це не тільки марно, але й шкідливо. У разі необхідності краще зробити безшумний добір повітря носом вже в процесі мовлення. Мовне дихання повинно бути глибоким, т. Е. Здійснюватись ніжнеребернимі м'язами, м'язами черевного преса і діафрагмою. При вдиху скорочується і ущільнюється діафрагма, головна дихальний м'яз; грудна порожнина розширюється вперед і в сторони. Плечі, верхній відділ грудей при правильному вдиху залишаються нерухомими. Мовний видих здійснюється в першу чергу через рот.

Характеристики мовного дихання

1. Активність: подих - енергетична база нашої мови.

2. Організований видих - фонационное дихання пов'язане з виникненням і поширенням звуку, тому струмінь повітря, що видихається повинна як би фокусуватися в одній точці.

3. Розподіл видиху - вміння свідомо ділити весь обсяг повітря, що видихається на рівномірні відрізки-порції. Вдих в 10-15 разів коротше видиху (при добре тренованому диханні видих ділиться на 25-30 порцій, кожна з них повновагих, а значить, кожне слово повнозвучно). Немає необхідності збільшувати обсяг вдихуваного повітря, важливіше навчитися розподіляти наявний запас на рівні по активності видиху порції.

4. Добір дихання в процесі мовлення - необхідність швидко, енергійно, непомітно для слухача підхоплювати нову порцію повітря, поповнювати його запас в кожній зручній паузі.

Елементи мовного дихання

1. Глибокий, енергійний, короткий вдих, в основному через ніс;

2. Рівномірний, активний, чи не слабшає ( «незатухаючий») до кінця видих;

3. «Фокусування» видиху на кінчиках трохи зібраних (як для свисту) губ.

Вправи, завдання та поради з розвитку дихання

Рада 1. Тренування правильного дихання і артикуляції слід починати з виконання прийомів поглаживающего самомасажу за методикою Е. М. Чарелі.

Кінчиками пальців погладжувати обличчя:

а) від середини лоба до скронь,

б) під очима від носа до вух,

в) від середини верхньої губи до вух,

г) від середини підборіддя до вух.

Обома долонями погладжувати потилицю.

По черзі кожною рукою погладжувати шию спереду від підборіддя до грудей.

Легко і швидко постукувати кінчиками пальців:

а) лобові пазухи від середини лоба до скронь, вимовляючи разом поєднання «ми-ми-ми»;

б) порожнину під очима, вимовляючи поєднання «ну-ну-ну ...», «ні-ні-ні ...», «но-но-но ...», «на-на-на ...»;

в) над верхньою губою, вимовляючи поєднання «ві-ві-ві ...», «во-во-во ...», «ву-ву-ву ...»; «Ва-ва-ва ...»;

г) під нижньою губою, вимовляючи «зу-зу-зу ...», «зи-зи-зи ...», «зо-зо-зо ...», «за-за-за ...».

Легко постукувати кулачком грудну клітку, вимовляючи поєднання «ж-ж-ж ...», «м-м-м ...».

Легко постукувати тильною стороною долоні по переднім міжреберних м'язів, вимовляючи «ж-ж-ж ...», «м-м-м ...».

Порада 2. Постановка дихання починається з приведення себе в стан спокою. Виробляйте правильну поставу! Встаньте прямо, з легким розворотом плечей, з рівною спиною, розслабте коліна. Хребет повинен бути випрямлений, плечі опущені і злегка відведені назад, низ живота злегка підтягнутий, руки і шия вільні, не напружені. Голову тримайте прямо - надсилайте звук вперед, а не вниз. Вдих робиться без зусиль, безшумно і швидко. При цьому наголошується рух стінки живота і нижніх ребер грудної клітини вперед і в сторони (при тренуванні перевіряйте це, поклавши долоні на нижні відділи грудної клітини). На видиху вони поступово займають своє початкове положення. Видих повинен бути дуже повільним, рівномірним, що не слабшає до кінця і зібраним на губах, подібно свисту. Щоки не повинні роздуватися!

Вправа 1. Освоєння тренувально-мовної постави

1. Встаньте, ссутулив, розслабте м'язи спини, плечей. Потім спробуйте як би підняти своє тіло (плечі, груди) і відігнути його назад і вниз. Спина стала міцною, прямий, а руки і плечі - вільними і м'якими. Таке положення тіла повинно стати звичним при проголошенні тексту!

2. Сядьте рівно, розгорнувши плечі. Голову тримайте прямо і трохи вниз, підборіддя не повинен підніматися догори.

Вправа 2. Тренування розподілу і тривалості ви-Доха

1. Зробіть глибокий вдих, повільно набираючи повітря через ніс. На видиху рахуйте від 1 до 10 (15). намагаючись, щоб запасу повітря вистачило до кінця рахунку.

2. Повністю видихніть повітря. Потім повільно вдихніть ротом і затримайте на кілька секунд дихання. Видихайте ротом, короткими поштовхами, намагаючись, щоб запасу повітря вистачило до кінця рахунку.

3. Проведіть від-лік часу по секундах: «Сім! Шість! П'ять! Чотири! Три! Два! Один! Пуск! ».

Потім, починаючи з більшою цифри (8, 9, 10.), продовжуйте отраб-ють на матеріалі бездоганно звучать числових послідовно-стей плавність і тривалість видиху без добору повітря. До збільшення кількості цифр переходите тільки тоді, коли останні слова «Один! Пуск! »Прозвучали повноваго, з достатнім видихом! Як і статечно можна збільшувати перше число, доводячи його до 15 (для де-вушек) і до 25 (для юнаків). Завдання виконуйте з інтонацією пере-числення.

4. Зробіть глибокий вдих, затримайте дихання. На видиху вимовити прислів'я, зробивши паузу на кордоні синтагми. Слідкуйте за видихом (добору повітря немає). Повторіть 3 - 5 разів.

Голова без розуму що ліхтар без свічок.

Спроба не катування, а попит не біда.

Вправа 3. Тренування глибокого дихання

«Свічка» - рівний повільний видих. Глибоко вдихнувши, повільно дуйте на уявне полум'я свічки. Постарайтеся дути так, щоб полум'я "лягло", і утримуйте його в такому положенні до кінця видиху.

Можна тримати в руці, близько перед собою, вузьку смужку паперу і дути на неї: тоді буде видно, наскільки рівно лягає "полум'я свічки".

«Докучливий комар» - тривалий видих і руху на відпрацювання «опори дихання». Руки витягнути перед грудьми долонями один до одного. При рахунку "раз" разом з глибоким безшумним вдихом через ніс швидко розвести до відмови в сторони руки, потім, повільно видихаючи повітря, звести руки, щоб долоні зустрілися.

Тепер з'єднайте ці дії з проголошенням звуку "з-з-з". За рахунку "раз" - руки в сторони (з глибоким вдихом). На видиху зі звуком "з-з-з" повільно з'єднувати руки, щоб "убити комара", який настирливо дзвенить над вами. Повільніше! Спокійніше! Чи не спугните комара! Бажання "зловити комара" уповільнює рух рук, що мимоволі стримує інтенсивність видиху - утворюється "опора дихання". І тільки коли "вбили комара" (грюкнули долонями), настає повна свобода дихальних м'язів.

Вправа 4. Прочитайте вірш А. В. Прянишникова, намагаючись економно розподіляти видих і дотримуйтеся в немправіла читання:

Твердо запам'ятай, що, перш ніж слово почати в вправи,

Слід клітку грудну розширити злегка і при цьому

Низ живота підібрати для опори дихання і звуку.

Плечі під час дихання повинні бути в спокої, нерухомі.

Кожен рядок віршів говори на одному видихання.

І постеж, щоб груди не стискалася протягом мови,

Так як при видиху рухається тільки одна діафрагма.

Чтенье закінчивши рядки, не поспішай з переходом до подальшої:

Витримай паузу коротку в темпі вірша, в той же час

Повітря стримай на мить, потім вже чтенье продовж.

Чуйно стеж, щоб кожне слово почуте було:

Пам'ятай про дикції ясною і чистою на звуках приголосних;

Рот не лінуйся відкривати, щоб для голосу шлях був вільний;

Голоси звук не глушині прідихательних тьмяним відтінком -

Голос і в тихому звучанні повинен зберігати Металічність.

Перш ніж брати вправи на темп, висоту і на гучність,

Потрібно увагу направити на рівність, стійкість звуку:

Уважно слухати, щоб голос ніде не тремтів, не хитався,

Видих веди економно - з розрахунком на цілу рядок.

Зібраність, дзвінкість, політ, стійкість, повільність, плавность-

Ось що уважним слухом спочатку шукай у вправах.

