Ефективний зганяння жиру

Перш, ніж перейти до статті, я хотів би звернути вашу увагу на цей сервіс для спортсменів. Віртуальна качалка - це просто знахідка для новачків. Всі передові тренувальні принципи настільки органічно і грамотно вплетені в тренувальні програми, що я шкодую про те, що такого сервісу не було, коли я сам був новачком.

У попередній статті ми з вами говорили про те, як скласти собі правильну програму тренувань для згону зайвої ваги. тобто для сушки. Але, як я вже говорив, надання тілу рельєфності не вийде без правильно складеної дієти. Дієта в (сушці) сгоне позбавленого ваги - це 70% успіху і ніякі тренування без грамотно складеного плану харчування не принесуть належного результату.

Позбавтеся від думки, що ваша колишня дієта буде доречна в цей період тренувань. Це абсолютно не так. Вам доведеться кардинально змінити свій план харчування.

Що взагалі таке сушка в бодібілдингу? Сушка - це поєднання грамотної тренування і правильно складеної дієти, основна мета яких - зменшення підшкірного жиру зі збереженням набраної раніше м'язової маси.

Основні моменти дієти, яким слід дотримуватися на сушінні наступні:

Рекомендується включати в дієту для сушки наступні продукти: