Дієта на хлібці для схуднення відгуки

Вживання хлібців замість звичайного хліба рекомендується:

• людям з проблемами травлення, наприклад, з частими розладами шлунка;
• людям з ендокринними захворюваннями, наприклад, з цукровим діабетом;
• хворим на ожиріння;
• сердечникам. Вживання хлібців замість хліба призводить до зниження рівня холестерину, запобігає атеросклероз і інші хвороби серця і судин;
• вагітним жінкам. Фолієва кислота сприяє нормальному протіканню вагітності, завдяки високому вмісту заліза в продукті запобігає анемія.

Як схуднути на хлібці

Хлібці дуже корисні

Рекомендуючи є хлібці, розробники дієти аргументують вибір цього продукту його високою корисністю. Незважаючи на те що його калорійність практично дорівнює калорійності хліба, вона компенсується клітковиною. Відомо, що на її переробку організм витрачає дуже багато енергії, приблизно 200 ккал на 30 г клітковини.

Дієта грунтується на наступних принципах:

1. Хлібці - це складні вуглеводи, необхідні організму в якості палива. Ними слід замінити хліб, випічку, печиво, будь-які інші борошняні вироби.
2. Якщо людина худне, вживати високоуглеводістий продукт йому рекомендується в першій половині дня - на сніданок або в перший перекус.
3. Щоденна норма - 4 хлібця, не більше. Цієї кількості достатньо, щоб забезпечити організм клітковиною і не перебрати з добовою нормою калорійності.
4. Хлібці можна поєднувати з відвареним м'ясом, нежирним несолоним сиром, нежирним сиром, овочами і фруктами. Їх можна їсти вприкуску з йогуртом або кефіром.
5. В інші прийоми їжі, яких, до речі, має бути 5-6 в день, перевагу краще віддати нежирним білковим продуктам і овочам. Фрукти також краще споживати в першій половині дня.
6. Розігнати обмін речовин допоможе достатня і правильне питво. Бажано випивати по 1-2 склянки води за 15 хвилин до кожного прийому їжі і продовжувати пити її між ними так, щоб в день виходило 2,5 - 3 літри.
7. Так як ця дієта не відноситься до голодних або низькокалорійним, можна займатися спортом, щоб поліпшити результат схуднення.

Замінники хліба можна вживати і в розвантажувальні дні. Тоді їх поєднують з кефіром. За день в 4-5 прийомів необхідно вжити 100 г хлібців та 1 літр кефіру.

Результат хлебцевой дієти - 5 кг за 10 днів або 10 кг за місяць. У відгуках говорять про те, що вага після неї не повертається.

Дуже хороша дієта, я сиділа на ній два тижні і схудла на чотири кілограми. З'їдала я приблизно чотири хлібця в день. Вранці їла вівсяну кашу і один хлібець. На ланч з'їдала два хлібця і стакан кефіру. В обід овочевий супчик, відварну рибку і салат зі свіжих овочів. На полуденок один хлібець і кефір з висівками. Вечеря риба на пару і овочевий салат. А на ніч склянку кефіру. Дієта перенеслася дуже легко і результатами я задоволена!

Вивчаючи всілякі дієти на просторах Інтернету, побачила статтю «Дієта на хлібці». Мені вона сподобалася відразу, так як не потрібно займатися голодуванням, хлібці досить таки ситні і смачні, а головне їх можна поєднувати з чим завгодно! Так ось, протягом двох тижнів я слідувала такого розпорядку прийому їжі: вранці гречаний хлібець із знежиреним сиром і фруктами + зелений чай, на обід житній хлібець з салатом зі свіжих овочів і вареної курячої грудкою + зелений чай / кефір / морс, вечеряла я легким салатом без заправки з гречаним хлібцем. Між прийомами їжі, звичайно ж, хотілося їсти, але для перекусу я брала яблуко або просто випивала стакан води. Найголовніше-це пити якомога більше води, 2-3 літра в день! І починати ранок, випиваючи склянку теплої води. Результат такий-за два тижні я жодного разу не вставала на ваги, але результат кинув мене в шок! За два тижні мінус 5,9 кг! Плюс до цього, волосся стали блищати, шкіра стала більш пружною і стан організму в цілому покращився! Всім раджу)