Вправа 5. Відпрацювання фокусування видиху

1 Слід витягнути злегка вперед губи і, не змінюючи їх положення, проговорити (на видиху!) Наступний мовної матеріал, повторюючи кожну фразу 2-3 рази поспіль:

Хто від кого, той у того. За пнем горбок, а в ньому містечко. Винну голову меч НЕ січе. За працю шанують. Очі вух вірніше. Сік з берези стек. Дудів в дуду на свою біду. У кожної ноги свої мозолі. Терпіння і труд все перетруть. Чужу біду руками розведу. Скажеш - не повернеш, напишеш - не зітреш, відрубаєш - НЕ приставиш. На Яреми напала дрімота, від дрімоти заснув Єрема.

2 Продовжуючи тренування фокусування видиху губами, неквапливо промовляти кожну фразу на одному видиху 3 рази поспіль, моделюючи при цьому зазначену ситуацію спілкування.

Відкриття: Син мій, а розум у нього свій. Під носом зійшло, а в голові не посіяно. Чи не море топить кораблі, а вітри.

Попередження: Дорого, та мило; дешево, так гнило. Збрешеш - НЕ помреш, і аж не повірять.

Подив: Мовою мед, а під язиком лід. Без наук як без рук. Не той гарний, хто особою пригожий. А той хороший. Хто на справу гож. По дорозі їдуть дроги, можуть ноги віддавити.

Порада 3. Одночасно з відзначенням над диханням роботою тренуйте вміння користуватися на паузах «добором» повітря. Це завдання отли-чає від наведених вище тим, що головна умова добору повітря (а не нового вдиху) - це створення звички поповнювати запас повітря в кожній зручній паузі і підключати всі дихальні м'язи, допо-гаю непомітного прийняття в легені його нових порцій.Виполняя завдання, контролюйте за тим, щоб паузи не розривати протягом думки, зберігався чіткий внутрішній ритм і щоб останнє слово в рядку, в кінці синтагми було так само повнозвучно, як і перше.

Вправа 6. Добір повітря

На дворі трава (добір), на траві дрова (добір). Раз дрова (добір), два дрова (добір), три дрова (добір) - не вмістить дров двір (добір). Дрова видворити!

На горі ростуть дуби (добір), під горою ростуть гриби (добір): білий старий - брати не став (добір). Моховик і малий, і млявий (добір), груздь на сонце гріє бік (добір). У кузовок йди, грибок!

Вправа 7. Відпрацювання техніки добору повітря

1. Відпрацювати техніку добору можна на тексті вправи "Егорки".

Як на гірці, на пагорбі стоять трідцатьтрі Егорки: раз Єгор, два Егорки, три Егорки. (І так до кінця) .трідцать три Егорки.

Спочатку робіть дихальну паузу після кожного третього "Егорки": Як на гірці, на пагорбі (добір), стоять тридцять три Егорки (добір): раз Єгор, два Єгор, тріЕгоркі (добір), п'ять Егорок, шість Егорок, сім Егорок (добір ). і т. д. до кінця

Коли відчуєте, що ця порція вами освоєна, переходите на більш тривалі: вдих через шість, вісім, одинадцять "Егорок".

2. Прочитайте вголос уривок з поеми А. С. Пушкіна «Полтава», спостерігаючи за тим, щоб люфт-паузи (паузи для добору повітря) не розривати течії думки. Пам'ятайте: на паузах повітря не витрачається, а використовується на черговому слові.

Швед, український - коле, рубає, ріже.

Бій барабанний, кліки, скрегіт,

Грім гармат, тупіт, іржання, стогін,

І смерть і пекло з усіх боків.

Вправа 8. Тренуйте добір повітря при повновагому проговарі-вання тексту-звернення.

Дорогі товариші, друзі! Пані та панове! Леді та джентельмени! Робочі і колгоспниці! Сеньйори, сеньйори і синьйорини! Юнаки та дівчата! Трудівники полів! Солдати, матроси і старшини! Куряне, псковичі і Архангельська! Політичні діячі! Поетичні діячі! Князі, графи і графомани! Пенсіонери і школярі! Громадяни мої хороші! Мені нема чого вам сказати! (В. Віталій).

Вправа 9. Прочитайте уривок з роману «Євгеній Онєгін», намагаючись робити якомога менше дихальних пауз.

Візок несеться через вибоїни.

Миготять повз будки, баби,

Хлопчаки, лавки, ліхтарі,

Палаци, сади, монастирі,

Бухарці, сани, городи,

Купці, халупки, мужики,

Бульвари, вежі, козаки,

Аптеки, магазини моди,