Емоційний інтелект що це таке і навіщо він потрібен
«Невиражені почуття ніколи не забуваються» - знаменита цитата з фільму Тарковського «Ностальгія». І це правда: емоції, так само як і почуття, потрібно висловлювати, а не тримати в собі, адже якщо цього не робити, то на їх місце не прийдуть нові. Однак в житті інколи ситуації складаються таким чином, що емоції б'ють через край, а правильного виходу для них багато не знаходять. Більш того - часто емоції негативно впливають на життя людей і їх близьких. Саме для таких випадків і корисно вміння управляти емоційним інтелектом.
Що таке емоційний інтелект?
Емоційний інтелект є у кожної людини, однак не у всіх він досить розвинений. Чому найрозумніші люди часто думають про те, що вони нещасні, незважаючи на свої успіхи і улюблену роботу, і так часто посилаються на поганий настрій і апатію? А для деяких навіть незначні зміни і нові знайомства стають важким випробуванням?
Останні дослідження психологів показують, що більш успішними і щасливими стають люди, що не відрізняються видатними розумовими здібностями. Саме розвинений емоційний інтелект дозволяє будувати міцні і надійні відносини, досягати успіхів в кар'єрі і реалізовувати особисті плани та цілі.
- здатність правильно сприймати відчувають вами емоції і емоції людей в цій же ситуації;
- здатність перенаправити емоції в критичній ситуації в потрібне русло: неусвідомлено зв'язати своє емоційне напруження з розумовим процесом;
- здатність знаходити причину своєї агресії або радості, смутку або смирення, ставитися з розумінням до емоцій людей;
- здатність керувати своїми емоціями: знаходити логіку в природі їх виникнення, стримувати агресію або, навпаки, пробуджувати позитивні емоції.
Як визначити рівень емоційного інтелекту?
Якщо вчитися кожної з цих здібностей, то можна виростити свій емоційний інтелект. Однак перш ніж почати працювати над ним, необхідно визначити його рівень. Зробити це нескладно, на даний момент для цього існує кілька способів:
Виконується особисто, але такий метод навряд чи можна вважати об'єктивним, так як статистика показує, що понад 80% людей вважає себе більш здібні інших.
Подібний спосіб виглядає так: перебуваючи в групі близьких або друзів, давати оцінку здібностей один одного. Однак і цей метод більше суб'єктивний.
Вона найбільш об'єктивно визначає можливість людей тверезо оцінювати емоції інших. Піддослідним пропонуються картинки з певними виразами обличчя людини, після чого задається питання, що за емоції, на їхню думку, відчувають люди, зображені на картинці. Однак недолік цього методу - це можливість пройти його тільки у фахівця, зважаючи на складність інтерпретації результатів.