Дієта Тайра Бенкс як харчуються топ-моделі
Будь-яка людина цікавиться модою однозначно знайомий з передачею «Топ-модель по-американськи» і зокрема з її ведучою - знаменитої супермоделлю Тайра Бенкс. Всі захоплюються шикарною фігурою, якій модель може похвалитися в свої за сорок.
Щоб завжди залишатися в ідеальній формі вона дотримується певного режиму харчування, який в підсумку прозвали дієта Тайри Бенкс.
критичні цифри
Були випадки, коли Тайра одужувала до критичного для моделі 52 розміру. І тоді всім журналістам з упевненістю відповідала, що в цій вазі їй дуже комфортно, і відчуває себе більш жіночно, ніж будь-коли. Можна навіть їсти заборонене іншим моделям морозиво, і ніяких докорів сумління при цьому не відчувати.
Але, як відомо, вага «не стоїть на місці» і Тайра, з таким ставленням до свого раціону могла дійти до критичної маси, а для людини, який є не останнім в індустрії краси та моди, це було б неприйнятно.
До своїх кілограмам дівчина повернулася завдяки спору. Якось Тайра і її подруги сиділи в кафе і обговорювали проблему зайвої ваги, і вирішили на спір, за певний проміжок часу перевірити, хто з них витривалішими і зможе позбутися від більшої кількості зайвих кілограмів.
Всім було нелегко і Тайра, в тому числі. Особливо важкими були моменти, коли за столом збиралася вся родина. Все їв різні калорійні смаколики, а їй в той момент доводилося дотримуватися свого раціону. Але завдяки своїй дієті дівчині вдалося прийти в чудову форму.
Основним правилом дієти Тайри Бенкс було строго дотримуватися співвідношення 30% білків + 30% жирів + 40% вуглеводів щодо кожного прийому їжі. Тайра настійно радить їсти п'ять - шість разів на день невеликими порціями.
Сніданок складався з двох яєць смажених на оливковій олії, за бажанням Тайра присипала їх 30 г тертого нежирного сиру, 2 тосту з житнього хліба. Як відомо вона любитель солодкого, тому на сніданок невелику була обов'язково гроно винограду.
В обід вона не рекомендує споживати багато їжі, тому він обмежувався лише 40-50 грамами знежиреного сиру і одним апельсином.
Вечеря може бути вельми різноманітним, але Тайра воліла такий варіант: 130 грамів вареної телятини і 30 грамів тертого сиру. На гарнір вона їла зовсім трохи вареної квасолі з грибами з цибулею. А в якості салату любила змішати помідор із зеленню і цибулею, і заправити все це чайною ложкою оливкової олії.
Можна помітити, що дієта Тайри Бенкс зовсім не жорстка, а приймаючи їжу по п'ять - шість разів на день почуття голоду не відвідує зовсім. Дотримуючись такого режиму харчування, можна не просто скинути зайві кілограми, але і запобігти їх появі в майбутньому.