Дихальна гімнастика Стрельникової, трансформація життя
З чотирьох функцій органів дихання: дихати, говорити, кричати і співати - спів найскладніша. Отже, гімнастика, яка відновлює навіть співочий голос, тобто, найскладнішу функцію, по дорозі до мети неминуче відновлює функції простіші і, перш за все, дихання.
Буквально через 10-15 хвилин після початку занять з'являється зовсім інше самопочуття: бадьорість, легкість у всьому тілі, прекрасний настрій. Тобто, в мінімальний термін - максимальний результат! А це як раз і необхідно сучасній людині при нашому способі життя!
Гімнастика А.Н. Стрельникової - єдина в світі, в якій короткий і різкий вдих носом робиться на рухах, що стискають грудну клітку. Вправи активно включають в роботу всі частини тіла (руки, ноги, голову, стегновий пояс, черевний прес, плечовий пояс і т.д.) і викликають загальну фізіологічну реакцію всього організму, підвищену потребу в кисні. Так як всі вправи виконуються одночасно з коротким і різким вдихом через ніс (при абсолютно пасивному видиху), це посилює внутрішнє тканинне дихання і підвищує засвоюваність кисню тканинами, а також дратує ту велику зону рецепторів на слизовій оболонці носа, яка забезпечує рефлекторну зв'язок порожнини носа майже з усіма органами. Ось чому ця дихальна гімнастика має такий надзвичайно широкий спектр впливу, виліковує масу різних захворювань органів і систем.
Стрельниковская дихальна гімнастика, тренуючи вдих «в спину», посилає його на граничну глибину легких і тим самим заповнює їх повітрям знизу доверху. А, так як, вдихи йдуть на нахилах, присідання і поворотах, повністю включається в роботу діафрагма. З усіх м'язів, що беруть участь і в диханні, і в звукообразованії, вона найсильніша. Отже, вона підпорядковує собі і роботу голосових складок під час фонації. При лікуванні заїкання крім цієї дихальної гімнастики, що змінює стереотип дихання (виробляється гранично глибоке дихання, так зване дихання «в спину» -термін А.Н. Стрельникової), виконуються ще спеціальні звукові вправи для постановки голосу. Звукові вправи робляться при активно працює діафрагми, на «опорі». Таким чином, долається ларингоспазм будь-якого ступеня тяжкості.
Стрельниковская дихальна гімнастика показана як метод лікування, і як метод профілактики абсолютно всім, без винятку, дітям і підліткам.
Як метод лікування. її потрібно робити два рази на день: вранці і ввечері по 1500 вдихів-рухів до їжі або через годину-півтори після їжі.
Як метод профілактики. вранці замість загальноприйнятої гімнастики або ввечері, щоб зняти денну втому. Виконуючи дихальні вправи гімнастики А.Н.Стрельниковой, - одночасно відбувається фізичне тренування всіх частин тіла з голови до ніг, - і приплив крові до всіх внутрішніх органів (тобто, так званий «масаж» внутрішніх органів). Ось чому діапазон впливу Стрельніковскіе гімнастики величезний: вона допомагає при лікуванні навіть таких захворювань, проти яких, на жаль, офіційна медицина безсила (бронхіальна астма, ХОЗЛ, гіпертонія, вегето-судинна дистонія, заїкання, різні неврози і т.д. і т. п.)
Дихальна гімнастика знімає втому, бадьорить, підвищує життєвий тонус, покращує настрій, пам'ять, що особливо важливо для студентів і школярів.
Учителям в середині уроку рекомендується «пошмигать» з учнями по - Стрельніковскіе протягом 5-6 хвилин. Відразу ж підвищується працездатність, і легше засвоюється матеріал.
Гімнастика Стрельникової допомагає позбутися від сутулості, формує легку, пружинисту ходу, робить тіло більш гнучким і пластичним.
Дуже хороший ефект вона дає при прогресуючої короткозорості: гімнастика або зупиняє погіршення зору, або покращує його на 2-3 діоптрії.
Чудове зміцнює і тонізуючу дію надає Стрельниковская гімнастика на сечостатеву систему дітей і підлітків: вона ліквідує нічне нетримання сечі. У дівчаток сприяє нормалізації менструального циклу, допомагає при альгоменорее (болісних менструаціях).
Хороший терапевтичний ефект надає Стрельниковская дихальна гімнастика (спецально «Урологічний комплекс») при варикоцеле (варикозне розширення вен сім'яного канатика) у підлітків і юнаків, ліквідується фімоз і крипторхізм, хронічний простатит і підвищується потенція.
«Гінекологічний комплекс» Стрельніковскіе дихальної гімнастики допомагає при миомах матки, трубної непрохідності, кісті яєчників, ендометріозі та ін. Дуже добре тонізує жіночий організм під час вагітності.
У хірургічній практиці - помічений загоює ефект після операцій на пахових грижах, після резекції шлунка, екстирпації матки, холецистектомії, видаленням грижі і апендектомії.
Стрельниковская дихальна гімнастика офіційно є методом комплексного лікування туберкульозу легенів.