Єва польна схудла на 15 кг фото до і після, зріст, вага, дієта, секрети схуднення
українська співачка Єва Польна ніколи не була худенькою, але набрала багато зайвої ваги після народження двох дочок, причому вагітності слідували одна за одною.
Весь секрет Єви криється в дієті, якої вона вирішила дотримуватися, щоб схуднути до власного 40-річчя.
Відома співачка Єва Польна завжди була схильна до повноти, але при цьому мала апетитні форми. З її слів «худа корова - ще не газель», тому виснажувати себе жорсткими дієтами вона не збиралася, тим більше через них могло пропасти молоко.
Єва Польна: зріст 163 см, вага 65 кг
Багато хто відразу ж почали говорити, що Єва Польна схудла і змінила імідж. Сама співачка стверджує, що теперішня фігура її абсолютно влаштовує і нічого міняти вона не збирається. Дуже часто її вага коливається в більшу або меншу сторону, але найбільшу кількість кілограмів вона набрала саме за час двох вагітностей, і зараз вона знову почала повніти.
Єва Польна схудла: фото до і після
Єва Польна: зріст, вага, параметри
При зростанні в 163 см співачка зараз важить 65 кілограмів, хоча раніше цей показник дорівнював 80 кг. Відповідно, Єва Польна схудла на 15 кг, причому зробила вона це всього за кілька місяців, адже зовсім недавно вона була на публіці пишечкою.
Багатьом цікаво, на якій дієті сиділа Єва, раз їй вдалося домогтися таких результатів в рекордно короткі терміни. Сама співачка повідомляє, що певну методику не використала, зате ввела ряд обмежень в свій раціон, що і посприяло зниженню ваги.
Схудла Єва Польна розкрила власні секрети харчування, які незабаром з'явилися в багатьох засобах масової інформації, і зараз ними користуються сотні жінок.
Секрети схуднення від Єви Польна
Для тих, кого цікавить, як саме худла Єва Польна, сама співачка відкрила завісу таємниці:
- Вона перестала вживати шкідливу калорійну їжу: солодощі, копченості, смажені страви, борошняне і маринади;
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
- Відмовилася від солі, тобто їсть прісні страви;
- Змінила раціон харчування, і тепер їсть 5 разів на день.
Єва Польна з дочками: фото
Схуднення Єви Польна не залишилося непоміченим, і тепер про це не говорять тільки ліниві, а деякі навіть припускають, що дівчина пила таблетки, хоча співачка це повністю заперечує.
Єва Польна сильно схудла: мінус 15 кілограмів, відмінний результат
На якій дієті сиділа Єва Польна: розкриті секрети стрункості співачки
Правила схуднення від Єви Польна
- Потрібно перейти на дробове харчування, тобто їсти 5 разів на день, але порції повинні бути по 200 г;
- Не можна використовувати сіль при приготуванні страв;
- Необхідно підраховувати калорії: в день можна з'їдати не більше ніж на 1200 Ккал при помірної фізичної активності;
- Важливе значення має і психологічний підхід: кожен раз перед прийомом їжі потрібно бажати собі смачного, подумки звертаючись до свого організму: це покращує його роботу і перенаправляє використання калорій нема на накопичення жирів, а на участь у витраті енергії.
Дієта Єви Польна: меню
- Снідаємо вівсяною кашею, зелений чаєм і відварною яйцем;
- На ланч їмо 100 г ягід або фруктів;
- Обідаємо овочевим супчиком, салатом і шматочком м'яса;
- На полуденок випиваємо стакан кефіру;
- Вечеряємо вареними або запеченими овочами.
Рецепти для схуднення
Рецепт томатного супу:
- Ріжемо на маленькі шматочки перець, ріпчаста цибуля, кілька помідорів, подрібнюємо зелень;
- Помідори поміщаємо в духовку і злегка запікаємо, після чого видаляємо шкірку і перетворюємо в пюре;
- На оливковій олії обсмажуємо цибулю;
- Наливаємо в каструлю води, доводимо до кипіння, кидаємо туди 300 г рису і гречки;
- Через 15 хвилин кидаємо інші овочі, додаємо зелень і варимо до готовності.
Рецепт запечених яблук:
- Промиваємо яблука, вирізаємо серцевину;
- Заправляємо сумішшю з сиру і родзинок;
- Запікаємо в духовці до утворення рум'яної скоринки.
Рецепт курячих битків:
- Розігріваємо 100 г вершків, мачає в них скибочки батона;
- Перекручуємо в м'ясорубці куряче м'ясо, додаючи в цей же час батон;
- Готову масу перчимо, формуємо биточки і обсмажуємо на оливковій олії.
