Дієта Перріконе підтяжка обличчя без операції

Марк Твен казав, що зморшки - це всього лише колишні посмішки. Так то воно так, але споглядати в зеркалееті сліди колишньої веселья- задоволення не з приємних. Але є хороша новина: голлівудський дерматолог Ніколас Перриконе розробив спеціальну ліфтинг - дієту. Її основне завдання - підтягнути шкіру і стерти з лиця зморшки. При цьому ви отримуєте приємний бонус - втрачаєте 3 - 7 кілограмів в місяць.

Чудо-дієту відразу по достоїнству оцінили такі зіркові діви, як Ніколь Кідман, Джулія Робертс і Хайді Клум. А відчайдушна мисливиця за чоловіками з серіалу «Секс у великому місті» Саманта (вона ж -Кім Кеттролл) і зовсім заявила в одному з інтерв'ю, що виглядає в свої 55 настільки привабливо виключно завдяки «face lift diet» і інтенсивних занять сексом.

Отже, що ж пропонує зоряний дерматолог Перріконе?

Перш за все, основу ліфтинг - дієти складають: риба жирних сортів (наприклад, лосось або сьомга), ягоди (особливо звернути увагу варто приділити чорниці), деякі овочі-фрукти і багато-багато чистої води. Лосось містить незамінні жирні кислоти Омега-3, які розгладжують зморшки і покращують колір обличчя. Фрукти і ягоди багаті антиоксидантами - речовинами, що сповільнюють стареніе.А чиста вода покликана очистити організм від токсинів.

· Є потрібно 3-5 разів на день (3 основних прийому їжі і парочка перекусів). Перекушувати можна ягодами, невеликою кількістю несолоних горішків, або ж - випити стаканчик нежирного кефіру.

· Смажене під забороною! Готуємо рибу і птицю на грилі, відварюємо, тушкуємо або запікаємо в фользі.

· Щоранку, після пробудження корисно випивати склянку теплої негазованої води. А взагалі, протягом дня води прідетсявипіть не менше 2-2,5 літрів.

· Риба жирних сортів або морепродукти повинні щодня бути присутніми на вашому столі (краще, звичайно, якщо ви будете їсти рибу 2 рази в день).

Зразкове меню на 3 дні:

Сніданок: Омлет з 3-х білків, груша, зелений чай.

Обід: Тунець, консервований у власному соку, листя зеленого салату (можна заправити оливковою олією і лимонним соком), свіжі ягоди, 300 мл води.

Вечеря: Лосось, запечений на грилі, чашка брокколі, свіжі ягоди, 300 мл води.

Сніданок: Йогурт, скибочку дині, зелений чай.

Обід: Креветки - гриль з овочами, свіжі ягоди, 300 мл води.

Вечеря: відварна індичка, овочевий салат, 300 мл води.

Сніданок: Вівсяна каша на воді, фруктовий салат, кава без цукру.

Обід: Суп з морепродуктів, трохи горіхів, 300 мл води.

Вечеря: Лосось, тушкований з овочами, 300 мл води.

Ви можете скласти і власне меню, спираючись на «зелений» спісокпродуктов (головне, побільше налягайте на рибу!). А про продукти з «червоного» списку, на жаль, на місяць доведеться забути. Втім, це не надто висока ціна за «безопераційну підтяжку», чи не так?

Заборонені продукти (Червоний список):

Дозволені продукти (Зелений список):

Риба, креветки, курка, індичка, гриби, мідії, нежирні сир, йогурт і інші кисломолочні продукти, всі види капусти, зелений і китайський салати, спаржа, авокадо, бобові, ягоди, диня, помідори, огірки, селера, кабачки, маслини, оливкова олія, зелений і чорний чай, несолоним горіхи, яйця.

Читайте також: